Что нужно делать дома после смерти человека. Что делать, если человек умер

Непосредственно после наступления необходимо обратиться в отделение поликлиники по месту жительства, где покойный состоял на учете, и вызвать в регистратуре врача, который зафиксирует факт смерти и медицинское заключение.

Теперь можно обратиться в морг. Работники морга приедут, чтобы забрать тело, а через некоторое время (обычно через несколько часов) в морге необходимо будет получить справку о смерти с результатами вскрытия и заключением патологоанатома. Не так давно родственники могли сами решить, помещать ли покойного в морг, проводить . Согласно недавним изменениям в законодательстве, эти действия выполняются в обязательном порядке, независимо от желания родных. Пребывание покойного в морге платное.

Кроме того, покойного принято помянуть, поэтому в те же два дня, что тело усопшего будет находиться в морге, следует подумать об организации поминок и при необходимости заказать зал в кафе или ресторане. Кроме того, принято покойного непосредственно при проведении самих похорон, и для этого также следует подготовить все необходимое.

После похорон можно обратиться в пенсионный фонд РФ, предоставив туда свидетельство от смерти. ПФ начислит государственную компенсацию на погребение.

Горе всегда приходит неожиданно. Поэтому каждому из нас следует знать, что делать, если умер близкий человек. Куда звонить и бежать, чтобы не растеряться и взять под контроль возникшую ситуацию. Именно в этот страшный и горестный момент часто случаются не туда позвонил, не то и не тому сказал, забыл о важном документе. Жаль, что многие люди не прочь нажиться на чужом горе. Как этого не допустить и что делать? Подробнее разберемся.

Что делать, когда умирает человек дома днем?

Следует знать, что действия родственников отличаются в зависимости от того, в какое время суток ушел из жизни человек.

Итак, что делать, когда умирает близкий человек дома? Алгоритм действий таков:

1. Вызвать по телефону участкового врача. Он в случае выявления зафиксирует смерть и выдаст соответствующий документ.
2. Вызвать полицию, ее сотрудники должны осмотреть тела и составить протокол. После чего предоставят направление в морг.
3. Пока полиция и медицинские работники выполняют свою работу, обязательно завесьте все зеркала в доме.
4. Займитесь сбором документов. Необходим ваш паспорт, удостоверение личности умершего, его медицинская карта и страховка.
5. С этим перечнем документов, включая свидетельство о смерти, необходимо направится в поликлинику района. Если усопший проходил обследование в течение нескольких последних недель, то можно здесь оформить свидетельство о кончине человека. В случае отсутствия этого обстоятельства тело будет передано для проведения процедуры вскрытия.

Обязательно возьмите номера телефонов и адрес морга у работников районной поликлиники. После чего необходимо заказать транспорт для перевозки тела. После вскрытия на руки выдадут свидетельство о смерти. Когда умирает человек, что нужно делать? Необходимо сразу завесить плотной тканью зеркала в доме.

Если смерть настигла в ночное время суток

Что делать, когда умирает человек дома ночью? Алгоритм действий практически аналогичен предыдущему случаю. Отличие заключается только в том, что необходимо вызвать бригаду скорой помощи, а не участкового врача.

Когда умирает человек, что нужно делать? Необходимо вызвать наряд полиции, которые перенаправят тело умершего человека в морг.

Когда наступит утро, нужно пойти в поликлинику для получения амбулаторной карты и посмертного эпикриза. После чего останется забрать соответствующий документ в морге. Обязательно при себе иметь паспорта (свой и усопшего), амбулаторную карту.

Алгоритм действий, если смерть наступила за пределами дома

Умер человек. Что делать, если он скончался вне дома, в гостях или за городом? Сразу необходимо вызвать полицию и скорую помощь. После того как медицинские работники осмотрят тело и зафиксируют смерть, вам выдадут соответствующий документ. А работники правоохранительных органов должны составить протокол и направить тело для вскрытия.

К сожалению, вам лично придется отыскать транспорт для перевозки усопшего в морг. После завершения судебно-медицинского вскрытия вам на руки выдадут свидетельство о смерти.

Если человек умер в больнице

Информацию о смерти и о местонахождении тела сразу сообщат родным.

Для того чтобы получить свидетельство о смерти родственника, необходимо воспользоваться услугами загса. После чего необходимо подготовить все к похоронам. Можно обратиться в ритуальное бюро или сделать все своими силами.

В случае насильственной смерти

Что делать, если умер близкий человек вследствие убийства или суицида? Как и в предыдущих случаях, необходимо позвонить в скорую помощь и в правоохранительные органы. С целью подтверждения факта смерти усопшего направят на проведение медицинской экспертизы. Ориентируясь на результаты этой экспертизы, криминалисты возбудят уголовное дело.

Если зафиксировали факт насилия, то похороны можно проводить только после того, как дадут свое разрешение следователи. В это время тело будет находиться в морге. Родным умершего необходимо обращаться в бюро ритуальных услуг после получения всех необходимых документов.

Что надо делать, когда умер человек во время поездки за границу?

Родственники усопшего должны обратиться за помощью к сотрудникам консульства. Именно они помогут подтвердить факт смерти. Если умер человек, что делать в первую очередь? Необходимо получить необходимый перечень документов. Следует указать, что консульство берет на себя ответственность за транспортировку тела домой. Однако все расходы возлагаются на плечи родных людей покойного.

Платные и бесплатные услуги морга

Родственники усопшего могут воспользоваться перечнем бесплатных услуг от государства. Их предоставляет морг, а именно:

• сохранение тела в течение недели (более длительное нахождение усопшего в морге доступно только в случае отсутствия разрешения от сотрудников правоохранительных органов на погребение);
• обмывание, одевание тела усопшего;
• укладывание тела в гроб и вынос в зал траура, чтобы передать родным.

К платным услугам относится бальзамирование тела, косметические процедуры и транспортировка тела. Все дополнительные оплачиваемые услуги может взять на себя ритуальное бюро при заказе родственников.

Как подготовить к погребению тело усопшего

Умер человек, что делать для организации похорон? При получении свидетельства о смерти необходимо сразу обратиться в бюро ритуальных услуг. Однако можно весь процесс возложить и на свои плечи. В любом случае необходимо заблаговременно подготовить такие детали:

1. Произвести заказ транспорта для перевозки тела усопшего к месту захоронения или кремации.
2. Купить похоронные принадлежности.
3. Заказать услугу для погребения тела.
4. Побеспокоиться об оформлении услуг омовения умершего и уложения его в гроб.
5. Можно заказать бальзамирование тела и нанесение посмертного макияжа при желании.
6. Продумать особенно важные моменты, входящие в похоронный сценарий.
7. Подготовить зал для траура.
8. Позаботиться о проведении религиозного ритуала исходя из веры покойного.
9. Произвести заказ для организации поминальной трапезы.

Еще одно важное условие, которое относится к личному: необходимо максимально взять себя в руки и достойно провести в последний путь близкого человека. Вне зависимости от того, насколько морально будет сложно это сделать.

Делать запрещено: соблюдаем традиции и приметы

Приметы на то и существуют, чтобы их выполнять. Их соблюдали еще наши предки, поэтому отменять их у нас морального права нет. Принято считать, что при пренебрежительном отношении к приметам можно притянуть на себя порчу.

Энергетика смерти достаточно сложная и тяжелая, и ошибок близким людям усопшего она не простит никогда.

Что нельзя делать, когда умер человек? Во-первых, нельзя оставлять усопшего одного в комнате или дома. Если придерживаться точки зрения церкви, то усопшему необходима молитвенная поддержка.

Есть одна примета: если у умершего открываются глаза и взгляд падает на определенного человека, то тот скоро умрет. Именно по этой причине необходимо, чтобы рядом кто-то находился и в случае открытия глаз быстро их закрыл.

Умер человек, что делать сразу? Обязательно необходимо завесить плотной тканью все зеркала в доме, даже зеркальные поверхности. Необходимо, чтобы душа усопшего не проникла в зеркальный мир. В течение 40 дней зеркала открывать нельзя. Считается, что на протяжении этого времени дух все еще находится в родном месте.

Те предметы мебели, на которых был расположен гроб, необходимо перевернуть верх ногами после того, как повезут на кладбище.

Обратно поставить стулья или другую мебель можно по истечении суток. В противном случае усопший может вернуться в дом в виде духа. Для недопущения негативной смертельной энергетики на место, где стоял гроб, необходимо положить топор.Нельзя класть фотографии к покойнику, поскольку считается, что изображенные на ней люди вскоре пойдут за покойником в иной мир. Также представители черной магии могут нанести порчу по этим фотографиям.

Воду, которой обмывали усопшего, необходимо выливать только в безлюдном месте. Поскольку ею могут воспользоваться для проведения темных магических дел. Предметы, которые предназначались для умерший (мыло, расческа, жгуты для связывания рук и другие вещи) должны обязательно класться в гроб.

Если в доме находится умерший человек, то нельзя заметать. А можно «вымести» только тогда, когда все покинут дом для провожания в последний путь на кладбище. Обязательно необходимо вымыть пол, чтобы изгнать смерть из дому. Но только после того, как вынесут гроб на улицу.

Что нельзя делать, когда умирает человек или уже умер? Нельзя пускать в дом кошек или собак. Считается, что они беспокоят дух усопшего. Еще одна плохая примета: кот запрыгнул в гроб.

Ни в коем случае нельзя ложиться спать в одном помещении с умершим. Однако если это неизбежно, то на завтрак необходимо съесть лапшу.

Нельзя смотреть в окно, если возле вас проходят похороны. Считается, что когда несут умершего в гробу, его душа идет рядом.

При пристальном вглядывании со стороны через окно дух усопшего начнет мстить - утащит за собой в мир мертвых. Старики говорят, что если смотреть в окно на умершего человека, то придет серьезная болезнь. В особенности это поверье относится к детям, у них энергетика значительно слабее, нежели у взрослого.

Еще один запрет: нельзя нести гроб родственнику. В противном случае покойник может забрать его за собой. У людей, несущих гроб, должна быть повязана рука новым белым полотенцем. Заколачивать гроб нужно только на кладбище, иначе смерть настигнет семью того, кто заколотит гроб в доме.

Что нельзя делать, когда умирает близкий человек? Нельзя ходить ни к кому в гости после похорон, иначе вы невольно занесете в дом смерть.

Как бы ни было тяжело, нельзя много плакать по усопшему. Считается, что на том свете он захлебнется от ваших слез. Оставляйте воду в любимых местах умершего, время от времени доливайте ее. Однако нельзя эту воду пить родным.

Помните, что любую потерю человек в состоянии вынести. Не зря говорят в народе: «Бог не дает нам те испытания, вынести которые мы не сможем». Возьмите себя в руки и помните, что вы нужны своим родным.

Не всем известно, что делать, когда человек умер. И это нормальное явление. Ведь смерть сама по себе приходит неожиданно. Никто не знает, когда именно она настигнет. И кого из членов семьи - тоже. Как же себя вести, если вы, например, проснулись утром, а потом заметили, что в доме умер член семьи? Причины и ситуации могут быть разными. Несколько примеров и советов о том, какие действия предпринимать, представлены нашему вниманию.

Убийство

Немаловажным моментом является причина данного события. Естественная смерть не вызывает, как правило, огромной паники. Да, неприятно, но справиться с этим можно. Особенно когда человек просто засыпает и не просыпается. Несколько иная картина получается, если речь идет об убийстве.

Что делать, когда человек умер? Точнее, в случаях его убийства в вашем доме? Ничего не трогайте. И не приближайтесь к умершему. Оставьте все так, как было до прихода, а затем вызовите милицию и скорую, сообщив о произошедшем. Дальше остается только дождаться соответствующие органы. Желательно на улице или там, где вы не будете видеть умершего, чтобы лишний раз не травмировать свою психику. Дальше следуйте указаниям от милиции и скорой. И старайтесь сохранять спокойствие.

Естественная смерть

Что делать, когда человек умер "своей" смертью? То есть естественно. Уже было сказано, что, в отличие от убийства, "своя" смерть не вызывает такой бурной реакции у людей. Особенно если человек не умирал в муках. А просто уснул и не проснулся больше. И для домочадцев это событие стало неприятным сюрпризом.

Что нужно делать, когда умирает человек? Если он еще "в процессе", постарайтесь оказать первую помощь. В зависимости от ситуации. Когда помощь уже не дает результатов, не теряйте надежды, а также вызовите скорую помощь. Может быть, человека удастся "откачать". А вот если процесс уже завершился и вы увидели труп - вызовите скорую помощь для констатации факта смерти. Это поможет вам в будущем. Ведь дать заключение о смерти способен только медперсонал. Или суд. Обращение к медикам тут - самый простой, распространенный и действенный способ.

Свидетельство о смерти

Умер человек. Что делать дальше? Как только у вас на руках окажется медицинское заключение о смерти, можно заниматься оформлением всех "вытекающих" из события документов. Запомните: сама по себе кончина человека - это не только прискорбие, но и определенный ряд обязательных действий. Поэтому про документы забывать не стоит.

Например, получите свидетельство о смерти. Оно выдается в ЗАГСе по месту регистрации человека. Подать запрос должны близкие родственники с предоставлением всех документов родства, а также паспортом погибшего и медицинским заключением. Без этого не получится вступить в наследство чуть позже. Обычно процесс длится около 3 дней. Так что к похоронам у вас уже, скорее всего, будет свидетельство о смерти. Лучше заранее побеспокоиться о его наличии. Потом можно со спокойной душой заниматься процессом организации похорон.

Похороны и поминки

Итак, умер человек. Что надо делать дальше? Теперь, когда вы немного успокоились, можно приступать к организации самих похорон. В России принято делать что-то вроде памятного события. Закажите гроб и отпевание, подберите умершему кладбище, закажите памятник и назначьте "день икс".

Не забудьте, что после погребения принято помянуть человека. С собой возьмите рюмку водки и хлеб. Они ставятся на свежую могилу. После процесса, как правило, близкие люди собираются вместе за столом, чтобы вспомнить умершего и проводить его в последний путь. Организацией обычно занимаются дети погибшего или его супруг/супруга.

Черный

Что делать, когда человек умер? Запомните - на 40 дней у вас в доме траур. И вы должны сохранять прискорбный вид. Нет, не рыдать сутками напролет. А просто не кутить и не развлекаться в доме.

Стоит отметить - траур подчеркивается черным цветом в России (а вот в Японии, например, черный сам по себе считается праздничной расцветкой). И на похороны/поминки нужно приходить именно с преобладанием такого тона. Ничего яркого, пестрого, аляпистого или "веселенького". Почтить память ушедшего в мир иной должны все близкие люди. Не обязательно кровные родственники.

Речь

Что делать после того, как умер человек? С определенным алгоритмом действий разобрались. А дальше? Нужно сразу отметить некоторые обычаи. И их придется соблюдать на протяжении всей вашей жизни.

Например, следите за тем, что говорите. Бытует мнение, что об умерших нужно вспоминать и говорить только хорошее. Или вообще не упоминать человека. Сохраняйте память светлой, должно же остаться хоть что-то хорошее. Даже от самого вредного и противного человека.

Поэтому постарайтесь фильтровать то, что вы говорите. Всуе не вспоминайте погибшего. Верующие могут сказать, что покойник обидится и заберет вас к себе в царство мертвых. Или просто будет строить козни в жизни. Верить в это или нет - решает каждый сам. Тем не менее, хотя бы из уважения к умершему, постарайтесь не говорить о нем плохо. Лучше вообще не вспоминать, чем "поливать грязью". Даже если действительно есть за что.

В доме

Что делать после того, как умер человек в доме? Есть одна народная примета. И ее соблюдают все. Даже неверующие. В квартире, где погиб человек, нужно закрыть все зеркала. И не открывать их 40 дней. Говорят, что в зеркале может отражаться душа погибшего. Она обязательно напугает живых.

Все пути входа-выхода в помещение, где находится или находился покойник, закрываются. Сюда относят: окна, форточки, двери. Домашних животных из квартиры убирают минимум на 40 дней. На кота или хомячка еще можно сделать скидку. А вот собак выводят из дому в первую очередь. Бытует мнение, что лай/вой пугает душу погибшего.

Убираться и выносить мусор до выноса тела покойника нельзя. Только непосредственно после того, как усопшего вынесут. И ночевать в помещении, где стоит гроб (если он, например, в квартире), запрещено. Что делать, когда умирает человек? Приметы разнообразны. Но основные уже перечислены.

Малыши и беременные

Что можно делать, когда умер человек? Сохранять скорбь и всеми силами чтить память об усопшем. Но теперь немного психологического аспекта. Смерть сама по себе - огромный удар для любого человека. И когда она случается в доме, это просто ужасно. Не важно, как именно - убийство или естественно. Факт остается фактом.

Одна рекомендация, которая поможет уберечь чужую психику - детей и беременных женщин не пускайте к покойнику. И вообще, лучше увезти их в другую квартиру на какое-то время. Минимум на ближайшие 40 дней. Кроме того, малышей и беременных не пускают на похороны. Точнее, пускают обычно, но делать так нежелательно. Учтите этот факт. Держите женщин в положении и детей подальше от похорон, скорби и негатива. Психика ребенка может пострадать очень сильно, не говоря уже о стрессе для беременной. Это способно оказать огромное влияние на малыша в утробе. Причем негативное. Иногда даже привести к выкидышу. Поэтому стоит ограждать всеми силами данные категории людей от негативных эмоций.

Психолог

Когда умирает человек, что нельзя делать, а что можно - мы уже немного разобрались. Теперь предстоит немного разобраться в себе. Смерть - событие, к которому психика человека не может быть готова. Даже если к этому все идет. Уже неоднократно было сказано, что происшествие оказывает огромное негативное влияние на мозг.

Иногда справиться с этим самостоятельно не получается. И приходится обращаться к специалистам за помощью. Утрата близкого человека - всегда шок. Нельзя в полной степени оценить весь ужас, который переживает человек, понесший потерю.

Обратиться к психологу за помощью в такой ситуации бывает крайне необходимо. Это не позор, как считают многие. Нередко именно специалисты помогают довольно быстро и без медикаментов справиться с моральным и эмоциональным потрясением. Если стыдиться подобного обращения, то смерть человека способна привести еще живых людей к депрессиям. Иногда с летальным исходом. Не самый приятный итог, не так ли? Если не хотите, чтобы узнали о вас и вашей проблеме, можно обратиться к платному психологу анонимно. Такая возможность есть у многих специалистов. Да и вообще, терапия после смерти близкого человека - это нормально. Во всяком случае она не доведет вас до психиатрической больницы. Нередко люди, увидевшие покойника, сходят с ума без помощи специалистов.

Квартира

Еще один психологический аспект, на который следует обратить внимание - это жилище, где погиб человек. Проблема состоит в том, что некоторые попросту боятся или не могут проживать на территории, где видели покойника. И это нормальное явление. Психология человека устроена так, что подобное потрясение накладывает огромный отпечаток на сознание. Если вы не отличаетесь устойчивостью к стрессам, лучшим решением будет для вас переезд в новую квартиру. Только выждите 40 дней до продажи. Хотя покинуть квартиру можно в любой момент.

К слову, умалчивать, что на жилищной площади умер человек, не стоит. Ведь это важный факт, который, как правило, интересует многих. Чисто из религиозных соображений. Покупать квартиру, да еще и по высокой цене, где кто-то погиб - это абсурд для многих. Если скрыть данный факт, можно вообще сорвать всю сделку. Придется уступать в цене, чтобы избавить себя от негативных воспоминаний.

Вот мы и выяснили, что делать, когда человек умер. Старайтесь всегда сохранять спокойствие всеми силами. От смерти никто не застрахован. И этот процесс считается естественным, неизбежным. Лучше незамедлительно обратиться к психологу и как-то изолировать себя от негативных мыслей. Очень часто именно психотерапевт прописывает успокоительные средства, которые действительно способны помочь не паниковать. Самостоятельно можно принимать валериану, шалфей и ромашку.

Когда умирает близкий человек, может казаться, что жизнь закончилась. Тем не менее, со временем вы сможете справиться со своими чувствами и понять, что положение не настолько безвыходное. Хотя вы не сможете вернуть человека, которого потеряли или перестать полностью думать о нем, вы сможете справиться с болью и двигаться вперед, чтобы продолжать жить осмысленной и полноценной жизнью.

Шаги

Часть 1

Давайте выход своим чувствам. Вы можете думать, что, если вы будете сдерживать свои чувства или делать вид, что ничего не произошло, то сможете вернуться к обычной жизни быстрее. Хотя это может быть правдой, однако если вы не будете копаться в глубинных чувствах, вы не сможете по-настоящему двигаться вперед. Вместо этого позвольте себе плакать, злиться, испытывать раздражение или выражать чувства привычным для вас способом.

• Побудьте в одиночестве, поплачьте и вы увидите, что ваше состояние значительно улучшилось. Хотя, возможно, вам не хочется плакать, помните, это может помочь вам освободиться от негативных эмоций.
• Для большинства людей плакать совершенно естественно. Однако многие находят, что через несколько дней следует вернуться к работе или учебе, чтобы занять разум хоть чем-то помимо потери.
• Тем не менее, не все плачут после смерти любимого человека. Если вы не плачете, это не означает, что вы не испытываете чувств к умершему человеку; это просто означает, что вы воспринимаете ситуацию по-другому. Не вините себя, если вы не плачете или не делаете то, что не хотите делать.
• Изливайте свои чувства, когда вы находитесь сами дома или с любимым человеком. Вы можете сами решить, как вам легче выражать свои чувства.
• Ведите дневник, в котором вы сможете выражать свои чувства какое-то время. Благодаря этому вы сможете оставаться более сосредоточенным и контролировать ситуацию.

1. Дайте себе время горевать. После того как вы дадите волю чувствам, признайте, что вы переживаете горе. Вы можете испытывать горестные чувства долгое время, и вполне естественно, что вы не сможете радоваться и испытывать счастье от того, что приводило вас раньше в восторг. Вы можете оставаться дома, вместо того, чтобы встречаться с друзьями. Вам не обязательно смеяться, когда вы смотрите свое любимое юмористическое шоу. Вы можете потерять интерес к учебе. Согласитесь, что вы переживаете тяжелое время, вместо того, чтобы двигаться слишком быстро. Скажите себе, что через время вам станет лучше.

2. Получите поддержку. Хотя, первое время вы можете побыть в одиночестве, чтобы обдумать произошедшую ситуацию, помните, это не может продолжаться вечно. Помните, жизнь продолжается и чтобы восстановиться, вам необходимо плечо, на которое вы сможете опереться; общайтесь с друзьями, членами семьи или даже с людьми через Интернет, если вы не можете найти никого ближе. Они должны знать, что вы нуждаетесь в помощи и поддержке.

   • Не думайте, что вы будете обременять друзей своими отрицательными чувствами и эмоциями; они хотят заботиться о вас. Если вы не хотите, чтобы ваши друзья были рядом с вами в это трудное время, то можно ли назвать ваши отношения дружескими?
   • Конечно, друзья не должны быть рядом с вами 24/7 в течение сложного периода времени, и, возможно, вам тоже хочется побыть в одиночестве. Тем не менее, ваши друзья должны знать, что вы будете им благодарны, если они придут к вам на помощь, когда вы будете нуждаться в них.

3. Не заставляйте себя быть сильным. Некоторые люди стараются оставаться сильными, впечатляя других своим спокойствием и достоинством. Однако таких людей единицы и порой их можно увидеть только по телевизору. Не заставляйте себя подражать их примеру. Хотя не стоит выражать свои чувства при всех, не впадайте в другую крайность, собирая свои эмоции в кулак.

   • Помните, ваши друзья и члены семьи заботятся о вас. Они хотят, чтобы вы были честны и открыты с ними. Кроме того, они хотят видеть ваши настоящие чувства и эмоции.
   • Старайтесь справиться с болью; не стоит делать вид, что у вас все хорошо.

4. Не устанавливайте временные рамки. Хотя вы можете думать, что вам необходимо вернуться к нормальной жизни после определенного периода времени только потому, что за этот период ваш друг смог прийти в себя, когда потерял своего близкого, не стоит устанавливать для себя временные рамки. Не ставьте себе цель чувствовать себя отлично к определенной дате, вы испытаете полное разочарование.

   • Будьте добры к себе, а не слишком строги. Не говорите себе, что вы должны действовать определенным образом в определенное время, сосредоточьтесь на исцелении себя.
   • Не сравнивайте себя с другими людьми, которые также столкнулись с потерей близкого. Ваш лучший друг или двоюродный брат, возможно, очень быстро вернулись к жизни после потери близкого. Однако вы не можете быть точно уверены, что они переживают внутри.

   Часть 2

   Ищите поддержку

   1. Проводите больше времени со своими друзьями и близкими. Близкие и друзья могут вам оказать ту поддержку, в которой вы нуждаетесь. Если вы просто посмотрите кино со своей семьей или поговорите с вашим лучшим другом о своих чувствах, вам может стать легче. Не стоит замыкаться в своих чувствах, делитесь ими с другими.

      • Если вы потеряли члена семьи, то проводите время с другими членами вашей семьи. Делитесь воспоминаниями о человеке, которого вы любите. Вы не будете чувствовать себя так одиноко. Помните, вы не должны избегать разговоров о человеке, которого вы потеряли, если вы хотите быстро вернуться к жизни.
      • Когда вы проводите время с друзьями, не обязательно идти в бар или на шумную вечеринку; просто выпейте кофе с близким другом, сходите на прогулку или посмотрите беззаботный фильм. Это может помочь вам прийти в себя.

   2. Найдите группу поддержки. Находясь в компании людей, которые испытывали подобные чувства, вы сможете восстановиться быстрее и чувствовать себя менее одиноким. Кроме того, вы сможете построить новые отношения, и вам будет легче справиться с горестными чувствами. Встречайтесь со своими новыми друзьями, по крайней мере, один или два раза в неделю. Вы будете ждать этих встреч с большим нетерпением.

      • Дайте шанс новым отношениям. Не судите людей, не познакомившись с ними ближе. Вы можете обнаружить, что вам легче делиться своими чувствами с людьми, которые пережили подобное.

   3. Ищите утешение в вашей религии (если вы являетесь членом религиозной организации). Если вы религиозный человек, то вы можете уделять больше времени духовным делам. Это поможет вам быстрее восстановиться. Если вы будете проводить время в своей религиозной организации, вы сможете не только найти утешение, но и проводить больше времени в обществе единомышленников, которые действительно заботятся друг о друге.

      • Даже если вы будете посещать собрание только один раз в неделю, это положительным образом скажется на вас.
      • Религиозная организация, членом которой вы являетесь, может также задействовать вас в волонтерской работе. Благодаря этому вы сможете отвлечься от горестного события и проводить время более эффективно.

   4. Воспользуйтесь помощью психолога. Хотя психотерапия не всем подходит, вы не должны исключать этот вариант. Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно или с помощью друзей и семьи, то вам лучше воспользоваться помощью профессионала, который может помочь вам справиться с вашими чувствами. Помощь психолога может помочь вам посмотреть на ситуацию по- другому и найти новые способы вернуться к нормальной жизни.

      • Это не признак слабости пользоваться помощью психолога. На самом деле это говорит о вашей силе; только сильный человек может сказать, что ему нужна помощь.

   5. Заведите питомца. Хотя вы можете думать, что это глупый совет, но кошка или собака могут улучшить ваше эмоциональное состояние. Вы сможете обнять вашего питомца, провести с ним время. Кроме того, у вас будет ощущение, что кто-то нуждается в вас; это наполнит вашу жизнь смыслом. Конечно, котенок не заменит вашей любимой матери или отца, но он может помочь вам жить дальше.

      • Сходите в приют для животных, чтобы взять домой питомца. Вы будете чувствовать себя еще лучше, если возьмете животное, которое на самом деле нуждается в вашей любви и заботе.

   6. Не разочаровывайтесь в людях, которые не знают, как помочь вам. К сожалению, не каждый может сказать то, что утешит вас. Некоторые люди могут не подумав, сказать что-то, что заденет ваши чувства. Они могут сказать что-то, что вы можете истолковать по-другому. Не стоит обращать внимание на такие слова. Если возможно, проводите меньше времени с такими людьми.

      • Люди могут сравнивать потерю вашего ближайшего родственника с потерей случайного знакомого или дальнего родственника; они могут говорить, что ваш родственник находится в лучшем месте или через несколько недель вы вернетесь к нормальной жизни. Этими словами они не хотят задеть ваши чувства, а наоборот хотят поддержать вас. Однако они не задумываются, что это может причинять вам боль.
      • Помните, что, если вы тратите слишком много энергии, расстраиваясь из-за людей, которые не знают, как правильно помочь вам, это может усугубить ваше состояние. Это естественно, что вы чувствуете разочарование, но постарайтесь не принимать такие слова близко к сердцу.

   7. Не заставляйте себя улыбаться. Когда вы начнете проводить больше времени с людьми, не заставляйте себя быть радостным и веселиться, если в вашей душе печаль и скорбь. Конечно, не стоит афишировать свои чувства на публике, но в тоже время нет необходимости делать вид, что у вас все хорошо. Если вы пытаетесь убедить ваших друзей и членов семьи, что у вас все хорошо, то они очень быстро выведут вас на чистую воду.

      • Вы лишаете себя жизненных сил, когда пытаетесь делать вид, что у вас все хорошо. Этим вы только усугубляете свое состояние.

   Часть 3

   Двигайтесь вперед

   1. Не принимайте важные решения в этот период. Столкнувшись со смертью близкого, у вас может быть желание бросить работу, продать дом или предпринять другие важные изменения в своей жизни, но постарайтесь не спешить, подождите, не принимайте такие решения, когда вы испытываете боль утраты. Вы можете пожалеть о своем решении позже. Пусть пройдут, по крайней мере, несколько месяцев после того, как вы потеряли вашего близкого, чтобы вы смогли с ясной головой оценить ситуацию. Кроме того, обсудите ваше решении с несколькими друзьями, чтобы убедиться, что вы сделали правильный выбор.

      • Хотя вы можете думать, что принимаете важное для вас решение или избавляетесь от того, что обременяет вашу жизнь, есть вероятность, что через время вы пожалеете об этом.

   2. Продолжайте заботиться о себе. Хотя 8 часов сна или регулярные приемы пищи могут вообще не интересовать вас, когда вы убиты горем, если вы хотите продолжать жить, то вы должны заботиться о себе. Если вы будете заботиться о своем физическом и психическом здоровье, то вы сможете легче справиться со сложившейся ситуацией. Обязательно следуйте следующим советам:

      • Спите, по крайней мере, 7-8 часов, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждую ночь.
      • Организуйте три здоровых, сбалансированных приема пищи, рацион которых будут включать белки, фрукты, овощи и углеводы.
      • Следите за гигиеной. Принимайте душ, купайтесь и брейтесь регулярно, благодаря чему вы сможете быстрее восстановиться.
      • Выделяйте, по крайней мере, 30 минут на физические упражнения, если у вас есть такая возможность. Вы можете ходить пешком, вместо того, чтобы ездить на машине. Благодаря физической активности вы будете чувствовать себя лучше.

   3. Медленно возвращайтесь к социальной жизни. Как только вы почувствуете, что возвращаетесь к нормальной жизни, вы можете позволить себе выйти из своей зоны комфорта. Вместо того чтобы просто проводить время за просмотром телевизора с другом, гуляйте, сходите в ресторан или на вечеринку. Хотя не стоит заставлять себя делать это, однако помните, что так вы сможете быстрее вернуться к нормальной жизни.

      • Вам не нужно плотно забивать свой еженедельный график многочисленными событиями. На самом деле планируйте свой график так, чтобы вам было комфортно.
      • Если вы склонны к алкоголизму, вы должны избегать алкоголя, пока вы не почувствуете эмоциональную стабильность. Алкоголь - это успокоительное средство, и хотя он может заглушить боль на первых порах, со временем вы испытаете сильную подавленность. Не позволяйте друзьям заставлять вас пить, если вы не готовы к этому.

   4. Занимайтесь хобби. После того, как ваша боль утихнет, вы сможете вернуться к занятиям, которые делают вас счастливыми. Хотя возможно в первое время вам придется заставлять себя рисовать, заниматься йогой или играть на гитаре, постепенно вы будете делать это с большим удовольствием. Выделяйте, по крайней мере, несколько часов в неделю на ваши любимые занятия и полностью погружайтесь в них.

      • Хотя вы не сможете отвлечься от своей боли полностью, интересные занятия помогут вам восстановиться быстрее, чем, если бы вы просто посвящали свое время просмотру реалити-шоу. Будьте терпеливы к себе, и вы найдете время для ваших любимых занятий.
      • Если вам не хочется заниматься тем, что интересовало вас раньше, вы можете найти новое увлечение.

   5. Продолжайте помнить о вашем любимом человеке. То, что вы вернулись к нормальной жизни, вовсе не означает, что вы должны полностью забыть о человеке, которого потеряли. Вам следует помнить об этом человеке. Вы можете говорить о нем с близкими, которые заботились о нем, ходить на его могилу, просматривать фотографии или ценные вещи, которые напоминают вам о нем или просто прогуливаться, думая об этом человеке. Это может помочь вам смириться с мыслью, что этого человека нет с вами.

      • Если для вас слишком болезненно думать о человеке, то вы можете подождать, пока вы не будете реагировать подобным образом.

   6. Найдите радость в жизни снова. Хотя может казаться, что это невозможно, поверьте, в будущем вы сможете сделать это. Это не означает, что нужно успокоиться или перестать думать о человеке, которого вы любите, чтобы снова стать счастливым. Когда вы почувствуете, что вы на пути к исцелению, вы можете начать замечать то хорошее, что окружает вас. Сейчас вам может казаться, что это невозможно, но очень скоро вы снова сможете наслаждаться жизнью.

      • Замечайте небольшие вещи и радуйтесь им. Это может быть то, что окружает вас: маленький котенок, вкусное блюдо и подобные вещи. Все это поможет вам двигаться вперед.
      • Будьте терпеливы к себе. Вещи будут казаться серыми, темными и безнадежными в течение длительного периода времени. Однако прилагайте усилия, заботьтесь о себе, и вы сможете снова радоваться жизни.
   • Иногда вы должны выплакаться.
   • Поговорите с любимым человеком и поймите, что всегда есть человек, который испытывает подобные чувства; вы не единственный, у кого кто-то умер.
   • Думайте о хорошем, о том, что в один прекрасный день вы сможете встретить своего близкого.
   • Иногда вы просто должны дать волю своим чувствам, а затем пойти спать и проснуться на следующий день. Вы, вероятно, будете чувствовать себя лучше.
   • Вы также можете поговорить с друзьями, они могут помочь вам, так как, вероятно, они переживали то же самое.

   Предупреждения

   • Всегда помните, что хотя близкий человек умер, это не говорит о том, что вы больше не встретитесь с ним.
   • Никогда не думайте, что в смерти человека есть ваша вина. Это только все усложнит.
   • Не позволяйте чувствам взять верх над вами.
   • Не позволяйте чувствам затянуть вас слишком далеко, не дайте им полностью затмить ваш рассудок, до такой степени, что вы не сможете ни есть, ни спать.
   • Не позволяйте другим членам семьи слишком придаваться горю. Да, им нужно время подумать и собраться с мыслями, но не позволяйте им переходить грань дозволенного.