Главная » Социальное обеспечение » Как убрать целлюлит на попе и бедрах. Как избавиться от целлюлита на ляшках и попе

Как убрать целлюлит на попе и бедрах. Как избавиться от целлюлита на ляшках и попе

Для борьбы с целлюлитом своими силами можно использовать множество рецептов, и все они очень действенны.

Упражнения

Эффективным упражнением, чтобы убрать целлюлит с ляжек, является хождение на ягодицах. Для этого необходимо сесть на пол, выпрямить ноги и потихоньку передвигаться сначала вперед, потом назад. Глубокие приседания – простой и действенный способ избавиться от ненужных «жирков». Начинать нужно с 30 приседаний в два–три подхода за день. Постепенно нужно увеличить нагрузку до 100 приседаний в день. Прыжки со скакалкой по 15–20 минут в день – также проверенный способ.

После родов и у беременных

Убрать целлюлит с ляжек после родов помогут:

физические упражнения – приседания (можно с ребенком), бег, пешие прогулки;
правильное питание – отказаться или свести к минимуму употребление копченого, соленого, сладкого, жирного, отдавать преимущество зелени, овощам, фруктам, выпивать 1,5–2 литра воды в день;
массаж ляжек с использованием меда и апельсинового масла.

Чтобы избавиться от целлюлита во время беременности, важно сбалансировано питаться. Лучше исключить фаст-фуд, жирные блюда, сосиски, высококалорийные кондитерские изделия. Полезен рыбий жир. Профилактикой целлюлита является употребление салата, укропа, петрушки, базилика. Важно сохранять физическую активность. Также помогут теплые ванны с морской солью, а еще – применение самостоятельно изготовленного скраба из морской соли.

Как убрать за неделю

Чтобы убрать целлюлит за неделю, нужно меньше есть и больше двигаться. Поможет средиземноморская диета из фруктов, овощей, орехов, оливкового масла, рыбы. Кондитерские изделия исключены. Эффективные упражнения: приседания, езда на велосипеде, пробежки утром и вечером, спортивная ходьба, прыжки на месте, жим ногами. Упражнения необходимо выполнять систематически.

Рецепты с использованием молотого кофе

Кофейный скраб

С помощью такого метода можно убрать целлюлит на ляжках без особых затрат. Молотый кофе добавляют в средство, которым вы пользуетесь в душе. Чтобы смесь было удобнее использовать, кофе заранее пересыпают в любую емкость и хранят в ванной комнате. Добавляют в средство для душа при каждой водной процедуре.

Если ваша кожа отличается особой чувствительностью, то лучше добавлять кофе не в средство для душа, а смешивать с обычными сливками. Такой рецепт скраба поможет не только эффективно бороться с надоевшей «апельсиновой коркой», но и хорошо увлажнить поверхность кожи. Можно добавить в молотый кофе немного эфирных масел любых цитрусовых.

Кофейные обертывания

Целлюлит и ненужные объемы после такого обертывания просто тают на глазах. Насыпьте в сухую глину любого цвета немного кофе и налейте воды до получения не слишком густой массы. Смесь должна иметь кашицеобразную консистенцию. Нанесите ее на проблемные места и оберните целлофаном или пленкой. Укутайте их пледом приблизительно час.

Такой рецепт дает отличный антицеллюлитный эффект и помогает удалить излишки воды в организме за кратчайшие сроки. Процедуру выполняют курсом длительностью в 10 дней.

Скрабы

Лимонный скраб

Этот состав на основе лимона поможет убрать целлюлит на ягодицах и других местах. Тщательно смешайте 4 столовые ложки морской соли (можно заменить обычной крупного помола) с соком, выжатым из половины лимона и 5 каплями эфирного масла цитрусовых. Добавьте в скраб по 2 столовые ложки меда и оливкового или миндального масла. Смесь наносят на влажную кожу легкими массирующими движениями и смывают.

Очень важно! Если ваши капилляры находятся близко к коже, то лучше всего отказаться от использования меда в домашнем скрабе. Не забывайте, что мед и цитрусовые способны вызвать аллергические реакции, поэтому перед нанесением сделайте предварительный тест на запястье.

Два варианта скраба из соли

Возьмите горсть обычной крупной или морской соли и перемешайте в емкости с оливковым маслом. Вместо него можно взять миндальное. Добавьте в самодельный скраб две или три капли эфирных масел цитрусовых (лимона, грейпфрута или апельсина). Нанесите смесь на зоны, нуждающиеся в коррекции, мягкими массажными движениями. Смойте водой после использования и нанесите питательный или увлажняющий крем.
Смешайте соль с измельченной цедрой лимона или апельсина и добавьте в скраб 1 столовую ложку миндального масла (можно взять обычное оливковое). Наносите на влажную кожу массирующими движениями и смойте.

Скраб на основе кокоса

Кокосовую стружку в количестве 1 столовой ложки перемешайте с таким же количеством натуральной сметаны и сахара. Нанесите на кожу и оставьте на четверть часа.

Клубничный скраб

Раздавите 6 ягод клубники до кашицеобразной консистенции. Добавьте 1 столовую ложку миндального масла и ровно столько же меда. Все компоненты тщательно перемешайте. Наносите на влажную кожу мягкими массирующими движениями, оставьте на четверть часа, а потом смойте.

Антицеллюлитные ванны

Основное действие антицеллюлитных ванн направлено на ускорение обмена веществ и активный распад жировых клеток. В домашних условиях чаще всего для избавления от целлюлита используют следующие компоненты:

горчица;
морская соль или обычная крупного помола;
сода вместе с солью;
скипидар;
эфирные масла цитрусовых.

Что следует знать об антицеллюлитных ваннах?

прежде чем остановить выбор на любой из ванн, обратите внимание на добавки. Может случиться так, что у вас имеется индивидуальная непереносимость какого-либо ингредиента;
не забывайте, что ванну против целлюлита следует принимать только в сидячем положении. Это нужно для того, чтобы разогревающий эффект антицеллюлитных ванн не навредил работе сердца;
процедуру не следует делать слишком долго (не больше получаса);
сразу после ванны используйте специальные кремы от целлюлита. Наносите их на места, нуждающиеся в коррекции;
температура воды в ванной должна быть не больше 37 градусов;
не следует принимать пищу за 1,5 часа до принятия антицеллюлитных ванн.

Обертывания

Что следует знать об обертывании?

не ешьте и не пейте за два или три часа до манипуляций;
участки тела снизу заматываются простой пищевой пленкой или целлофаном в два этапа. Первый слой делают посвободнее, а второй – потуже;
кроме целлофана, вам будет нужно теплое одеяло или плед;
забудьте про посещение солярия на два дня;
обертывания нужно проводить курсом, который составляет пятнадцать процедур через день. Для закрепления результата проводят по одному обертыванию один раз в неделю. Исчезновение «апельсиновой корки» начнется после четвертой процедуры.

Масляное обертывание

Вам понадобится 6 столовых ложек масла, выжатого из виноградных косточек (можно взять оливковое). Добавьте в него 2 или 3 капли эфирных масел с антицеллюлитными свойствами. Массу следует тщательно перемешать и нанести на участки тела, нуждающиеся в коррекции. После этого кожу следует обернуть целлофаном в два слоя и лечь под теплое одеяло на сорок минут. По истечении этого времени смойте смесь под теплым душем.

С медом

Это обертывание принято считать самым действенным методом в борьбе против целлюлита. Перед процедурой следует принять теплую ванну и тщательно растереть проблемные места с помощью мочалки. Положите несколько ложек меда в любую емкость и слегка подогрейте в микроволновке до жидкого состояния.

Нанесите мед на кожу мягкими массажными движениями и оберните тело пищевой пленкой. После процедуры следует полежать в течение 30 минут, не накрываясь одеялом или пледом. По истечении этого времени ополоснитесь под теплым душем и полежите под одеялом в течение 15 минут.

Обертывание с перцем

Смешайте 5 столовых ложек оливкового или миндального масла с 3 столовыми ложками жгучего молотого перца. Добавьте в смесь 2 столовые ложки корицы. Массу наносят на проблемные места и оборачивают их пищевой пленкой в два слоя. После этого следует полежать полчаса под одеялом. По истечении этого времени примите теплый душ (можно контрастный). Такое обертывание прекрасно прогревает и смягчает кожу. Результаты появятся уже с третьим обертыванием.

С травами

Для этого обертывания заваривают зеленый чай, шалфей и ромашку до получения насыщенного раствора. Намочите в нем льняную или хлопчатобумажную ткань и тщательно укутайте ею проблемные места. Пленкой заматывать не следует. Компресс необходимо держать на коже в течение получаса.

С глиной

Косметическую глину любого цвета разведите подогретой водой до получения однородной кашицеобразной массы и нанесите на целлюлит. Оберните пищевой пленкой. Укутайтесь одеялом или пледом и полежите полчаса. Смойте состав с помощью теплого душа.

Горчично-медовое обертывание

Возьмите половину стакана натурального меда и разогрейте в микроволновой печи до жидкого состояния (можно с помощью водяной бани). Насыпьте в мед такое же количество горчичного порошка и тщательно перемешайте. Нанесите теплую массу на проблемные места и оберните их пищевой пленкой два раза. После этого следует полежать под теплым одеялом в течение 40 минут и смыть массу с помощью теплого душа.

На основе яблочного уксуса

Разведите яблочный уксус в воде. Количество этих компонентов может быть любым, но пропорции должны быть равны. Добавьте в массу 4 капельки эфирного масла лаванды или грейпфрута. Смесь наносят на целлюлит и оборачивают двумя слоями пищевой пленки. Проделывайте такую процедуру курсом в 15 дней. Перерыв между нанесением должен составлять один день.

С соком винограда

Виноград разминают и пропускают сквозь марлю, чтобы получился сок. Растирают с медом и мажут проблемные места. Тело оборачивают двумя слоями целлофана и оставляют на час. Манипуляции повторяют через день, два–три раза в неделю.

Очень важно! Кроме перечисленных выше средств, обязательно уделяйте внимание физическим упражнениям. Они помогут разогнать кровь под целлюлитом.

Кроме обертываний и скрабов в борьбе с «апельсиновой коркой», можно придерживаться антицеллюлитной диеты. Суть этой методики питания состоит в исключении из рациона животного жира, соли и мучных изделий и включения в ежедневное меню свежих фруктов и овощей.

Официальная медицина называет целлюлитом тяжелое гнойное воспаление подкожной жировой клетчатки (флегмона), вызываемое инфицированием при попадании патогенных микроорганизмов из внешней среды. В СМИ и в обществе прижился другой термин. Большинство людей применяют понятие «целлюлит» для определения гиноидной липодистрофии. Это название деформации подкожного слоя, проявляющегося в виде рыхлости структуры и изменении внешнего вида кожи с характерными бугорками и неровностями.

Причины

Целлюлит на ягодицах

Дистрофические изменения липоидного слоя встречаются у 8 из 10 женщин. При застойных явлениях в жировой ткани нарушается отток крови и лимфы, что и дает перечисленные симптомы. Чаще всего целлюлит локализуется на бедрах и ягодицах, но может встречаться также на руках в области бицепсов и на животе. При этом отсутствие лишнего веса не является защитой от появления «апельсиновой корки» на коже: целлюлит распространен даже среди очень худых девушек и женщин.

К основным причинам образования целлюлита относят такие факторы, как:

Дисфункция эндокринной системы;
Гормональный сбой на фоне проблем с щитовидной железой и/или яичниками;
Варикозная болезнь, проблемы с циркуляцией лимфы в организме;
Плохая экология окружающей среды;
Отсутствие правильных пищевых привычек;
Стрессовый фактор;
Образ жизни, отличающийся низкой физической активностью;
Период беременности;
Резкий набор/сброс веса;
Неконтролируемое употребление медикаментов;
Вредные привычки (курение, алкоголизм);
Генетическая предрасположенность.

Люди, придерживающиеся здорового образа жизни, часто упирают на неправильное питание как на основной фактор развития гиноидной липодистрофии. Упоминаются и *продукты, вызывающие целлюлит на ногах и попе* . В число главных «виновников» входят:

Рафинированный (белый) сахар;
Кофеин;
Поваренная соль;
Фастфуд и продукты быстрого приготовления (колбасные и хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, маринады, соленья, острые и копченые продукты и пр.).

Эффективная диета от целлюлита на ногах и попе подразумевает устранение из привычного рациона всех упомянутых продуктов. Сбалансированное питание должно включать морепродукты, приготовленные на пару или методом запекания блюда и большое количество фруктов и овощей (источник натуральной клетчатки).

Стадии целлюлита

Обратившись к специалисту с проблемой, будьте готовы, что понадобится комплексная диагностика целлюлита. Визуальный осмотр позволит определить, на какой стадии находится изменение подкожного слоя. Итак, первая стадия . По сути это не целлюлит, а предшествующее ему состояние. Характерных внешних симптомов нет. Возможно появление легкой отечности тканей, быстрее образуются синяки, а повреждения на коже (ссадины, царапины) заживают на конкретных участках медленнее. Изменения присутствуют на клеточном уровне: толщина подкожно-жировой клетчатки увеличивается, капилляры расширяются и становятся более проницаемыми, образуются микроскопические кровоизлияния.

На второй стадии изменения становятся видны, если мышцы бедер или ягодиц напряжены. При взятии кожи между двумя пальцами наблюдается бугристость, похожая на «кожуру апельсина». Кожные покровы в целом становятся более бледными, их температура и эластичность снижаются. На данной стадии в подкожном слое нарушен отток лимфы, а также микроциркуляция крови.

При третьей стадии симптомы легко визуализируются. Неровность кожного покрова видна не только при напряжении мышц, но и в состоянии покоя. Надавливание на наиболее выраженные очаги («ямочки») может давать болезненность. Нарушения в кровотоке и обращении лимфы прогрессируют. Внутренние изменения: перегородки из соединительной ткани между жировыми клетками грубеют. Они могут рубцеваться или образовывать узлы.

Четвертая стадия считается финальной. Все модификации, произошедшие в структуре подкожного слоя, дают отчетливо видные внешние признаки: отечность, одутловатость, крупная бугристость. Кожа бледная, иногда синюшная, холодная на ощупь. Внешне ягодицы и бедра выглядят узловатыми. 4-я стадия целлюлита фиксируется довольно редко.

Формы целлюлита

Существует еще одна медицинская классификация, по которой дистрофические изменения, происходящие в подкожной клетчатке, дифференцируются по форме поражения. Так, например, выделяют твердый целлюлит . Он проявляется в виде плотных и компактных трансформаций жировых отложений, которые становятся заметны, если взять кожу в складку пальцами. Состояние кожи при этом почти не видоизменяется. Данная форма характерна для молодых женщин, которые поддерживают физическую активность.

Если же активный образ жизни игнорируется, может появиться так называемая вялая форма липодистрофии. Она образуется самостоятельно либо является следующей стадией твердого целлюлита. Очаги поражения подкожно-жировой клетчатки более обширные, при ходьбе и изменении положения тела они становятся видны на коже. Также на ее поверхности нередко образуются варикозные сеточки. Вялый тип липодистрофии присущ женщинам после сорока лет, которые мало времени уделяют спорту.

Менее распространенной считается отечная форма . Если при надавливании на кожу на поверхности остается ямка, сохраняющаяся в течение пары секунд, можно говорить о наличии отечности. Локализация поражений обнаруживается, в основном, на тканях ног. Смешанный целлюлит , сочетающий разные формы, характерен для большинства женщин.

Домашние методы борьбы с целлюлитом

Решившись на борьбу с целлюлитом, учтите: самостоятельно добиться каких-либо результатов можно только на первой и второй стадии липодистрофии. Если она перешла на другую стадию, поможет только медицинское вмешательство. Чтобы кожа приобрела здоровый вид, в домашних условиях используются следующие средства и методы:

Обертывания;
Ванны;
Массаж проблемных зон;
Контрастный душ;
Маски и скрабы;
Косметические продукты (гели, кремы, мази, эфирные масла);
Народные средства (настои, отвары, чаи, притирания и пр.);
Диетическое питание;
Упражнения, нацеленные на корректировку зоны бедер и ягодиц.

Рыхлая деформированная кожа в области бедер и ягодиц – это результат воздействия или наличия нескольких факторов сразу. Поэтому устранение проблемы следует проводить комплексно, используя все доступные в домашних условиях методы.

Маски от целлюлита

Женщины, начинающие или уже ведущие неравный бой с «апельсиновой коркой» на коже, знают, что путь этот долог и труден. Уменьшить целлюлит на ногах и ягодицах или хотя бы сделать так, чтобы его наиболее негативные косметические дефекты стали менее заметны, можно при помощи масок. Такие средства обычно изготавливаются на натуральной основе и могут использоваться практически без ограничений.

Одной из самых популярных является маска с красным перцем . Капсацаины в составе перца, вызывающие характерное жжение, стимулируют приток крови к подкожно-жировой клетчатке и усилят метаболизм в клетках соединительной ткани. Для маски возьмите оливковое масло (четверть стакана) и насыпьте щепотку красного молотого перца. Подмешайте ложку меда и немного корицы. Полученный состав нанесите на кожу в проблемных зонах и тщательно вотрите. На руки лучше надеть перчатки, чтобы избежать раздражения. Маска держится около 15 минут, использовать ее можно раз в 3 дня на протяжении месяца.

Еще одна эффективная «жгучая» маска от целлюлита готовится на основе горчичного порошка . Две столовые ложки горчицы разводятся в теплой воде, чтобы образовалась густая паста. Добавьте в смесь по ложке меда и жирной сметаны. Нанесите маску на бедра: для увеличения согревающего воздействия можно обернуть их целлофаном. Через 20 минут смойте смесь и намажьте кожу кремом или косметическим маслом.

Попробуйте также кофейную маску , которая одновременно является скрабом. Кофеин тонизирует потерявшую упругость кожу, а сама структура скраба удалит омертвевшие клетки. Терпкий аромат кофе также оказывает тонизирующее воздействие на нервную систему. Для изготовления маски понадобится кофейная гуща (полстакана), сахар (3 ст. л.) и растопленное кокосовое масло. Смешайте компоненты и нанесите круговыми движениями на ягодицы и бедра, интенсивно массируя кожу. Оставьте маску на 15 минут, а затем примите контрастный душ.

Обертывания

Уродующая кожу «апельсиновая корка» хорошо лечится обертываниями. Обычно данную процедуру проводят в салонах, где есть также специальные аппараты, воздействующие на проблемные зоны теплом. Но и домашние обертывания от целлюлита достаточно эффективны, так как их применение в подкожно-жировом слое усиливает кровообращение, что стимулирует процесс расщепления липидов. Чаще всего их делают на основе таких средств и ингредиентов, как:

Грязь Мертвого моря – данный продукт содержит большое количество микроскопических частиц природных минералов, а также микроэлементы (магний, цинк, кобальт, медь, бром, йод и пр.). Применение грязи помогает активизировать метаболизм и усилить скорость межклеточного обмена. Чтобы правильно провести обертывание, нанесите средство на внутреннюю поверхность бедер, распределите его ровным слоем и замотайте ноги пищевой пленкой. Выдержите состав в течение 30 минут, затем смойте и увлажните кожу миндальным или оливковым маслом;
Шоколад – в составе какао есть кофеин, который при наружном применении помогает стимулировать ток лимфы и крови в тканях, улучшая микроциркуляцию в клетках. Чтобы сделать шоколадное обертывание в домашних условиях, возьмите половину пачки сухого какао-порошка и размешайте в теплой воде до образования густой смеси. Намажьте жидким шоколадом участки на ногах и ягодицах, где обвисла кожа, и оберните их в полиэтилен или пищевую пленку. Через 20 – 30 минут смойте средство под душем и не забудьте помазать кожу питательным кремом;
Альгинаты – соли альгиновой кислоты, получаемые из бурых и красных морских водорослей, повышают насыщение кожи кислородом, заметно стимулируя кровообращение и микроциркуляцию. Купить средство можно в аптеке: оно продается в виде порошка или слоевищ ламинарии, уже готовых для использования. Если выбран второй вариант, сушеные водоросли просто отмачиваются в воде несколько минут, а затем ими оборачивают ноги. Порошок разводится в воде, чтобы получилась пастообразная кашица, а затем смесь выкладывают на пленку и приматывают к ногам. Компоненты водорослей не только оказывают деструктивное воздействие на целлюлит, но и подтягивают кожу.

Стандартный курс лечения косметическими обертываниями – 14 дней (2 – 3 раза в неделю). Если применяются горячие обертывания, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний — гипертония, онкологические заболевания, глубокий тромбоз вен, наличие кровотечений и пр.

Массаж от целлюлита на ногах

Антицеллюлитный массаж – это действенный метод усилить кровоснабжение и лимфообмен в проблемных зонах, расслабить мышцы, снизив внутреннее давление и ускорить распад молочной кислоты в мышечных тканях. Массаж делают вручную и с помощью специальных аппаратов.

Чтобы правильно массировать кожу вручную , выполняйте пошагово следующие манипуляции:

Проводите поглаживающими движениями ладонями (внутренней стороной) по ногам вверх в направлении мышцы. Ягодицы массируются по кругу. Желателен небольшой нажим, но сильно давить нельзя;
Сожмите ладони в кулаки и тыльной стороной похлопывайте ноги с внешней и внутренней стороны бедра, затем повторите те же движения кончиками пальцев;
Захватите всеми пальцами небольшой участок кожи вместе с подкожным слоем и начните разминать его. Чтобы понять, как это делать правильно, представьте: ваши движения должны напоминать процесс замеса теста. Болевые ощущения возможны, но если они очень интенсивные, ослабьте силу захвата;
Надавливайте кулаком или тыльной стороной запястья на бедренную мышцу ноги в одной точке в течение 5 – 7 секунд. Затем плавно сдвигайте руку по направлению вверх на пару сантиметров и повторите движение. Вы должны таким методом обработать всю внешнюю и внутреннюю поверхность зоны бедра.

Аппаратный массаж в домашних условиях можно делать несколькими способами. Методика зависит от прибора, которым вы пользуетесь. Чаще всего женщины применяют пластиковые бутылки, деревянные ложки или роликовый ленточный массажер, текстильные варежки, зубчатые или ребристые мочалки. Но в последнее время наиболее популярен вакуумный массаж силиконовыми банками. У этого метода есть противники, утверждающие, что воздействие вакуума на ткани больше вредит, чем приносит пользу. Действительно, массаж банками нельзя проводить, если у женщины есть такие заболевания, как:

Тромбофлебит;
Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
В период беременности и кормления грудью.

Если вы здоровы и целлюлит является единственной вашей проблемой, вы можете самостоятельно сделать вакуумный массаж банками, используя следующую технологию:

Нанесите на проблемный участок на ноге крем или массажное масло;
Сожмите силиконовую банку и прижмите к коже, она должна присосаться под воздействием вакуума. Если банка отпадает, значит кожа плохо обработана маслом, силы нажатия недостаточно либо в самой банке есть дефект;
Водите банкой по коже, стараясь, чтобы движения были восходящими (прямыми или круговыми). Обрабатывать можно только зоны ягодиц и внешней стороны бедра – участок под коленом и внутренняя поверхность ноги не массируются;
Массаж длится около 15 минут. Нельзя двигать банку по коже в направлении вниз, это может нарушить ток лимфы.

Процедура с применением банок проводится через день на протяжении двух месяцев. Спустя указанное время состояние кожи и общий тонус тканей заметно улучшатся, если вы соблюдали технологию массажа.

Физические упражнения

Целлюлит на ногах и в других зонах появляется, когда замененный клетками соединительной ткани коллаген «окольцовывает» жировые клетки, что приводит к снижению эластичности ткани. В результате внешние изменения появляются и на коже, и избавиться от них крайне трудно, если и вовсе невозможно. Но поддерживать активный образ жизни нужно в любом случае. Упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах помогут подтянуть мышцы и улучшить тонус кожи даже в том случае, если предательская «апельсиновая корка» еще не проявилась.

Стандартный комплекс, выполняемый в домашних условиях, включает следующие упражнения:

Встаньте в полный рост и поставьте ноги на ширину плеч. Желательно держать в руках гантели или небольшие бутылки с водой. Поочередно делайте выпады назад, сгибая колено, чтобы оно почти касалось пола. При каждом выпаде делайте задержку внизу на пару секунд. Выполнять в 3 подхода по 15 повторов;
Стоя в предыдущей позиции, медленно сгибайте колени, наклоняя корпус вперед. В руках держите гантели. При этом задняя точка отставляется назад, словно вы садитесь на стул. Спина должна быть ровной. Повторите упражнение 10 раз;
Примите прямую позу, расставьте широко ноги. Медленно приседайте, вытянув руки перед собой. Для усиления эффекта, носки стоп можно развернуть. Вы должны выглядеть в момент приседания, как японский борец сумо. Чем ниже опускается седалище при упражнении, тем интенсивнее нагрузка на ноги, бедра и ягодицы. Делается около 15 – 20 приседаний, затем можно отдохнуть;
Одним из самых эффективных упражнений от целлюлита является берпи, предполагающее максимальную динамическую нагрузку. Чтобы сделать его правильно, встаньте, затем присядьте и упритесь ладонями в пол. Параллельно постарайтесь быстро переместить ноги назад, сделав планку на вытянутых прямых руках. Задержавшись в этом положении на секунду, прыгните ногами вперед, подтянув их к ладоням. Тут же сразу вернитесь в положение стоя, сделайте небольшой прыжок и хлопните руками над головой. Количество подходов – до пяти.

Нужно помнить, что выполнение упражнений от целлюлита в домашних условиях не гарантирует полное излечение, но делать их необходимо, если вы желаете сохранить мышцы ног в тонусе.

Косметические средства

Косметическая индустрия предлагает сотни, если не тысячи наименований средств для устранения целлюлита. Чтобы не тратить деньги впустую, присмотритесь для начала к недорогим, но крайне эффективным аптечным средствам:

Кофеин в ампулах – химический состав компонента таков, что он активно расщепляет жировые клетки. Чтобы использовать его правильно, кофеин следует добавлять в домашние маски или обертывания от целлюлита. Также его примешивают к крему и наносят на кожу в зоне бедер и ягодиц;
«Капсикам» – несмотря на то, что первоначально средство предназначено для лечения боли в мышцах и суставах, это еще и эффективный крем от целлюлита на бедрах и ягодицах. В составе «Капсикама» есть перец, горчица и имбирь, поэтому при его нанесении на кожу ног в проблемных зонах возможно сильное ощущение жжения. Средство стимулирует кровообращение в подкожно-жировом слое, благодаря чему клетки интенсивнее вовлекаются в метаболизм;
«Аминофиллин» – медицинский препарат в виде таблеток или лиофилизата для приготовления растворов для инъекций. Активное действующее вещество препарата используется, в первую очередь, при лечении острых респираторных заболеваний. Однако еще в 1987 году его испробовали как компонент терапии для устранения гиноидной липодистрофии. Приобретенный в аптеке медикамент можно подмешивать в кремы или составы для обертываний, если нет упомянутых в инструкции противопоказаний к использованию;
«Турбослим» – хороший крем отечественного производства, имеющий аминофиллин в составе. Направленно применяется для коррекции проблемных зон и борьбы с дистрофическими изменениями подкожно-жирового слоя. При нанесении средства ощущается местное повышение температуры, за счет чего происходит разрушение жировых клеток;
«Димексид» – концентрат для растворов или гель на основе диметилсульфоксида, имеющего противовоспалительный эффект. Препарат обладает свойством глубоко проникать в ткани, инактивируя гидроксильные радикалы и улучшая течение метаболических процессов. Для применения от целлюлита разведите чайную ложку средства на 3 ложки теплой воды и используйте жидкость для обертывания ног. Диметилсульфоксид может вызвать аллергическую реакцию, поэтому вначале проведите пробу на небольшом участке кожи;
Прополис – на основе продукта пчеловодства готовят действенный скраб от целлюлита на ногах. Примешайте к прополису (20 г) масло кардамона (10 капель) и полстакана оливкового масла. Для усиления эффекта пилинга также можно добавить ложку соли. Наносите на ноги круговыми движениями и активно массируйте кожу. Через 15 минут смойте скраб и помажьте кожу питательным кремом;
Мумие – продается в фармацевтических точках в виде порошка. Натуральный природный компонент дает комплексный эффект, оказывая антисептическое и регенерирующее воздействие, выводя из жировой ткани скопившиеся в ней токсины. Его применяют как самостоятельное средство, разводя водой, либо примешивают в приготовленные в домашних условиях антицеллюлитные составы (мази, притирки, обертывания, компрессы, ванночки и пр.);
Голубая глина – отличное косметическое средство. Главный принцип действия против «апельсиновой корки» заключается в стимуляции вывода избыточной жидкости из организма. Также кремний в составе глины повышает упругость кожи и выравнивает ее рельеф. Средство разводится теплой водой до состояния кашицы, наносится на ноги и держится в течение 20 минут. На время процедуры ноги лучше обернуть пленкой и поместить в тепло;
Эфирное масло апельсина – стимулирует естественное очищение тканей от токсинов и шлаков, ускоряет вывод жидкости из организма и процесс сжигания жировых отложений. Лучше применять в комплексе с любым растительным маслом (оливковым, рапсовым, льняным и пр.). Средство наносится после обертывания или массажа и оказывает сильное тонизирующее воздействие на кожу;
«Фитнес-body Ледяное обертывание» – гель-маска российского производства. Содержит ментол и эфирное масло мяты, поэтому при нанесении на кожу ощущается сильное охлаждение. Средство способствует быстрому лифтингу и дренажному оттоку жидкости из подкожного жирового слоя. В составе также есть морские водоросли, улучшающие общее состояние поверхности кожного покрова, снижая отечность и дряблость.

Профилактика целлюлита

Чтобы постепенно распрощаться с целлюлитом, введите в свой рацион Омега-3 жирные кислоты . В отличие от «вредных» жиров, которые присутствуют в изготовленных заводским способом продуктах и фастфуде, они оказывают положительный эффект на состояние кожи, возвращая ей эластичность и здоровый цвет. Омега-3 жирные кислоты содержатся в большом количестве в рыбе (особенно, морской) и маслах (льняном, кунжутном, рапсовом). В целом здоровый рацион – это основное «оружие» в борьбе с целлюлитом.

Увлажняйте кожу — баланс влаги в клетках соединительной ткани станет залогом того, что кожный покров получает необходимые компоненты для поддержания тонуса. Для процедуры используйте средства на натуральной основе: кокосовое масло, оливковое масло и пр. При выборе промышленного косметического крема или лосьона внимательно изучайте описание на этикетке и приобретайте продукт, состав которого максимально приближен к натуральному.

Организм женщины устроен так, что баланс гормонов постоянно меняется (в частности, из-за менструального цикла). Но неправильное питание и стрессы способны сбить привычно отлаженный механизм, из-за чего одним из неприятных последствий становится появление структурных изменений в подкожном слое. Если вы чувствуете негативные симптомы, сигнализирующие о гормональном дисбалансе, обратитесь к эндокринологу. Однако часто достаточно нормализовать образ жизни и соблюдать здоровый рацион питания.

Также следует принять во внимание следующие советы для борьбы с целлюлитом:

Слишком облегающая одежда (узкие джинсы, брюки) и обувь на высоком каблуке также способствуют нарушению кровообращения в зонах, где обычно проявляется «апельсиновая корка». Учтите этот фактор и старайтесь комбинировать свой гардероб вещами разного кроя;
Если ваша профессиональная деятельность связана с долгим сидением, постарайтесь устраивать разминку каждые 45 минут. Для этого достаточно встать и походить 3 – 5 минут интенсивным шагом. Главное, долго не засиживаться в одной позе;
Пару раз в неделю после купания проводите растирания проблемных зон на ногах и ягодицах морской солью. Она действует как скраб, параллельно улучшая неровности на верхнем слое кожи. Для растирания можно использовать специальную массажную перчатку, на которую высыпается соль. Если процедура вызывает у вас дискомфорт, добавьте немного меда и сделайте структуру скраба более мягкой;
Полюбите детокс-ванны. Они эффективно снимают напряжение с мышц и помогают бороться с избыточными жировыми отложениями. Если вы не беременны и не страдаете тяжелыми хроническими заболеваниями, раз в неделю принимайте ванну с добавлением пары капель эфирного масла, соли, бикарбоната натрия и половины стакана яблочного уксуса.

Образование жировых отложений в подкожной клетчатке – это проблема миллионов женщин. Некоторые ведут с ней постоянную борьбу, другие предпочитают «сдаться», списав несовершенства на особенности организма. Если вы выбрали первый путь, готовьтесь, что устранение целлюлита – это долгий процесс, требующий большой силы воли и самодисциплины.

Женщина – олицетворение красоты, очарования, изыска, и малейший урон в сторону ее женственности отражается не уверенностью в себе, замкнутостью. Поэтому, всем известная фраза «красота требует жертв» все больше пользуется популярностью в современном достижении идеала индивидуально для каждой женщины.

Но применять по праву этакую мысль к каждой процедуре совершенствования красоты не правильно, ведь на сегодняшний день человечество стремиться максимально безопасно и безболезненно решить насущные проблемы в той или иной области женского тела. Актуальным решением задачи по поводу образования целлюлита стала затрагивать чуть ли каждую вторую женщину. При этом даже некоторые юные девушки стали интересоваться вопросом: как убрать целлюлит с бедер и ягодиц.

Причина и этапы возникновения целлюлита

В сравнение с растяжками, от целлюлита можно избавиться полностью. Но добиваться 100%-ого результата необходимо терпеливо и с соблюдением всех требуемых предназначений. Целлюлит представляет собой увеличенные клетки наполненные жиром, а также нарушение микроциркуляции.

Эти клетки начинают активно поглощать ненужные компоненты организма: токсины, отходы, жидкость, теряя при этом необходимые функции нормальной жизнедеятельности. Появление целлюлита делят на четыре этапа:

На первой стадии визуально невозможно увидеть изначальные признаки. Путем накопления жидкости в лимфатических проходах, кожа женщины обретает небольшую припухлость, и с первого раза можно подумать, что масса тела прибавилась в весе;
Посредством накопления жидкости возрастает давление на венозную систему организма, тем самым провоцирует возникновение плотных бугорков. Проходимость кислорода в клетки становится меньше, отток жидкости происходит медленно, соединительная ткань становится похожей на соты;
На третьем этапе, целлюлит сравнивают с «апельсиновой коркой» при сжатии кожного покрова рукой. Когда соединительная ткань растягивается и клетка заполняется жидкостью, поверхность имеет твердый подкожный слой и температуру в части ожирения чуть ниже температуры всего тела;
Четвертая стадия, очевидно, самая неприемлемая как психологически, так и физически. Образовавшиеся бугорки видно без каких-либо дополнительных манипуляций. Оттенок кожи приобретает светло-синий цвет, а при щипке производит болевые ощущения.

Целлюлит на попе и на бедрах возникает незаметно и постепенно, причины, по которым это происходит, кроются в неправильном обмене веществ и приеме вредной пищи. Чтобы избежать данного несносного для женщины явления, необходимо соблюдать правильное питание, а также выполнять физические нагрузки.

Упражнения по устранению уже имеющегося целлюлита несколько отличаются от обычных каждодневных нагрузок. Они разработаны специалистами и пройдены практическое тестирование, поэтому путем постоянного выполнения необходимых манипуляций, женщина добивается желаемого результата. Подавляющее большинство не используют этот способ, поскольку вариантов избавления от явления под народным названием «апельсиновая корка» масса, рассмотрим несколько эффективных способов.

Методы устранения целлюлита в салонах

Целлюлит на попе самое частое явление и как убрать его за быстрый срок – вопрос, интересующий многочисленное число женщин. Салонные методы более распространены среди зрелых женщин, существует несколько:

Обертывание предлагают практически в каждом профессиональном салоне красоты, но и дома сделать обертывание не исключение. Процесс состоит из исходного материала, который будет служить лечебным фактором для устранения проблемы. А также отведенного времени за которое необходимо, чтобы свойство полезного материала подействовало. Часто используют зеленые водоросли, шоколад, специальную грязь, а также желаемого эффекта добиваются холодным, горячим и ледяным обертыванием.
Антицеллюлитный массаж. Многие специалисты считают, что такой способ хорош, когда он служит дополнением к общей процессии по борьбе с целлюлитом. Но то, что он действительно приносит хорошие результаты, определенно заключение не понаслышке. Различают три самых эффективных видов массажа: ручной антицеллюлитный, эндермологический (LPG), вакуумный. В первом случае все понятно, во втором используют специальные роллеры. В третьем, благодаря «массажным колоколам» (применение пониженного и повышенного давления), эффект достигается болезненно, иногда на теле могут оставаться синяки. Во всех трех случаях теория применения одинакова – сделать кожу упругой, эластичной, избавиться от бугорков, которыми являются жировые отложения и часто это удается.
Озонотерапия и мезотерапия. Насыщение клеток озоном происходит на 1,2 стадиях. Он улучшает обмен веществ в тканях, способствует расщеплению жира и фиброзной капсулы. Часто озонотерапиюсчитают аналогом липосакции, только метод отличается безболезненным не оперативным вмешательством по сравнению с липосакцией. Такую процедуру должен проводить только квалифицированный дипломированный мед специалист. Для больших проблемных участков используется метод мезотерапии.
Прессотерапия. В салонах вам могут предложить решение проблемы путем прессотерапии. В чем суть процедуры: с помощью давления воздуха на кожу действует массивный пресс, который улучшает венозный и лимфатический ток. Кожный покров постепенно становится гладким, неровности уходят благодаря правильному здоровому обмену веществ. Курс состоит примерно из 10-15 занятий.
Коррекция фигуры с помощью аппарата Vela Shape. Это современная технология работает с излучением инфракрасного освещения. Тепловой эффект достигается путем нагрева кожи и притока крови к проблемному месту пульсирующего вакуума. По словам специалистов, уже после первой процедуры результат можно отследить невооруженным глазом. Вакуумный массаж и инфракрасное излучение нагревают и стимулируют кожу, придавая приток кислорода. Благодаря данному методу, отек спадает, пропадают неровности, усиливается отток жидкости.

Применение эффективных средств в домашних условиях

Способы, описанные ниже, просты и доступны каждому человеку, а какой удобнее всего применять решать вам.

Специальная одежда. Антицеллюлитная титановая одежда создает тепловой эффект, при котором жиры под действием высокой температуры расщепляются. Этот способ принято называть комплексным и применять в паре с основными процедурами.
Косметическое антицеллюлитное обертывание. Говоря об этом способе, многие девушки используют домашние средства как шоколад, кофе, горчицу, мед. Эти компоненты стимулируют процесс обмена, улучшает кровеносный отток, способствуют расщеплению жиров.

Более профессиональными методами являются специальные аптечные маски: голубая глина, парафин. Косметические процедуры являются эффективными, если помимо обертывания соблюдать диету правильного питания и применения каждодневных физических нагрузок. Главное в методе обертывание создать сауну для кожи, тогда целебные свойства исходных компонентов активизируются быстрее, им проще будет попасть на проблемные участки кожи.

Антицеллюлитный массаж нужно делать два раза в неделю по 10-15 минут. В качестве целебных веществ выступают эфирные масла, которые необходимо втирать во время процесса.

Скрабы являются не менее эффективными. Если необходимо максимально быстро убрать бугорки и подкожные отложения жира используйте данный рецепт.

Рецепт скраба с кофе

Ингредиенты:

Молотый кофе – 100 гр.;
Корица – 25 гр.;
Настойка красного перца – 25 мл;
Оливковое масло – 10 ч.л.

Кофе замочить кипятком. Добавить все ингредиенты и хорошо перемешать. Чтобы добиться быстрого эффекта, необходимо делать эту маску каждый день в течение 10 дней.

Рецепт скраба с солью

Соль отлично справляется с ороговевшими частицами, ускоряет процесс регенерации клеток. Лучше брать за основу морскую соль, поскольку в ее состав входят такие микроэлементы как йод, железо, магний.

Ингредиенты:

Морская соль – 100 гр.;
Оливковое масло – 25 мл;
Розмариновое масло – 3 капли;
Эфирное апельсиновое масло – 3 капли.

Все ингредиенты смешать и втирать не менее пяти минут. После чего смыть теплой водой.

Рецепт скраба с медом

Массирующая маска с медом – не только помогает с избавлением дефекта на кожном покрове, но и способствует целебному насыщению клеток полезными свойствами. Мед способствует возобновлению водно-солевого баланса, ускоряет процесс расщепления жира.

Ингредиенты:

Мед – 10 гр.;
Овсяные хлопья – 40 гр.;
Сливки 33% - 10 гр.

Все смешать и наносить на попу в местах образования бугорков. Основной критерий в выборе меда является его засахаренная структура. Жидкий мед не даст такого эффекта отшелушивания, поэтому лучше брать мед твердый. Овсяные же хлопья можно заменить другими ингредиентами, например, молотым кофе, рисовой мукой.

Антицеллюлитная диета. На этапе возникновения проблемы «апельсиновой корки», стоит придерживаться особой диеты. Исключить хлебобулочные изделия, сладкое, жирную пищу, соль.
Травяные чаи. Здесь мнения специалистов несколько отличаются. Но главная цель аптечного травяного чая – это вывести жидкость из организма. Они безопасны, если их применять положенный период времени.
Антицеллюлитный крем – это часть программы на пути с борьбой против целлюлита. Их довольно большое множество, сделать выбор порой очень сложно.

Первым, что вы должны сделать - это ознакомиться с составом крема. В содержании должны присутствовать травы, которые помогают кровообращению, обмену веществ в клетках. Зарекомендовали себя, как эффективное средство следующие растения: зверобой, плющ, хвощ, конский каштан, боярышник.

Принято считать эффективным средством крем, в которые добавлены водоросли, они ведут активное сопротивление к отложениям токсинов и шлаков в клетках и соединительных тканях. Выбирая себе крем, убедитесь, что в состав также входит группа витаминов A, E, B, C. Делайте круговые вращения рукой около 10 минут, когда наносите крем на проблемные участки кожи.

Комплекс упражнений физической нагрузки. Физический труд дает потрясающий результат по словам и отзывам многих девушек. Используйте три основные правила: следить за дыханием, выполнять регулярно заданные нагрузки, напрягать мышцы максимально сильно, и вы добьетесь успеха уже очень скоро.

Целлюлит на попе: как бороться

Как с попы убрать целлюлит, и что первым делом необходимо сделать при образовавшейся проблеме – насущный вопрос многих женщин независимо от возраста. Оптимальным вариантом считается тот, который индивидуально вам подошел, т.е. если изначальный вам понравившийся вариант вам не помогает, ищите другой предложенный выше способ.

Есть несколько эффективных занятий:

Первый способ

Приседания с грузом. Если нет гантелей, используйте бутылки с водой. Поставьте ноги на ширине плеч, приседайте с ровной спиной и на несколько секунд задержите положение сидя.

Второй способ

Пресс на зону попы является своего рода массажным упражнением. Примите положение сидя. Выпрямите ноги перед собой. Заложите руки за затылок и передвигайтесь на попе сначала правой стороной вперед потом левой, шаг за шагом то вперед, то назад, осуществляйте поступательные движения.

Третий способ

Лягте на живот таким образом, чтобы руки были у вас под подбородком. Поднимайте поочередно ноги вверх, максимально сжимая ягодицы. Упражнение следует повторять на день два раза. А заход каждой ноги равен 20 раз.

Выполняя упражнение регулярно, и параллельно делая процедуры, не зависимо от физической нагрузки, вопрос о том, как убрать целлюлит ягодиц исчезнет за быстрый срок ровно, как и сам целлюлит.

Избавление от целлюлита непростая задача, но осуществимая. Не огорчайтесь заранее при виде бугорков на своей попе, особенно часто это бывает после зимнего периода, когда организм расслабляется, и девушка позволяет себе жирную и сладкую пищу. Соблюдение диеты, регулярные физические упражнения, дополнительные манипуляции обертывания или скрабирования обязательно покажут результат уже на 10-й день.

Целлюлит - это глобальная проблема женщин разных весовых и возрастных категории. Ошибочно мнение, что есть только у полных женщин преклонного возраста. К сожалению, данный недуг (а это именно так) не красит бедра и довольно молодых стройных девушек.

Чтобы разобраться в вопросе о том, возможно ли убрать целлюлит в домашних условиях, нужно для начала понять, что же он собой представляет. Врага нужно знать в лицо, поэтому отбрасываем сложные медицинские термины и говорим на понятном нам языке. Целлюлит - это жировые скопления, заключенные в плотную капсулу. Вот поэтому наружное проявление "апельсиновой корки" выглядит как бугорки. Основная проблема в борьбе с целлюлитом заключается в том, что убрать его, используя обычные методы устранения лишнего веса, невозможно, так как стенки капсулы держат жировые отложения внутри себя.

Многие задаются вопросом о том, как быстро убрать целлюлит в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим салонным процедурам и массажам. К сожалению, сделать это быстро практически невозможно. В принципе, гарантию того, что вам в экстренном порядке помогут от него избавиться в салоне, тоже никто не дает. В первую очередь результат зависит от стадии развития целлюлита и от метода борьбы. Первая, вторая и третья стадии вполне устранимы дома. Для этого потребуется комплексных подход, систематичность выполнения процедур и ваша настойчивость.

Убрать целлюлит дома можно в течении месяца и более, используя следующие методы:

Правильное питание;

Скрабы, ванны и обертывания;

Самомассаж;

Физические нагрузки.

Все эти методы нужно использовать в комплексе, и уже через пару месяцев вы будете консультировать подружек о том, как убрать целлюлит с бедер и живота.

Пересмотрите ваш рацион: наверняка он не совсем правильный. Для начала исключите сладкое, при большом желании можно позволять себе небольшую плитку черного шоколада. Вместо сахара постарайтесь использовать заменители, лучше натуральные природные, например, стевию. Копченое, соленое, жирное и жареное, спиртное, сладкие газировки и курение - это все способствует отложению жира, который впоследствии становится целлюлитными бугорками.

Скрабы, ванны и обертывания

Эти методы помогут убрать целлюлит даже запущенной стадии. Они используются комплексно. Проводить эти процедуры необходимо через день на протяжении месяца, а то и двух.

Позволяют выводить лишнюю жидкость, активировать отток лимфы. Приготовить их легко: необходимо набрать достаточное для погружения проблемных мест количество воды и добавить 2-3 столовых ложки соли. Принимать такую ванну нужно 10-15 минут. Затем следует пройтись по телу скрабом. Приготовить его можно самостоятельно, достаточно смешать молотый натуральный кофе с морской солью и гелем для душа. Потом ноги, бедра и живот нужно растереть жесткой мочалкой. В результате этих процедур кожа должна стать розовой и горячей, а покалывания скажут о том, что все необходимые обменные процессы в подкожном слое активировались.

Вот теперь самое время сделать обертывание: поры открыты и смогут максимально принять лечебные средства, а ускоренный кровоотток доставит их к целлюлитным отложениям. Для обертывания можно брать любые компоненты, на которые нет аллергических реакций. Убрать целлюлит помогут и мед, соль, красный молотый перец, корица и, конечно же, еловое, кедровое, розмариновое и цитрусовые). Смесь наносится равномерным слоем на проблемные места, а затем покрывается пищевой пленкой. Сверху одевается теплая одежда. Продолжительность процедуры - не менее 40 минут. После обертывания кожу нужно увлажнить питательным кремом.

Массаж

Массаж всегда был одним из самых мощных методов воздействия на "апельсиновую корку": он позволяет разрушить капсулу, удерживающую жир, которая ослабевает под воздействием обертываний и скрабов. Очень популярен самомассаж вакуумными банками. Этот метод доступен женщинам даже со средним достатком, так как, приобретя банки один раз, не требуются дополнительные расходы. Массаж выполняется с помощью масла, которое можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно, взяв за основу любое жирное базовое масло с добавлением антицеллюлитных эфирных масел.

Аппаратный массаж

Основным преимуществом такого вида массажа, называемого R-sleek, является полная гигиеничность и более быстрое достижение результата, чем при ручном массаже. За счет механизма аппарата Эр-слик воздействие на жировые отложения идет даже на глубоких уровнях. Таким образом, уходит не только апельсиновая корка, но и лишние килограммы, а силуэт становится более четко очерченным и привлекательным. Также массаж производится в специальном костюме, который исключает прямое соприкосновение с кожей аппарата и рук массажиста. Что еще раз позволяет нам облегченно вздохнуть, ведь абсолютно стерильных салонов красоты не бывает, а тут уровень чистоты будет максимальным.

Физические нагрузки

Спорт позволит быстро выводить из организма результаты расщепления целлюлитных отложений (жира и токсинов). Можно заниматься дома, приобретя диск с упражнениями, посещать группу фитнеса или тренажерный зал. Побыстрее убрать целлюлит поможет бег: во все времена он был первым помощником в этой борьбе.

Апельсиновая корка на коже, как правило, женского тела еще не вызывала тревоги лет 50 назад, ибо она была присуща толстым, старым женщинам.

Что же произошло в природе, что за помощью в антицеллюлитной борьбе обращаются молоденькие девушки, которым еще и 18 не стукнуло, не говоря уже о женщинах бальзаковского и зрелого возраста?

Почему целлюлит поражает порой только отдельные части?

Особенно ужасно выглядят ноги, пораженные апельсиновой коркой от бедер до колен при тонкой талии.

Где найти выход и можно ли убрать целлюлит на ногах в домашних условиях?

Целюллит: причины и виды

Целлюлит не является проблемой веса, это в первую очередь нарушение обмена веществ за счет неправильного образа жизни и питания.

Откажитесь от курения, приема спиртного и сладкого, введите в свой рацион продукты, богатые кальцием, калием, способствующие выведению жидкости и шлаков из организма, и проблему можно будет решить.

Хотите провести диагностику своего тела, чтобы определить, какова степень поражения целлюлитом его кожи и в каких местах?

Эксперимент прост, сжимаем участок кожи на руке, бедре, ягодицах и животе, появление бугорков жира свидетельствует, что к вам даже не в гости, а на постоянное место жительства пожаловал целлюлит.

Впадать в панику в этом случае не следует, это не заболевание, от него не умирают, но выяснить причину просто необходимо, ибо, если с целлюлитом не вести войны, он может расползтись по всему телу.

Очень часто в основе появления целлюлитного образования лежит как заболевание, так неправильный образ жизни.

— Стремление любыми способами стать моделью с идеальными формами приводит к сбою гормонального фона, в результате чего нарушается жировой обмен, апельсиновая корка поражает почему-то в первую очередь ноги. Порой стройная женщина с идеальными формами не может появиться в короткой юбке из-за безобразного состояния пораженных целлюлитом ног, когда кожа нависает на колени. Чтобы убрать целлюлит на ногах в домашних условиях, следует сдать в первую очередь анализ на гормоны.

— Любители сладкого, жирного, копченного, игнорирующие правила здорового питания, также могут быть кандидатами на поражение целлюлитом.

— Наша современная жизнь на 50% состоит в сидении за компьютером, а при этом, безусловно, кровь в ногах плохо циркулирует, в результате гарантированное появление апельсиновой корки.

— Сеть тренажерных залов, фитнеса, бассейнов только 100% ленивца оставит на «поедание» целлюлитом, активное занятие спорта ставит плотный заслон для распространения апельсиновой корки. Игнорируете занятия спортом, даже не беритесь избавляться от целлюлитных отложений.

Развитие целлюлита можно условно разбить на 4 вида или стадии .

На первых двух, когда неровности кожи не видны визуально, и их можно определить только при тщательном обследовании, справиться с проблемой можно при помощи массажа и регулярных тренировок.

Ярко выраженные бугорки жира свидетельствуют о третьей стадии, здесь уже нужно подключать обследования врачей, диету, массаж.

Четвертый вид целлюлита является заболеванием, когда кожа становится настолько бугристой, что вызывает увеличение объема за счет дополнительного отека. Здесь применяется «тяжелая артиллерия» — весь комплекс мер и препаратов.

Хотите стать красивее, особенно убрать целлюлит на ногах в домашних условиях, запаситесь терпением на долгое время.

Убрать целлюлит на ногах в домашних условиях: лекарства

Спрос рождает предложение, как только женщины забили тревогу и стали уделять проблемам с целлюлитом усиленное внимание, косметологическая промышленность откликнулась в тот же миг, предложив множество препаратов и методов.

— Третий и четвертый вид целлюлитной корки в комплексе с другими способами можно попробовать убрать мезотерапией. В основе этого метода лежит введение микроуколами по всей площади целлюлита специального лекарства, которое способствует расщеплению жира.

В течение 2-х месяцев следует пройти процедур, чтобы получить стойкий результат, однако следует помнить, что это не панацея, без комплексного подхода к решению проблемы целлюлит вскоре вернется.

— Всевозможные БАДы, предлагающие мгновенное избавление от целлюлита, в лучшем случае очистят организм от шлаков. Без физической нагрузки разбить жир невозможно.

БАДы следует принимать в 3 этапа:

Уничтожение аппетита, но при этом, как правило, страдает тонус и обеспечение влагой кожи, если прекратить прием таблеток, аппетит возвращается с удвоенной силой.

Очищение организма от шлаков за счет мочегонных и слабительных средств, но при этом уходят и полезные минералы, и витамины.

Сжигание жира за счет регулирования работы печени.

В состав многих БАДов входит ламинария, способствующая улучшению обмена веществ за счет содержания в ней йода, похудение ускорит каритинин и инозит, углеводный обмен улучшит свою работу с хромом, пиколинатом и инулином. Улучшая пищеварение, вызывая прилив крови, можно приостановить развитие целлюлита на первых стадиях, но только одними БАДами, сидя на диване, от апельсиновой корочки избавиться не получится.

Подсаживаясь на лекарственное избавление от целлюлита, следует не забывать, что любые таблетки могут стать причиной большой проблемы, если принимать их без системы.

Для каждого возраста, определенного вида целлюлита надо разрабатывать свою программу, консультируясь с диетологами, массажистами, тренерами. Дарю вам суперпредложение — это все можно сделать он-лайн, на любой антицеллюлитной программе.

Убрать целлюлит на ногах в домашних условиях: массаж и обёртывания

Для борьбы с целлюлитом хороши все методы, это может быть посещение бассейна и сауны, травяные ванны и водяные массажи, аквааэробика и душ Шарко, но без антицеллюлитного массажа, чтобы убрать целлюлит на ногах в домашних условиях, не обойтись.

Хорошо перед проведением сеанса массажа разогреть тело в травяной ванне, которую принимаем 15-20 минут.

Для приготовления антицеллюлитной ванны можно использовать:

Женьшень;

Лаванду;

Безусловно, приятнее полежать под руками опытного массажиста, но это довольно дорогое удовольствие, если вы хотите увидеть результат, а вам потребуется не один курс. Почему массаж проводится курсами? Происходит привыкание, значит, чтобы усилить эффект делают перерыв, меняют массажиста или вид массажа, которому можно научиться самостоятельно, даже без навыков массажа и сильных рук.

Массаж ложками

Наносим на кожу ноги от бедра к колену антицеллюлитное масло, о приготовлении которого мы поговорим ниже, берем 2 ст.л. и начинаем рисовать ними спирали по ходу часовой стрелки, зигзаги, штрихи, двигаясь по крою бедра сверху вниз, работаем с надколенной областью и поднимаемся по внутренней части ноги. Достаточно 5 – 10 минут для каждой ноги ежедневно в течение 15 дней, затем делаем перерыв или переходим к баночному массажу.

Массаж банками

Массажные чудо-баночки напоминают стеклянные медицинские только формой, изготавливаются они из высококачественного силикона, удобны и легки в применении. Приобрести такие банки можно в аптеке или по Интернету.

На обильно смазанную маслом кожу ноги ставим баночку, для этого края ее сжимаем, плотно устанавливаем на маслянистую поверхность и отпускаем. На место выдавленного воздуха зайдет кожа, которую мы и будем перемещать по тем же линиям, по которым водили ложками.

Вот еще полмесяца мы стараемся привести в порядок свои ноги.

Массаж «Бразильская попка»

Этим видом массажа можно завершать предыдущие манипуляции. Берем бамбуковую палочку, а если таковой нет, то туб из-под фольги, пищевой пленки и в очень быстром темпе делаем отбивания по всей поверхности ноги, но, не трогая внутреннюю часть, по которой проходит лимфа. Достаточно 2 – 3 минуты для каждой ноги.

Массаж растениями и травами

Питание, антицеллюлитное усиленное действие оказывает на кожу интенсивное растирание и втирание заранее приготовленных составов в специально сшитых ситцевых мешочках:

Мелко смолотый свежий имбирь добавить немного растительного масла;

Смещать порошки куркумы, имбиря и трав: валерианы, душицы, ромашки, розмарина, хвоща (если чего-то нет, не беда), добавить пару капель эфирного масла и все уложить на паровую баню на 20 минут.

Этими мешочками также массируем ноги сверху вниз извне и кверху изнутри.

Массаж медом

О чудодейственной силе меда даже говорить не надо, просто наносим на всю обрабатываемую поверхность немного подогретый мед, затем плотно прижимаем раскрытую ладонь, так, чтобы она присосалась к коже и резко отрываем. Делаем это упражнение часто, перемещая руки на пару сантиметров вниз, вначале может быть очень больно, поэтому медовый массаж можно делать после отбивания палочками, когда кожа достаточно разогрета.

Завершающим этапом, помогающим достичь хорошего результата, будет обертывание пищевой пленкой, которая сыграет роль сауны, предварительно нанесенных смесей на проблемных зонах.

Обертывания эффективнее делать сразу после массажа, но можно проводить эту процедуру и самостоятельно.

— Мед просто просится, чтобы его обернули сразу после массажа, при этом он будет согревать, тонизировать и очищать кожу.

— Летом соберите из холодильника все остатки ягод, измельчите, смешайте с корицей и имбирем и намажьте тело, которое обмотайте пищевой пленкой.

— Мягкий персик смешать с молоком, и получится прекрасная основа под пленку.

— Алоэ издавна славится восстановительной силой тонуса кожи, смешиваем кашицу из алоэ, растительного масла и тертой лимонной шкуркой и намазываем на кожу.

Укутанное тело может оставаться в тепле от 40 минут до двух часов, потом следует принять душ и втереть крем от целлюлита.

Убрать целлюлит на ногах в домашних условиях: народные средства

Если у вас нет времени на массажи и обертывания, состояние апельсиновой корочки еще не вызывает тревоги, то можно попробовать ежедневно во время приема душа втирать такие народные средства, как спитой кофе или яблочный уксус, чередуя их по дням. Первый сыграет роль скраба, второй – растворителя жира.

Антицеллюлитный крем можно приготовить и самостоятельно .

— Из чисто вымытых корок апельсина и мандарина делаем кашицу, тщательно перемешиваем ее с детским кремом и все, антицеллюлитное средство готово, можно наносить его после каждого приема душа.

Для скраба перед принятием душа прекрасно подойдет мелко перемолотая морковь, смешанная с манкой или измельченными в муку овсяными хлопьями.

Убрать целлюлит на ногах в домашних условиях без очищения организма изнутри будет трудно. Регулярное употребление травяных настоев в скоро времени просигналит о первых результатах в борьбе с жировыми бугорками.

Рецепт 1.

Перед приемом еды трижды в день вместо воды пьем чай, приготовленный из земляничной смеси листьев и цветов. Можно заранее залить 2 ст.л. смеси кипятком в литровой банке, настоять до охлаждения, процедить и пить в течение дня.

Рецепт 2.

Регулярное применение березового чая с добавлением меда также положительно скажется на очищении организма. Щепотку сухих листьев березы заливаем в стакане кипятком, настаиваем и добавляем мед.

Убрать целлюлит на ногах в домашних условиях: спорт и диета

Целлюлит и строгая диета несовместимы. Для каждого организма резкое ограничение в принятии обычной пищи является стрессом, о котором будет помнить каждая клетка и, как только вы выйдете из диеты, она отплатит тройным увеличением веса. Получаются «качели» в жировом обмене, что и является основой целлюлита, с которым мы боремся.

Правильное, здоровое питание и никакой диеты в скором времени приведет к постепенному уменьшению веса с параллельным разбиванием жировых бугорков массажем, растираниями, настоями.

Без спорта добиться быстрых результатов невозможно. Для особо занятых женщин, которые не могут выделить время для занятий в тренажерном зале достаточно прыгать, как мячик, ежедневно, по 30 — 40 раз по 3 подхода.

Вот так просто и так сложно избавиться от жировых бугорков под названием целлюлит.

Просмотров