Утренние ритуалы самых успешных людей мира
Как стать успешным человеком? Точного ответа на этот вопрос никто и никогда не даст. Однако один из ответов — самодисциплина. И правила распорядка дня — ее главный этап.
То, как человек начинает свой день может сказать о нем очень многое. Если вы действительно хотите стать успешным профессионалом, то вам придется внести кардинальные изменения в свою утреннюю рутину, как сделали это предприниматели, которым удалось построить бизнес самим.
Как вы начинаете свое утро?
Как и большинство людей, вы наверняка неохотно просыпаетесь, недовольно зеваете, затем идете сквозь сон в ванную, а оттуда — на кухню, где наскоро проглатываете завтрак, и, наконец, выбираетесь из дома?
И в этом нет ничего плохого. Но! Если вы хотите стать действительно успешным человеком, то придется внести кардинальные изменения в свою утреннюю рутину.
Есть много примеров, на которых можно равняться. Например, британский барон и бизнесмен Алан Майкл Шугар, состояние которого оценивается в 1,27 миллиардов долларов, начинает свое каждое свободное утро 80-километровой велопрогулкой.
Или же модный дизайнер Тори Берч, с состоянием около 750 миллионов долларов. Она просыпается на рассвете около 6 утра, проверяет электронную почту, собирает своих троих детей в школу и занимается 45-минутной зарядкой. И все это перед тем, как поехать в офис.
Впечатляет, не правда ли? Тогда ознакомьтесь с утренним расписанием еще семи всемирно известных бизнесменов.
Марк Цукерберг
Создатель Facebook
Состояние 50 млрд долларов
Каждый день Цукерберг просыпается строго в 8 утра, если до этого не работал всю ночь напролет. Утреннюю рутину облегчает скромный гардероб: он носит один и тот же фасон футболок и штанов каждый день, дабы не ломать голову над тем, что же надеть.
Ричард Брэнсон
Основатель корпорации Virgin Group
Состояние 5 млрд долларов
По утрам Брэнсон плавает вокруг своего острова, а затем играет от часа до полутора часов в теннис перед тем, как сесть завтракать.
Джек Дорси
Со-основатель Twitter и Square
Состояние 1,1 миллиарда долларов
Дорси просыпается в 5:30, чтобы немного помедитировать, а затем бегает по 10 километров, независимо своего местонахождения и погоды.
Питер Джонс
Инвестор шоу Dragon’s Den
Состояние 475 миллионов долларов
Джонс пользуется правилом 20 минут: за это время он должен успеть сходить в душ, побриться и съесть тарелку злаковых хлопьев на завтрак. Экономия времени продолжается и потом: уже по дороге на работу выпивает капучино и проверяет показатели продаж своей компании.
Тим Армстронг
Исполнительный директор медиахолдинга AOL
Состояние 400 миллионов долларов
Армстронг встает в 5 утра, чтобы успеть почитать и сделать утреннюю зарядку, прежде чем приступить к работе с электронной почтой.
Саймон Коуэлл
Музыкальный продюсер, создатель шоу “Х-фактор”
Состояние 750 миллионов долларов
Встает только после несколько раз отыгравшего будильника. На завтра предпочитает стакан горячей воды с лимоном, сок из папайи с лаймом, овсянку, чай и 3 смузи.
Арианна Хаффингтон
Основательница Huffington Post
Состояние 50 миллионов долларов
Начинает каждое свое утро с получасовой медитации. Арианна настолько уверена в эффективности этой процедуры, что даже проводит еженедельные групповые занятия по медитации для своих подчиненных.
Индра Нуйи
Исполнительный директор корпорации PepsiCo
Состояние 80 миллионов долларов
Просыпается даже раньше, чем встает солнце, в 4 часа утра. Поэтому в офис Индра прибывает не позднее 7 часов
Вставайте раньше, начинайте день с активных занятий и начинайте работать — ведь успех не будет вас ждать!
Культура
Пусть действия человека всегда говорят громче его слов, а жизнь рассказывает о себе сама. Не стоит создавать шум по жизни, пусть это делает ваш успех.
Когда человек достигает определённых высот, его успех, как правило, ещё и наводит очень много шума, потому что о нём говорят, пишут и распускают слухи.
Однако, сам процесс достижения успеха проходит гораздо тише и незаметнее. Но на самом деле именно то, что происходит вроде бы незаметно, в конечном итоге, и оказывается тем, что движет нашу жизнь вперёд.
Итак, ниже мы расскажем о 12 ритуалах , которые на первый взгляд кажутся мелочами, но на самом деле крайне важны, и которые практикуют все самые успешные люди:
Секреты успеха великих людей
1. Наличие чёткого утреннего распорядка дня.
Чем с меньшим количеством негатива мы начинаем день, тем меньше его будет в течение дня. Ведь когда наши будни начинаются в спокойном и уравновешенном состоянии, нам намного проще сконцентрироваться на необходимых вещах.
Но как же быть, если только мы успеваем открыть глаза, так сразу же на нас наваливается стресс: звонит будильник, телефон, приходят смс-уведомления о полученных письмах, да и ещё и сигнализация на автомобиле сработала?
Если вам это знакомо, то весь ваш день проходит под эгидой "реакция на проблемы" , а не создание чего-то нового.
В скоростном экспрессе вашей жизни вы будете в лучшем случае на пассажирском сиденье, и уж точно не будете самостоятельно определять приоритеты, так как будете заняты решением проблем, подбрасываемые жизнью, которые на самом деле не так важны.
Постарайтесь прийти к тому, чтобы первые часы после пробуждения не отличались друг от друга.
Продуманный, чёткий график поможет вам осознать, что вы на самом деле управляете своей жизнью. Благодаря выверенному графику вы сможете сильно уменьшить количество стресса и тревоги, и станете намного компетентнее и собраннее.
Итог: как вы начнёте свой день, так он и пройдёт.
Как стать успешным человеком
2. Выполнение строго тех вещей, которые нужны.
Каждый из нас наверняка не раз задавал себе вопрос: "Почему я ничего не успеваю?" Ответ на него очень прост, потому что лежит на поверхности: большую часть рабочего времени мы заняты тем, чего и делать-то не нужно.
Исследования продемонстрировали, что секрет продуктивной работы не в том, чтобы брать часы сверхурочно, особенно, когда человек хватается за первое попавшееся дело. На самом деле необходимо правильно расставить приоритеты и чётко придерживаться заранее установленному распорядку дня.
Поэтому, если у вас в планах стать успешнее, или, как минимум понизить стрессовый уровень, то перед тем, как задумаетесь о необходимости повышения своей продуктивности, задайте себе вопрос: "А на самом ли деле мне нужно всё то, что я собираюсь сделать?"
Если вы можете что-то сделать, вовсе не означает, что это нужно и стоит делать.
Главная проблема многих пособий по грамотному тайм-менеджменту заключается вот в чём: авторы рассказывают, как делать все дела быстрее, но ведь проблема заключается в том, что люди пытаются сделать быстрее то, что вовсе не нужно делать.
Если хорошо подумать над этой ситуацией, то становится понятно, сколько в ней иронии: мы регулярно жалуемся, что нам не хватает ни на что времени, а наряду с этим заполняем день ненужными делами, будто день бесконечный.
Итог: сосредоточьтесь на действительно важных вещах, забудьте обо всех мелочах, отбирающих кучу времени.
3. Сделайте прямо сейчас то, что нужно сделать. Не откладывайте на завтра.
Пока другие собираются вместе и обсуждают то, что необходимо сделать, самые успешные берут и делают.
Уже не раз говорилось, что вы можете быть самым умным с дипломом доктора наук, но вы никак не сможете повлиять на окружающий мир или что-либо изменить, если будете сидеть сложа руки .
Огромная пропасть находится между теоретическими знаниями и реализацией этих знаний на практике. Знания, которые не воплощаются в опыт, не стоят ничего. Это никак не изменишь.
Успешный человек прекрасно знает, что хороший план, который начал осуществляться сегодня, намного лучше идеального плана, может быть осуществлённого бы в будущем.
Успешный человек не ждёт подходящего времени, правильного дня или вообще фантастики - подходящих обстоятельств, потому что знает, что причина таких ожиданий лишь одна – страх.
Если успешному человеку необходимо действовать, то он действует сегодня, потому что только так есть шанс добиться прогресса.
4. Любое жизненное препятствие успешный человек пытается обратить себе на пользу.
Зачастую создание лучших романов, цепляющих за душу песен и новейших изобретений вдохновляется огромной душевной болью и разбитым сердцем.
Поэтому во всём плохом, что происходит с нами, практически всегда есть что-то хорошее, ведь невзгоды могут стать отличным катализатором для создания чего-то невероятно величественного.
В психологии не так давно появилось новое направление: "пост-травматический рост". Это означает, что большинство людей при встрече с трудностями, проблемами и травмами на жизненном пути могут использовать их для того, чтобы повысить свою креативность и вырасти интеллектуально.
Если конкретизировать, то душевная травма может помочь человеку стойко переносить неудачи, быть благодарным за то, что есть, находить в себе скрытые резервы и повышать навыки межличностного общения.
Когда созданный в нашем сознании мир, такой безопасный и уютный, разрушается, мы многое начинаем переосмысливать. Нам даётся шанс выйти из своей зоны комфорта и оглянуться вокруг.
Именно это помогает нам вырасти как личность и добиться настоящего успеха.
5. Успешный человек умеет выкладываться на 100 процентов и даже больше.
Какой самый простой способ узнать что-то новое? Покинуть свою зону комфорта и полностью выложиться.
Безусловно, рутина может быть очень даже приятной. Как порой некоторым хочется не думая плыть по знакомому и привычному потоку. Но разве можно, живя такой жизнью, научиться каким-то новым вещам? Нет.
Иногда нам нужно оказаться в такой ситуации, где не будет ничего привычного или знакомого. Скорее всего, вы почувствуете себя тяжело и дискомфортно.
Зато мозг от этого только выиграет. Мы обучаемся чему-то, лишь попадая в неуютные для себя условия.
Когда человек с чем-то борется, он становится умнее и сильнее. Чем больше он этим занимается, тем лучше становится. Для человеческого мозга намного полезнее провести десять минут в дискомфортных, экстремальных условиях, чем несколько часов за рутинными делами.
Если уж успешный человек решил в чём-то практиковаться, то он это будет делать до изнеможения, до предела и даже больше. Он будет ошибаться, спотыкаться, подниматься и снова выкладываться на полную.
Правила успешного человека
6. При принятии сложного решения успешный человек доверяет своей интуиции.
Не стоит игнорировать то, что подсказывает вам интуиция, потому что она действительно существует. Её истоки расположились в нашем подсознании, а она сама – это накопленный нами жизненный опыт.
Если все вокруг согласны с чем-то, а ваше сердце говорит вам обратное, чаще всего это происходит не просто так.
Когда же перед вами стоит непростой выбор, то следует раздобыть всю имеющуюся информацию, просчитать все варианты и поверить своим инстинктам.
Успешный человек знает, что доверительные отношения с интуицией – это, прежде всего, доверительные отношения с самим собой. Чем больше вы доверяете себе, тем больше у вас в руках власти, чтобы воплотить свои цели и мечты в жизнь.
7. Успешный человек умеет быть позитивным при любых обстоятельствах.
Шон Эйкор (Shawn Achor) в своей книге "Преимущества счастья" пишет, что недавние исследования показали разницу между докторами, позитивно и негативно настроенными.
Первые во время постановки диагноза оказываются намного внимательнее, чем вторые, поэтому они ставят точный диагноз быстрее на 20 процентов.
Это же исследование продемонстрировало, что продажи у позитивных продавцов на 50 процентов выше, чем у унылых. Плюс оценки студентов, пришедших на экзамен в хорошем настроении, тоже выше.
Можно сделать вывод, что наш мозг пребывает на пике своей эффективности только тогда, когда мы оптимистически настроены, а вовсе не тогда, когда наше состояние нейтрально, или мы в плохом настроении.
Это не означает, что успешный человек никогда не выходит из себя и никогда не грустит, просто гораздо легче добиться поставленной цели, стараясь как можно быстрее освобождаться от негатива .
Поэтому меньше думайте о проблемах, больше о приятном. Больше позитива!
8. Успешный человек делает себе визуальные напоминания о своих дальних целях.
К примеру, вы решили похудеть, но когда вы доползаете уставшим домой, вам крайне легко убедить себя, что сядете на диету и начнёте заниматься спортом, но только не сегодня .
Вы мечтаете о создании собственного доходного бизнеса, но настолько увязли в ежедневной рутине, что вам намного проще каждый день делать что-то привычное, чем попытаться что-то изменить.
Вы осознаёте, что самое время навести порядок в личных отношениях, но на это потребуется столько сил, что лучше поработать с новым клиентом.
Добиться чего-либо действительно стоящего очень непросто, поэтому, когда мы оказываемся в ситуации, в которой ради "стоящего" необходимо хорошо поработать, мы часто используем любую возможность не делать этого.
Даже в том случае, если сделав так, мы вовсе не приблизимся к своей цели, а отойдём от неё.
Чтобы противостоять этому соблазну, в действительности успешный человек придумывает разные способы вернуться к хоть и сложным, но насущным делам, вырвавшись из плена сладких грёз.
Приклейте к холодильнику фото, где вы стройнее, чем сейчас, чтобы вовремя закрыть рот, или всё время держите на виду распечатку своей банковской карты в случае наличия долгов, или же заставьте свой рабочий стол фотографиями своей семьи, если болеете трудоголизмом.
Вспомните те ситуации, когда вы поддавались сиюминутным импульсам, которые отдаляли вас от мечты и конечной цели. После этого создайте какое-то видимое напоминание своей цели, чтобы больше такого не повторилось.
Привычки успешных людей
9. Успешный человек ведёт свой дневник, или, как минимум, записную книжку.
Успешные люди всегда стараются наблюдать за своими продвижениями к цели. В дневниках они пишут об установленных целях, разбирают допущенные ошибки, а после – учатся на них.
Если вы намерены достигнуть важной жизненной цели, то вы не сможете обойтись без карты, которой может стать именно записная книжка. В неё можно записывать всё, что успели сделать за сегодня, что хотели сделать, какие допустили ошибки и т.д.
Это поможет вам лучше себя понять, так как в ней вы будете фиксировать свои самые важные мысли. С её помощью вы поймёте, куда вы идёте и где уже были. Этот простейший, но эффективнейший инструмент очень часто недооценивают.
10. У каждого успешного человека есть наставник, с которым он советуется и за которым наблюдает.
Какая бы цель перед вами не стояла, вы вряд ли сумеете к ней прийти в одиночку. Далеко не всему и далеко не всегда можно научиться только по книгам, в интернете же крайне трудно отделить правду от вымысла.
Вы нуждаетесь в человеке, который смог бы показать вам и рассказать, что, как и почему.
Да, на самом деле десять тысяч часов практики сделают из вас эксперта в своём деле, но вы действительно уверены, что сможете столько времени посвятить одному и тому же занятию?
Хороший наставник поможет вам в этом. Изучая биографии действительно успешных людей (актёров, музыкантов, деловых людей, спортсменов и т.д.), становится очевидно, что у тех, кто добился в своём деле самых лучших результатов, были великие наставники и тренеры, образцы для подражания.
Именно они способны сделать монотонную и скучнейшую практику вполне терпимой и, порой, интересной. А иногда только наблюдение за наставником способно творить чудеса.
Когда человек наблюдает за тем, у кого хочет научиться чему-то и точно знает, к чему он хочет прийти, то создаётся мотивация невиданной силы.
Мы – социальные существа, поэтому, когда нам на самом деле хочется присоединиться к какой-то элитной группе, мы иной раз готовы чуть ли не на подвиги. "Он смог, значит и я смогу!"
Несмотря на то, что такой ход мыслей может показаться слишком простым, но на самом деле, время, которое тратится на изучение по-настоящему великих и стоящих людей, не будет потрачено зря.
Как стать успешнее
11. Они не противятся непредвзятой критике и мнениям
"Чтобы избавиться от критики, ничего не говорите, ничего не делайте, и будьте никем". Эти знаменитые слова Аристотеля актуальны и сегодня.
Вы находитесь под прицелом критики за то, что сказали или сделали что-то, не так, как все? Вот и замечательно. Вы не идёте на поводу у толпы, а это немаловажно на пути к успеху.
У действительно успешных людей стоит поучиться эффективности реакции на критику. Негативная критика получается, оценивается и забывается, конструктивная – запоминается и берётся на вооружение .
В особенности следует ценить мнение уважаемых вами людей, которые уже успели побывать там, куда вы только стремитесь.
Старайтесь выслушивать чужое мнение, также как и конструктивную критику с благодарностью, тогда окружающие вас люди будут охотнее делиться с вами своими идеями в будущем.
12. Успешный человек умеет наступить на горло своей гордости.
Умейте признать ошибку, извиниться. Успешный человек знает, что он не пуп земли. Он мечтает по-крупному. Он признаёт, что в его успехе не только его заслуга.
Он умеет смеяться над собой, умеет попросить о помощи, если она на самом деле нужна.
Он делает ошибки, терпит поражения, а затем поднимается и пытается снова.
На нашей планете нет ничего абсолютного. Каждый – это исследователь чего-то нового. Учитесь у всех, у кого можно, будьте скромны, и не забывайте отдыхать между делом.
Вот так ведут себя успешные люди.
Если бы вы могли запомнить лишь два слова из этой статьи, то это были бы слова «наблюдать» и «выложиться».
Не забывайте наблюдать за своими наставниками, а также теми, кто успешнее и опытнее вас. Фиксируйте увиденное, делайте выводы, и пытайтесь повторить успех.
Выкладывайтесь на полную, старайтесь работать на пределе своих возможностей, потому что только так вы сумеете выйти из своей зоны комфорта и расширить свой предел.
Те, кто интересуются жизнью знаменитостей, не могли не заметить, сколько всего происходит в жизни этих людей за короткое время. Вроде бы в сутках 24 часа, но количество событий, дел у каждого человека разное. В то время как среднестатистический гражданин сходит за покупками в торговый центр, приготовит своей семье обед, богатый успеет и пробежку сделать, и с компаньонами встретиться, и в другую страну слетать.
Можно сказать, что все дело в доходе, возможностях, связях. Но это не так. Просто успешные люди знают маленькие секреты, которые и позволили им стать богатыми, удачливыми, счастливыми. Подсмотрев, чем занимаются богатые люди, многие удивятся. Ведь эти «ритуалы» знакомы всем. Но знать мало, нужно еще и регулярно их внедрять в свою жизнь.
Кто рано встает, тому Бог дает
Сделайте ранний подъем привычкой. Вставайте с восходом, а еще лучше до восхода солнца, встречайте рассвет. Это нужно не для того, чтобы продлить день и больше переделать дел. Вовсе нет. Рано утром, пока все спят, пространство освобождено от мыслей, эмоций огромного количества людей. Это превосходное время, чтобы сделать пробежку, позаниматься на свежем воздухе йогой или другими практиками.
Как люди становятся богатыми и успешными? Они правильно используют каждый час своей жизни. Утром не только наслаждаются чистым пространством, но и работают с подсознанием. После пробуждения мозг еще какое-то время находится в альфа ритме. Такое состояние идеально подходит для закладывания полезных программ.
Тело – храм Души
Люди, серьезно занимающиеся духовными практиками, обязательно уделяют внимание физическому здоровью. Они прекрасно понимают, что без телесной оболочки достичь чего-то в жизни, принести пользу окружающим невозможно. Той же тактики придерживаются и богатые люди. Они стараются поддерживать здоровье в норме. Чем занимаются богатые люди в свободное время? Ходят в тренажерный зал, посещают фитнес-центры, танцы, играют в гольф и т.д.
На энергетическом уровне физическое развитие полезно для чакры Муладхары. Корневой центр ответственен не только за здоровье, выносливость. Он напрямую связан с денежной энергией. Занимаясь спортом, вы прокачиваете чакру, увеличиваете ее размер. Благодаря этому повышается ваша финансовая вместительность.
Польза планирования
Перед тем как стать успешным в жизни, каждый богатый человек потратил огромное количество часов за составлением планов на будущее. Планирование – полезная привычка, позволяющая управлять своим временем, ресурсами, держать под контролем материальное состояние, не терять ни одну из своих идей.
Но в планировании есть и энергетическая сторона. Мы часто размышляем о чем-то, мысли хаотично появляются и забываются. В результате Вселенная не понимает, чего же мы хотим на самом деле. Другое дело четкая запись задач на будущее. Если вы это записали, значит, это вам необходимо. Тут и подключаются силы Вселенной, помогающие вам реализовать задуманное.
Медитация – связь с интуицией
Вы можете практиковать управляемую, молчаливую или еще какую-нибудь медитацию. Главное научиться погружаться внутрь себя. Практикуя медитацию каждый день, вы прокачаете Аджну. Пятая чакра отвечает за интуицию. Интуитивно чувствуя окружающий мир, легче принимать правильные решения. А это ведь немаловажно для человека, решившего стать богатым и успешным.
Визуализация – я в будущем
В начале своего пути многие знаменитости представляли, как становятся успешными людьми. Например, распечатывали списки Форбс с самыми богатыми людьми планеты и вписывали там свое имя. Визуализация творит чудеса. Нужно только заниматься ею ежедневно.
Вселенная изобильна. Для каждого человека у нее подготовлено несчетное количество подарков. Нужно только правильно попросить. Если в мыслях мы постоянно перескакиваем с одного на другое, не понятно, что же нам надо на самом деле. Визуализируйте готовый результат во всех подробностях. Если это дом – мысленно заглядывайте в каждую комнату, посмотрите как в нем утром и вечером, летом и зимой. Поживите в нем, сделайте своим и тогда Вселенная обязательно подарит вам дом, какой вы себе придумали.
Узнавая что-то новое, вы обогащаетесь
Большинство людей познают что-то новое в школе и ВУЗе. Далее идут однообразные серые будни на работе. Заучил свои обязанности, и слава Богу. Но если мы не развиваемся, мы деградируем. Мир постоянно меняется. И человек вынужден подстраиваться под новые реалии, учиться, получать новые навыки. Если, конечно, ему не все равно, каким он и его финансовое положение будет через пару лет.
Как люди становятся богатыми и успешными? Они находятся в постоянном поиске новых знаний. Разговаривая с разными гуру, читая книги, посещая курсы, мы избавляемся от старых установок, а новые подпитываем энергией. Ученье – свет, а неученье – тьма. И это правда.
Позитив всегда и во всем
Каждое, произнесенное слово имеет свою энергетику. Именно слова формируют наше настоящее и будущее, влияют на наши взаимоотношения с людьми, восприятие мира в целом. Их сила безгранична. Из чего состоят заговоры колдунов? Из слов. Из чего состоит стих, заставляющий сердце чаще биться? Из слов. Из чего состоят обещания, просьбы, обвинения? Опять же из слов.
Каждая клеточка нашего тела слышит произносимые нами слова. И верит им безоговорочно. Казалось бы, вы всего лишь соврали подруге о плохом самочувствии, чтобы не идти с ней по магазинам, а тут уже у вас и на самом деле раскалывается голова. Думаете совпадение? Нет, вы сами себя запрограммировали на болезнь.
Поэтому заведите себе привычку – мыслить позитивно. Контролируйте не только слова, но и мысли. Пришел какой-то негатив в голову, сразу же пакуйте его в воздушный шарик и отпускайте на все четыре стороны.
А как быть с окружающими людьми, ведь они тоже нам что-то говорят? Мне понравился ответ одного израильского целителя. На вопрос, что мне делать, если бабка у подъезда мне в спину плюет и шепчет, он ответил: «А вы представьте, что она своим ядом вытравливает из вас негатив». Из этого следует, что даже в негативе, проявив креативность, можно найти положительные моменты или силой своей мысли из негатива сделать позитив.
Придерживаясь этих простых советов, регулярно практикуя их, вы вскоре заметите, как сильно изменилась ваша жизнь. Вы станете намного спокойнее, увереннее в себе и успешнее во всех сферах жизни.
Если же вы хотите ближе познакомиться с таким понятием как изобилие, найти источник благ, научиться слышать и видеть подсказки Вселенной, обратите внимание на курс «Изобилие
». Мастера в сфере биоэнергетики раскроют главные секреты богатства, помогут открыть в себе неисчерпаемые ресурс, положительно влияющий не только на финансы, но и на личную жизнь.
Каждое утро Цукерберг одевается так же, как вчера. Это позволяет ему за день принимать на одно решение меньше.
И правда, вы значительно упростите себе жизнь и сэкономите время, если не будете спросонья вглядываться в шкаф и думать, что же такого надеть. Стив Джобс и его джинсы с чёрной водолазкой - ещё один пример упрощения бытовых решений во благо великих целей.
Один из создателей Twitter .
David Shankbone/wikipedia.orgПосле пробуждения американский предприниматель занимается медитацией, а потом отправляется на пробежку и преодолевает дистанцию в шесть миль (почти 10 километров).
Конечно, не каждый готов к столь бодрому утру. А вот десятиминутную сделать не так уж сложно.
Предприниматель, основатель компании SpaceX и генеральный директор Tesla .
JD Lasica/commons.wikimedia.org
Миллиардер очень много работает, но всегда спит по шесть часов. Его утро начинается в 7:00, первым делом он проверяет почту и в течение получаса отвечает на самые важные и срочные письма. Бизнесмен не всегда успевает позавтракать, но никогда не пренебрегает душем.
Бывший президент США .
В 6:45 утра экс-президент США обязательно тренируется, совмещая силовые упражнения с кардио. После завтракает с семьёй и помогает дочкам собраться в школу.
Приятно начинать день с чего-то полезного для себя, не забывая при этом уделить время близким. Ведь до вечера вы не увидитесь, а после работы придёте домой уставшими и обессиленными. Поэтому утреннее живое общение так важно.
Телеведущая, общественный деятель .
psychologies.co.uk
Сначала 20 минут , затем не менее 15 минут на беговой дорожке и - самое важное - сбалансированный завтрак, состоящий из белков, жиров и сложных углеводов.
Простой утренний ритуал теледивы дарит позитивный настрой на весь день, насыщает энергией и придаёт сил. Почему бы и нет?
Писатель .
caraboboesnoticia.com
В период работы над романом писатель ежедневно просыпается в 4 часа утра и принимается за дело. Он работает по пять-шесть часов, а после этого отправляется на пробежку или , читает, слушает музыку и ложится спать в девять вечера.
Когда нужно сосредоточиться на чём-то важном, режим приходит на помощь. Кто-то продуктивнее с утра, кто-то - после захода солнца. Важно найти к себе подход.
Главный редактор американского VOGUE.
commons.wikimedia.org
Легенда мира моды и бессменный главный редактор глянцевого журнала вот уже 30 лет - олицетворение самоорганизации, уверенности и успеха. Её утро начинается в 5:45 с часовой партии в . После она приводит себя в порядок и едет в офис.
Вдохновляющий пример для тех, кто по звонку будильника едва может открыть глаза и встать с кровати, чтобы доползти до кухни. Конечно, чтобы ощущать прилив бодрости с первыми лучами, нужно научиться соблюдать режим и раньше ложиться спать.
Предприниматель, изобретатель, один из основателей компании Apple.
Matthew Yohe/commons.wikimedia.org
Каждое утро человек-легенда смотрел на себя в зеркало и задавал один и тот же вопрос: «Если бы этот день был для меня последним, захотел бы я и стал бы делать то, что на сегодня запланировано?» Если на протяжении нескольких дней ответ отрицательный, значит, в жизни пора что-то менять.
Это отличный приём, чтобы понять, заняты ли вы своим делом или просто плывёте по течению.
Бывший премьер-министр Великобритании.
Даже затянувшиеся допоздна деловые встречи не мешали Железной леди проснуться следующим утром в пять часов, чтобы послушать любимую передачу о еде и сельском хозяйстве по радио.
Не стоит забывать про приятные мелочи. Если день начнётся с позитивных впечатлений, любимых дел и просто того, что доставляет вам , это создаст положительный заряд и настроит на нужную волну.
Британский политический деятель, бывший премьер-министр Великобритании, журналист, писатель, лауреат Нобелевской премии по литературе .
winstonchurchill.org
Уинстон Черчилль - неординарная личность. И его обычное утро не очень похоже на типичные ритуалы великих людей.
Он просыпался в 7:30, завтракал, читал газеты и работал, находясь в постели. Только к 11:00 Черчилль выходил на прогулку в сад и наливал себе виски с содовой.
Продуктивно работать из кровати мог, вероятно, лишь британский политик. Но для него это было обычным делом. Ваши утренние привычки тоже могут отличаться от распространённых - бега, медитации или той же зарядки. Но выпивать с восходом солнца всё-таки не стоит.
Политический деятель, изобретатель, писатель.
commons.wikimedia.org
У Бенджамина Франклина день буквально был расписан по часам. Утренняя рутина занимала у политика три часа. Он просыпался в пять утра, умывался, и планировал свой день. А ещё утром Франклин обязательно задавал себе вопрос: «Что хорошего я сделаю сегодня?» И в восемь он уже начинал работать.
Если не получается сделать за день всё, что хотелось, возможно, у вас есть проблемы с дисциплиной и самоорганизацией.
Утро задаёт настроение предстоящего дня. Так сделайте его приятным и полезным. Заведите привычку, которая будет доставлять удовольствие, и, возможно, ваша жизнь заиграет новыми красками.
Как говорится, «как утро начнешь, так и день проведешь». В этих словах заключена истина, поскольку утреннее хорошее настроение - залог удачи на протяжении всего дня.
Не всегда начать утро, день и новое дело удается своими силами. Порой любой человек сталкивается с тем, что на его делах словно стоит блок. В таких случаях обычно не справиться без помощи. Перенаправить финансовые потоки, привлечь к себе удачу и управлять своей жизнью — все это можно сделать, если знать, к кому обращаться. Читайте больше . И, конечно, готовьтесь начать новую жизнь, с понедельника или любого другого дня.
5 утренних ритуалов для привлечения успеха
Ритуал первый. Данный ритуал очень похож на медитацию и основан на медитативных практиках. Сразу же после пробуждения вам необходимо немного взбодриться, чтобы перестать хотеть спать, потому что вам снова необходимо будет закрыть глаза. Можно умыться и сесть в кресло, либо оставаться лежать в кровати, если вы уверены в том, что не заснете.
Добейтесь полной тишины и зашторьте окна, чтобы свет не проходил в комнату. Закрывая глаза, вы закрываете дверь между настоящим и будущим, останавливая время. Теперь вы вне этого мира — вы где-то на границе. Произнесите про себя или тихо вслух: «Благословенная(-ый) природой и Вселенной, я готова(-в) встретить будущее и изменить его. Пусть откроются все двери предо мною».
Теперь представьте, как вы подходите к темному занавесу, едва различимому в вашем сознании, и приоткрываете его. Там ваше будущее. Попробуйте увидеть себя со стороны на работе, занятого делами. Произнесите: «Успех очами лицезрю, словно там я, а не тут. На все способен(-на), все могу. Нет преград мне в этом мире. Да будет так». Прочитав заговор, медленно закройте полотно занавеса, возвращаясь назад. Открыв глаза, еще раз произнесите «да будет так.» Утро будет более приятным, если вы представите это в медитации, так что работайте над своим воображением. Успешные люди — это те, у кого развито креативное начало, и способные взглянуть вперед.
Ритуал второй . Вам потребуется тазик или другая емкость с водой. Подойдет даже небольшая кастрюля. Начинается все вечером, до того, как вы ложитесь спать. Лучше всего ритуал осуществлять под действием убывающей Луны, однако специалисты по биоэнергетике говорят, что и в другие фазы этот ритуал довольно силен. Вам требуется налить холодную воду в емкость и поставить ее на подоконник в комнате, где вы спите. Не забудьте кинуть туда щепотку соли, которая имеет магическое свойство принимать на себя все беды и забирать весь негатив из дома и из человека. Перед сном произнесите: «Соль да вода плохое все разрушат навсегда. Разрушат беды, неудачи, придадут мне сил. Принесут мне деньги, радость и все то, чего я достоин(-на)». Утром, пробудившись ото сна, идите в ванную и умойтесь холодной водой, а затем возьмите тот сосуд с водой с подоконника и немного смочите той водой лицо, а остальное вылейте в раковину.
Ритуал третий. Перед сном каждый раз принимайте душ, так как он помогает хорошему здоровому сну. Есть один необычный ритуал с этой простой бытовой процедурой. Говорят, что вода смывает не только усталость, но и негатив. Когда вы в следующий раз будете принимать душ, произнесите заговор: «Вода прохладная, унеси прочь мои печали. Пусть я стану счастливее, когда встану завтра утром. Хочу, чтобы очи мои лицезрели лишь свет и добро, чтобы меня окружали только хорошие люди. Аминь». После этого представьте, как вода смывает с вас весь негатив. На утро вы будете чувствовать себя гораздо лучше, чем обычно.
Ритуал четвертый . Перед выходом из дома на работу попробуйте совершить простой обряд. Встаньте перед зеркалом, держа в руках свечу. Возьмите ее в правую руку и проведите пламенем по контуру вашего тела в отражении зеркала. Затем возьмите свечу в левую руку и проделайте то же самое. Ранее мы писали о технике «огненный щит» , которая защищает от неприятностей, порчи, сглазов и неудач. Данный ритуал тоже работает с огнем, поэтому его функция в первую очередь защитная.
Ритуал пятый . Делается на Новолуние и Полнолуние на весь последующий период. Вам потребуется лунный камень или серебро (или и то, и другое вместе). Этот металл и камень отлично взаимодействуют с энергетикой Луны, поэтому их можно заряжать позитивной энергией. Если вы делаете ритуал в Новолуние, то вечером, в день Новой Луны, возьмите украшения в руки, закройте глаза и произнесите заговор: «Луна дарует мне силы, словно мы одно целое. Благослови эти обереги, заряди их добром и дай мне сил преодолеть все препятствия в грядущий срок» . После этого положите украшения под подушку и оставляйте их там каждый день до Полнолуния. На работу лучше их носить просто вместе с собой, а не на себе. В Полнолуние же украшения лучше надеть перед сном на себя и сказать те же слова обряда. После этого ритуала можно носить украшения на себе, а перед сном класть туда, где им всегда было место.
Многие психологи советуют думать о хорошем перед сном, так как важно то, как вы встречаете сон, а не когда и как просыпаетесь. Если вы хотите спать, ложитесь раньше. Соблюдайте режим своего тела и не давайте ему переутомляться. Постарайтесь как можно больше и чаще находиться на свежем воздухе. Занимайтесь спортом и избавляйтесь от вредных привычек. Так можно будет настроить должным образом не только свою энергетику, но и свое тело.
Природа всегда придет вам на помощь. Нужно только в это верить. Напоследок советуем ознакомиться с тремя нашими денежными ритуалами . Они смогут стать основой для привлечения богатства и финансовой стабильности, что в условиях современного мира очень важно. Будьте счастливы и не забывайте нажимать на кнопки и
