Главная » Гражданское право » Можно ли беременным ездить командировки. Командировка беременной женщины. Что грозит работодателю в случае направления в командировку беременной женщины

Можно ли беременным ездить командировки. Командировка беременной женщины. Что грозит работодателю в случае направления в командировку беременной женщины

Вот и наступил долгожданный ноябрь - самое время готовиться к новогодним праздникам! Ведь каждая из нас хочет быть самой красивой: блистать на корпоративах, ловить радостные взгляды любимых, улыбаться близким на семейном празднике - словом, везде чувствовать себя королевой бала! Увы, предновогодний сезон, с его суматохой, беготней за подарками и регулярными стрессами на работе, совсем не способствует нашему свежему и цветущему виду... Как успеть вовремя завершить все дела и поразить окружающих своей энергией и сиянием - давайте узнаем!

Каждый раз, приближаясь к заветному последнему листку календаря, мы даем себе слово, что уж в этом-то году мы точно подготовим все заранее: сдадим все отчеты на работе, успеем закупить подарки, пока в магазинах еще можно протолкнуться, заранее составим список планов на каникулы и вовремя начнем приводить в порядок себя любимую... Увы, чаще всего мы нарушаем эти обещания и в итоге мечемся от одного дела к другому, пытаясь все успеть и не сойти с ума в предпраздничной круговерти. Чтобы в этом году новогодняя лихорадка обошла вас стороной, мы советуем прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик, сесть и составить поэтапный список необходимых дел.

Не нужно уповать на то, что декабрь еще далеко и вы все успеете! Праздники, как и всегда, подкрадутся незаметно... И если годовой отчет еще можно сдать вовремя, прожив на работе последние недели декабря, то, увы, привести в порядок измученную и раздраженную таким стрессом кожу и убрать возникшие от недосыпа синяки под глазами будет не так просто... А ведь именно пункт под названием «успеть стать королевой» должен стать для нас самым важным в списке предпраздничных дел!

Поэтому мы настоятельно советуем заранее готовить организм к праздникам - причем не только внешне, но и изнутри. Для этого лучше всего за 3-4 недели до первой праздничной даты составить для себя поэтапную программу подготовки, которая обязательно должна включать в себя 2 ключевых стадии: очищение и восстановление. Давайте рассмотрим оба этапа подробнее.

Очищение организма - это необходимая процедура, которая избавит вас от всех шлаков и токсинов, накопленных за время сложного осеннего периода, снимет общее ощущение усталости и подарит приятное чувство легкости, провоцирующее на новогодние подвиги.

Для достижения наилучших результатов необходимо обязательно исключить из рациона жирную и тяжелую пищу, пить больше жидкости, сократить число неправильных «перекусов» на работе (ох уж эти шоколадки из офисных автоматов..!) и, конечно, пропить курс эффективных энтеросорбентов, желательно, природного происхождения. Наиболее современным сорбентом такого типа является лигнин, добываемый из еловых шишек. Он не только бережно и аккуратно очистит организм от всех токсинов и аллергенов, не раздражая, в отличие от более старых средств, слизистую желудка, но и поможет подготовить ваш желудочно-кишечный тракт к обильным новогодним застольям. (И давайте не будем лукавить: какой бы диеты мы ни придерживались - от любимого с детства оливье или соблазнительной селедочки под шубой не способна отказаться ни одна здравомыслящая женщина!)

Следующий этап - восстановление. Очистив организм от различного «мусора», мы, разумеется, должны восстановить естественный баланс и заполнить желудочно-кишечный тракт полезной микрофлорой. Для этих целей нам понадобятся природные или синтетические бифидогены - вещества, провоцирующие рост и развитие нормальной флоры.

Один из лучших природных бифидогенов - это кефир, но, к сожалению, его придется пить литрами, чтобы достичь какого-то значимого результата... Поэтому оптимальнее подобрать специальный препарат-пребиотик с хорошей бифидогенной активностью, который сработает быстро и эффективно. Наиболее удачным современным пребиотиком является лактулоза, которая не только восстанавливает естественный баланс микроорганизмов, но и повышает общий иммунитет организма. Согласитесь, приятный и актуальный бонус в зимний период!

Если вам кажется, что за общей подготовкой организма мы забыли о самом важном - красивой и свежей коже - то вы ошибаетесь. Вся хитрость нашей программы очищения и восстановления заключается как раз в том, что она влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и, разумеется, на состояние кожи! Ведь наша кожа тоже имеет свою микрофлору.

Новый год, при всех его радостных предчувствиях и ожиданиях, требует подготовки, чтобы встреча была удачной, а все экспромты - подготовленными. И приходится признать, что даже при активной помощи домочадцев основные хлопоты все равно ложатся на женские плечи: нужно прибрать в квартире, провести несколько часов на кухне, готовя всякие вкусности, накрыть на стол. Но вот все готово, скоро придут гости, пора заняться собой. Подходишь зеркалу и... видишь усталое лицо, с которым придется встречать Новый год; а ведь его как встретишь, так и проведешь. Что же делать? Не волнуйтесь. У вас в запасе еще есть час-полтора. Этого вполне достаточно, чтобы привести свою кожу в порядок и выглядеть по-праздничному. Кроме того, это можно сделать подручными средствами, используя то, что есть в холодильнике.

Водные процедуры

Для снятия усталости хорошо помогает элементарный душ. Если вы хотите быстро привести себя в порядок, встаньте на 10 минут под душ с сильным напором воды, лучше не очень горячей (так как она расслабляет и потом захочется спать, к тому же очень горячий душ противопоказан во время беременности), но и не холодной. На несколько минут подставьте мелким струйкам лицо, особенно область вокруг глаз - так создается эффект точечного водяного массажа, и лицо становится заметно свежее, сходит отечность.

Умойте лицо с мягким мылом для нормальной, жирной или смешанной кожи либо со специальными заменителями мыла. Подставив под душ другие части тела, сделайте массаж лица, смочив кончики пальцев в растительном масле и помассируйте лицо и шею по массажным линиям (лицо - от переносицы к вискам, лоб - от бровей вверх, шею - от груди к подбородку -снизу вверх). После этого добавьте в растительное масло (для сухой или нормальной кожи) или в кисломолочный продукт - жидкий творог, сметану, йогурт (для жирной кожи) - йодированную соль и легкими круговыми массирующими движениями пальцев очистите кожу на лице. Для быстрого пилинга можно применять кофейную гущу. Нанесите ее равномерно на лицо, дайте немного подсохнуть, затем снимите ватным тампоном.

Не забудьте, используя любимый ароматный гель для душа, помассировать тело - опять-таки не под горячей, а под теплой водой, ополоснувшись под конец прохладной водой (как вариант - умыв ею лицо и полив на ноги).

При цейтноте можно использовать: контрастное умывание: 3-4 раза ополосните лицо то теплой, то холодной водой. После этого восстанавливается хороший цвет лица, кожа вновь становится упругой.

Питание и тонус кожи лица и шеи

Следующий этап - это подходящая маска, которая как минимум на пять часов подтянет вашу кожу. Возможны разные варианты в зависимости от того, что есть под рукой. Хорошую службу сослужит в этом плане обычное яблоко, которое наверняка есть среди приготовленных фруктов. В яблочном соке содержатся фруктовые кислоты, много витаминов, что обеспечивает хороший тонизирующий и освежающий эффект, способствует подтягиванию кожи и улучшению ее текстуры.

Поэтому яблоки быстро приведут кожу лица в порядок, придадут ей здоровый вид и снимут усталость.

Помассируйте лицо и шею ломтиком свежего яблока. Это займет у вас всего пару секунд, а эффект не заставит себя долго ждать - кожа сразу же подтянется, станет более розовой и помолодевшей.
После умывания сполосните лицо водой, в которую добавлен яблочный уксус (1 чайная ложка уксуса на 0,5 л воды).
Сделайте компресс из разбавленного водой яблочного уксуса (1 чайная ложка уксуса на 1 л воды). Промокните в растворе марлевую салфетку и наложите ее на лицо и шею на несколько минут.

Из яблок можно также сделать маски.

Для всех типов кожи . Яблоко очистите от кожуры, натрите его на мелкой терке и отожмите сок. Хорошо смоченную соком марлевую салфетку или просто слой ваты наложите на лицо на 15-20 минут. Сухую кожу предварительно нужно смазать жирным кремом. После снятия маски протрите лицо сначала влажным, а затем сухим ватным тампоном.

Для нормальной кожи . Очистите яблоко от кожуры, натрите на терке и смешайте с чайной ложкой сметаны или оливкового масла и чайной ложкой крахмала. Получившуюся смесь нанесите на лицо и шею на 20-25 минут, а потом смойте теплой водой.

Для жирной кожи . На мелкой терке натрите 1-2 яблока, кашицу наложите на лицо на 15-20 минут. После этого смойте маску прохладной водой. Эта маска освежает и питает кожу, насыщая ее витаминами. Она также оказывает вяжущий эффект, сужает поры.

Для сухой и нормальной кожи . К столовой ложке свежевыжатого яблочного сока добавьте половину яичного желтка и немного муки или крахмала. Наложите маску на лицо на 15 минут, затем смойте теплой водой.

Красивые руки - за 5 минут

После кухонной работы, особенно чистки овощей, может огрубеть и потемнеть кожа на пальцах и ноги. Решить эту проблему можно весьма просто.

Чтобы смягчить огрубевшую кожу рук, в течение нескольких минут натирайте ее кусочком очищенного яблока. Затем обмойте руки водой и смажьте питательным кремом.

Если во время приготовления еды кожа рук потемнела, протрите руки яблочной кожурой или долькой лимона.

Тонизирующая и питательная маска . 1 чайную ложку меда смешайте с 1 чайной ложкой крахмала и таким же количеством молока. Для жирной кожи вместо молока надо взять сметану или йогурт. Нанесите маску на лицо. На веки нанесите специальный крем для кожи вокруг глаз, похлопывая вокруг глаз подушечками средних пальцев. Лягте на спину, подложите под ноги валик, чтобы они были чуть приподняты и смогли отдохнуть, и расслабьтесь на 15 минут. Смойте маску прохладной водой, затем протрите кожу кусочком льда. Промокните лицо полотенцем, чтобы кожа оставалась немного влажной.

Питающая и подтягивающая кожу маска . Смешайте яичный желток, ложку оливкового масла, 5-10 капель сока лимона и добавить "геркулес" до густоты сметаны. Нанесите маску на 15-20 минут. Смойте сначала теплой, потом прохладной водой.

Подтягивающая кожу маска . Взбейте белок до пены, добавьте чайную ложку меда и несколько капель лимонного сока, нанесите эту маску на пять минут для сухой кожи и на десять - для жирной, потом смойте прохладной водой. Лицо будет выглядеть свежим и молодым.

Маска, снимающая отечность и покраснения . Если в холодильнике есть натуральный йогурт (лучше всего необезжиренный), нанесите его толстым слоем на лицо и оставьте на 10 минут. Молочная кислота быстро снимет неприятную отечность и покраснения. Смойте прохладной водой.

Отеки часто возникают под глазами, ликвидировать их можно с помощью таких масок.

Маски для кожи век . Отеки под глазами прекрасно снимает 15-минутная маска из сырого натертого картофеля, очень хорошо помогает также маска из мелко порубленного укропа. После масок нанесите на лицо увлажняющий крем, на веки - специальный, предназначенный для кожи век, чтобы сохранить влагу в коже, остатки удалите бумажной салфеткой. Кожа разгладилась и стала свежей.

Новогодний макияж

Каждая женщина хочет, чтобы на протяжении всего праздника ее макияж выглядел так, будто он только что сделан. Этого легко добиться. Нанесите тональный крем непосредственно на чистую кожу, припудритесь и нанесите румяна. Затем возьмите три кусочка льда и энергичными движениями пройдитесь ими по всему лицу. Каждый кубик используйте до момента, когда он начнет таять, - тогда ваш макияж не размажется.

Чтобы замаскировать прыщик на лице: поставьте тональным кремом точку в самом центре покрасневшего участка кожи, а затем припудрите его рассыпчатой пудрой. Только не наносите толстый слой тонального крема, так как эффект будет противоположен желаемому. А лучше всего использовать антисептический корректор.

В новогоднюю ночь можно позволить себе много блеска, поэтому позаботьтесь о приобретении светоотражающей пудры, блеска для лица и тела и перламутровых теней в серебристой или зеленовато-серебристой гамме. Но имейте в виду, что в таком случае помада не должна быть перламутровой или с блестками. Достаточно просто яркой помады.

Чтобы сделать взгляд открытым и сияющим, нанесите белые перламутровые тени или карандаш на внутренний уголок глаза, на верхнее и нижнее веко в виде буквы V.

Если вы хотите, чтобы ресницы выглядели гуще, просто присыпьте их слегка обыкновенной рассыпчатой пудрой и затем нанесите тушь.

Итак, подсчитаем, сколько времени вам потребуется, чтобы подготовиться к празднику и быть на нем неотразимой?

Водные процедуры: 20 минут.
Маски (вместе с приготовлением): 30 минут.
Расслабление в одиночестве: 15 минут.
Новогодний макияж: 20 минут.

Осмотр результатов своего труда, сияющего чистотой дома, накрытого стола и милых сердцу лиц: 5 минут.

И на прощанье хочется посоветовать: делайте все самое трудоемкое заранее. Постарайтесь, чтобы все основное для праздничного стола (кроме, может быть, горячих блюд) было готово накануне. А 31 декабря посвятите себе. Нужно хорошо выспаться, чтобы ночью не клевать носом. И усталости не возникнет, и настроение не упадет, если 31 декабря вы разрешите себе немного полениться: подольше поспать, долго и с удовольствием завтракать. Как жаль, что воплотить в жизнь это полезный совет, который, в общем-то, все знают, получается так редко. Но если и в этот раз не получилось - смотри выше!

Обсуждение

Вы меня извините,но большая часть рекомендаций в этой и подобных статьях еще давно была прописана основательницей советской косметологии и эксдиректором Института Красоты Инной Кольгуненко.Со школы раз в год минимум выходит подобная статья,да это основы,но неужели за эти годы ничего нового

12.01.2006 15:51:42, Сосна

Очень нужная и полезная статья.Спасибо Вам Большое.Обязательно воспользуюсь вашими советами.

Гм-м, весьма актуально:) Я, канэшна, извиняюсь, но Новый год, вроде как, прошел уже!

Комментировать статью "5 минут для красоты. Экспресс-подготовка к Новому году"

Незабываемое мини-кино с участием детей и их родителей. Съемка за 1 день. Подготовка сценария заранее, подготовка костюмов и реквизита, репетиции и сами съемки - то есть весь процесс с непосредственным участием всех и каждого. Монтаж фильма и запись на диски в течение 2-5 суток. Общее время съемочного дня - от 4 часов Группа детей и родителей: от 5 до 20 актеров Съемочная и аниматорская группа: 4-5 человек Итого: стоимость подготовки программы и работы аниматоров, а также монтаж видеоролика...

Даю уроки английского языка. Есть опыт работы с совсем маленькими детьми от 5 лет. Смогу приходить на дом, но только в районе м. Сходненская. стоимость урока 600р за 60мин. Для дошкольников 600р за 35-40мин. Связаться со мной можно через [email protected] или пишите на подник

Первый раз в первый класс... Для каждого родителя это радость, а вот для маленького первоклашки - это один из самых сложных этапов в жизни, который сопровождается стрессом. Поэтому родителям стоит уделять внимание не только материальной стороне этого события (покупать рюкзаки, тетради, карандаши и т.д.), но и психологическому здоровью своего ребенка. Для успешного обучения младшего школьника очень важен как режим дня, так и равномерно распределенная нагрузка. Кроме того, ему необходима...

Обсуждение

От еще и от психологии ребенка зависит. У меня старшая дочь долго не могла привыкнуть, но она вообще домашним ребенком была. В сад не ходила, в центры до школы тоже мы ее не водили. А младший совсем другой, быстро адаптировался в школе)

Полезно, спасибо. Взяла себе в закладки

29.09.2014 17:11:12, ivaniskay

Дарвиновский музей приглашает пройти экспресс-тест по интерактивному комплексу «Пройди путем эволюции» и получить приз! Путешествовать предстоит по 100-метровому лабиринту, наполненному древними существами и познавательными загадками о зарождении жизни на Земле. В интерактивном комплексе «Пройди путем эволюции» вы сможете вернуться на 3,5 миллиарда лет назад и, отвечая на вопросы, пройти по лабиринту эволюции, от появления первых живых организмов до стоянки древнего человека. Вы познакомитесь...

ЛЕТОПИСЬ 3 СМЕНЫ... 1-е созвездие «Летающие пингвины» рассказало нам на примере одной коммунальной квартиры, как готовятся к встрече нового года представители разных профессий. Учитель физики (Кирилл Чубарь) режет салаты к новогоднему столу, его жена главный бухгалтер (Валтайте Янина) доделывает последние отчёты за год и теряет сознание, когда видит, что дебит с кредитом не сходятся. Приезжают врачи (Антонова Таня, Орлова Алина и Карманских Ира) которые поднимают столько шума, что прибегают...

ЛЕТОПИСЬ 3 СМЕНЫ 16 июля Жаркий солнечный день, по-настоящему летний. И довольно необычный, поскольку проходил под девизом «Шиворот навыворот». Начался он с неожиданного для детей обмена вожатыми – теперь за каждым созвездием было закреплено по одному вожатому от двух других, на что дети отреагировали с энтузиазмом и любопытством. После зарядки с зажигательными лагерными танцами и вкусного завтрака состоялась линейка, где каждое созвездие получило задание на предстоящий конкурс клипов...

ЛЕТОПИСЬ 3 СМЕНЫ 12 июля Первая суббота на смене – первый родительский день – мамы-папы-бабушки спешат навестить своих родных. Утренние спортивные и дневные творческие, а также научные академии, подготовка к вечерним мероприятиям и ледовому шоу «Ледниковый период» (да-да, никакой ошибки нет – через 2 дня у нас танцевальное шоу на льду: в лагере жаркое лето, а у нас полярная экспедиция). Первое созвездие также готовилось к проведению в воскресенье игры для всего лагеря - «Форт...

Обсуждение

От не поехавших на родительский день большое спасибо за репортаж! По телефону ребенок все не успевает рассказать, добираю в блоге)

Жаль, что в блоге смайликов нет, у меня слов не хватает выразить мнение и впечатления ребенка:-)

В Москве появился сервис бьюти-кейтеринга «Пегги Сью». Вслед за крупнейшими европейскими городами до Москвы добрался главный бьюти-тренд года: теперь за маникюром или макияжем вовсе не обязательно ехать в салон, салон сам приедет к вам. Кто из нас не мечтал, словно по волшебству, не выходя из дома в считанные минуты собраться на деловую встречу, свидание или просто освежить маникюр? Желание женщины — закон! И теперь красота сама приходит к вам в гости. Теперь для того...

10-15 глубоких приседаний (руки вверх) 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову) 5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов) 5-6 раз - отжимания из положения упор лежа 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

НОВОГОДНИЙ ПРАЗДНИК для 1-4 КЛАССА (в Москве). ПРОГРАММА "ЭКОНОМ Игровая Программа «Предновогодняя битва - Дед Мороз против Санты» или иная тематика по согласованию: - небольшая сценка-введение в игру, знакомство с героями праздника (аниматорами) и объяснение правил игры - новогодняя игра - квест - конкурсы с детьми (командные и индивидуальные) и родителями (по желанию) - торжественное вручение сертификатов по итогам...

Обсуждение

А мы в этом году, кроме праздника, решили заказать еще съемку видеоролика. Правда, не все родители согласились, пока 8 человек в списке. Хотя нам и того хватит

Эконом - это во сколько обойдется праздник для класса? И скажите, пожалуйста стоимость, если объединиться с параллельным классом.

Экспресс-няня,в любое время дня и ночи,в выходные,в будни,в праздники.Москвичка55г.,пед.обр.,мед.книжка,загран.паспорт,рекомендации.Стаж работы в семьях более11лет с детьми от6мес.до4лет.Оплата от300р\час.Проживаю м.Сокол,Октябрьское поле

O’Dio – серия сухих косметических масок для лица для разных возрастов и типов кожи. Сливки для лица тройного действия «Anti-age эффект» 60г 210,00р. Витаминная экспресс - маска "LAMMA" (восстановление кожи за 30 минут) 100г 280,00р.

Сорри за спам)) Девы, буду для себя делать заказик в четверг (10.05), если кому надо чего присоединяйтесь:) 15 мая приедет. За компанию благодарю 20% скидкой:) Актуальный каталог по ссылке:

Эту книгу я получила в подарок на свое пятилетие в далеком 1973 году. Книга издана была тоже в 1973 году, пахла типографской краской, называлась "Волшебный сундучок" и была похожа на него, да и стоила для того времени совсем недешево - 2 рубля 59 копеек. Наши дети, имеющие компьютер, интернет, DVD и прочие радости не могут себе представить, какой шикарный это был подарок. Я любила читать, сначала мне читала ее бабушка, потом я стала читать сама. Я выросла на сказках этой книги. В ней 350...

Шоколадный загар за 15 минут в Photoshop CS5

"Безлошадным" в нашем городе тоже не сладко:) Проход к ЖД платформе - по мосту, мост высоки, ступеньки на нем в таком состоянии, что порой думаешь, а не упасть бы (хотя на каблуках хожу оч. редко), правда, этой осенью его отремонтировали пока что он в более-менее приличном состоянии. Если не считать мост, на платформу еще можно попасть с торца, но только с одного конца, там лесенка есть, у жд касс на стороне частного сектора, а если кто-то (как я:)) приходит с другого торца платформы, то...

Темы вебинара: СЕКСУАЛЬНАЯ ГАРМОНИЯ В СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЯХ; ПРОФИЛАКТИКА РАЗВОДОВ; СЕКСУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ; ДЕТСКАЯ СЕКСОЛОГИЯ: правильное формирование сексуальности (полового самосознания, полоролевого поведения, психосексуальной ориентации).

Я лично покупаю в аптеке 36.6. Раньше они еще в АП были, но последнее время что-то их там не вижу. Похуже, чем Клиник, но эффект тоже ничего. Особенно летом хорошо, в жару.
Вот эти, которые для глаз - реальный эффект,если делать раз в 2 дня, морщин меньше становится, правда, когда перестаешь, через какое-то время все назад возвращается.
Еще есть маска EL для глаз. Правда, дорогие они заразы. Я использую 1 неск. раз, а сейчас, летом, еще в холодильник перед употреблением краду. У меня весной были аллергические отеки, так вот, от отеков офигительно помогало!

Мне очень нравится маска под глаза с аргелирином (раст аналог Ботокса)
http://www.feelbeauty.ru/product_info.php?products_id=2826
Тканевые маски с колагеном от Янсен мне нравятся, еще хорошо альгинатные маски той же фирмы, но их экспресс не назовешь (надо разводить, на лицо кистью намазывать, потом лежать 30 минут и они пленкой снимаются), но результат отличный

Посоветуйте экспресс - маски. Нужно срочно. Медицинская косметология. Мода и красота. Из моего опыта из недорогих серий хорошо лицо приводит в порядок маска из серии Живая косметика, но сейчас она вроде везде пропала, а жаль: "Вечером перед сном наносишь на...

Обсуждение

Вот уже года четыре пользуюсь двумя масками: Avon Anew - небольшой пилинг и освежающая - и Ahava Mud Mask - грязевая маска - освежает, небольшой лифтинг, улучшает цвет лица, уменьшает пигментацию, чуть отбеливает кожу, кожа становится мягкая как персик, мговенный результат, очень ее люблю. Какими бы масками другими ни пользовалась - никакая не прижилась;)

По поводу цвета лица - Shiseido Benefiance (Pure Retinol Intensive Revitalizing Face Mask)- восстанавливающая маска на основе чистого ретинола. Не дешевая, но из "не дешевых" мне пока больше всех понравилась. Там салфеточки на верхнюю часть лица и на подбородок на 4 раза. (Только под глаза не размазывайте состав ни в коем случае!)
По-поводу лифтинга экспресс... М-м-м... Холодный компресс - лучше всего: минут на 15-20 "ледяное" полотенце. (Или таблетку фуросемида. Только не кидайтесь помидорами! О вредности этого диуретика я знаю оч. хорошо: калий гонит и т.д. Но в форс-мажорных случаях лучше него отечность лица ничто не снимает. На следующий день - побольше кураги покушать, и забыть, что существуют такие таблетки.)

Те из нас, кто так и не похудел к лету, скорее всего очень сильно хотят похудеть к Новому году. Мы не будем предлагать экстремальные диеты и сумасшедшие тренировки, ведь с помощью простой системы регулярных занятий вы гарантировано достигнете стабильных результатов.

Задались целью не просто похудеть, но и укрепить мышцы и подтянуть тело? Вам поможет новая эксклюзивная программа – LES MILLS GRIT, которая стартует с начала сентября во всех фитнес-клубах сети World Class. Этот комплекс силовых упражнений задействует все группы мышц. 30 минут интенсивной тренировки «на износ» позволяют добиться наилучших результатов в самые короткие сроки. Кстати, программы Les Mills, разработанные специалистами, подходят для любого уровня подготовленности.

Итак, до Нового года осталось три недели, а значит пришло время взять себя в руки, выпустить изо рта пирожок и серьезно заняться спортом. Очевидно, что похудеть на 10-15 кг за этот период невозможно, но потерять 2-5 кг без вреда для здоровья, а также подтянуть тело, вполне реально.

Суть этой фитнес-программы заключается в регулярных ежедневных тренировках, поэтому выключаем лень и мотивируем себя. Постепенное увеличение нагрузки в выполнении простых упражнений позволяет медленно подготавливать тело к снижению веса, а это значит, что потерянные килограммы гарантированно не вернуться после праздников. Перед занятием не забудьте сделать разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к тренировке. Упражнения и комплекс на растяжку вы найдете ниже в видеороликах.

План на первую неделю:
1 день: 10 упражнений по 10 раз
2 день: 11 упражнений по 10 раз
3 день: 12 упражнений по 10 раз
4 день: 13 упражнений по 10 раз
5 день: 14 упражнений по 10 раз
6 день: растяжка
7 день: растяжка

Вторая неделя: те же упражнения, что и на первой неделе, выполняются по 12 раз.
Третья неделя: те же упражнения, выполняются по 15 раз.

— Поделится Новостью в Соц. Сетях

Любимые фитнес-упражнения Николь Кидман

Фигура актрисы Николь Кидман всегда была предметом ее гордости и зависти других женщин. 46-летняя Кидман и сейчас выглядит превосходно. Поддерживать свое тело в идеальной форме актрисе помогает здоровая диета и фитнес. ХОЧУ раскроет вам секреты стройности от Николь Кидман. Красивое тело – часть работы голливудских красавиц. Поэтому практически все системы тренировок уже давно опробованы актрисами из «Фабрики грез». Николь Кидман тренируется по программе от Джиллиан Майклз - тренера по фитнесу и телеведущей в одном лице.

Фитнес-ошибки: как сделать занятия эффективными?

Что делать, если процесс похудения остановился, хотя вы и продолжаете регулярно заниматься фитнесом? Да и фигура никак не приобретает желанный модельный вид… Самое время исправлять допущенные ошибки. Когда человек начинает заниматься зарядкой, на первых порах, он довольно быстро теряет вес. Однако спустя некоторое время процесс похудения замедляется, а потом может и вовсе остановиться. Объясняется это тем, что в первую очередь наше тело изгоняет лишнюю воду.

Фитнес от Сереги: похудение за 99 часов спорта

Тренд в фитнесе по мотивам индийских танцев – BollyX

Чего только не придумывают фитнес-инструкторы, чтобы разнообразить тренировки и помочь женщинам обрести стройность и здоровье! Горячий тренд этого лета – фитнес по мотивам танцев Болливуда. BollyX, так называется новое спортивное направление, сочетает в себе силовые нагрузки и индийские танцы. Сегодня есть огромное количество способов разнообразить свои тренировки. Один из последних – BollyX. Это микс зажигательных танцев Болливуда и интенсивных нагрузок.

Как полностью изменить свое тело за 6 недель: фитнес-марафон «Революция тела»

Что нам, девушкам, нужно, чтобы похудеть? Зачастую серьезная мотивация и «ежовые рукавицы». Об этом подумали тренеры и создали 6-ти недельный фитнес-марафон для желающих полностью изменить свое тело и образ жизни. Давайте узнаем подробности! Зима заканчивается, и пришло время в ускоренном темпе приводить себя в порядок к весне. А поскольку сейчас в ассортименте для худеющих есть 1000 и 1 программа тренировок и питания, мы в ХОЧУ решили проверить несколько самых интересных. Фитнес-марафон «Революция тела» - это 6-ти недельная программа, построенная на инди

Что такое фитнес-тур

Последнее время все большей популярности набирают так называемые фитнес-туры. Этот вид отдыха совмещает в себе активные занятия спортом и приятное времяпрепровождение. Фитнес-туры – отличная альтернатива пассивному отдыху на пляже. Готовясь к отпуску, большинство женщин садится на диету, усиленно занимается в спортзале, чтобы красоваться своими идеальными формами на пляже. Однако по возвращению домой, встав на весы, становится понятно, что отдых оставил след не только в нашей памяти, но и на боках.

Фитнес для ленивых

Вы собирались спать, но вспомнили, что за день так и не нашли времени для зарядки? Сделайте хотя бы одно простое упражнение! Элементарное упражнение, которое задействует мышцы пресса, рук, ног, задней поверхности бедра, спины и одновременно дает эффект растяжки, – мечта работающей мамы. Даже если в течение дня у вас нет ни одной свободной минуты, найдите пару минут перед сном. Шаг 1 Лягте на живот на кровати или на полу – подойдет любая поверхность, на которой вы сможете вытянуться в полный рост.

Итак, до Нового года осталось три недели, а значит пришло время взять себя в руки, выпустить изо рта пирожок и серьезно заняться спортом. Постепенное увеличение нагрузки в выполнении простых упражнений позволяет медленно подготавливать тело к снижению веса, а это значит, что потерянные килограммы гарантированно не вернуться после праздников. Перед занятием не забудьте сделать разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к тренировке.

Как подготовить тело к Новому году фитнес - программа на три - nyocheninteresno.ru

Как подготовить тело к Новому году. фитнес - программа на три - womanlogy.ru. Кangoo jumps – последняя тенденция в. План на первую неделю: 1 и не похудел к лету, скорее всего очень сильно хотят похудеть к Новому году. фитнес - программа на три. Постепенное увеличение нагрузки в выполнении простых упражнений позволяет медленно подготавливать инди До лета осталось совсем осуществить накануне праздника, это создать гарантированно не вернуться после праздников.

Как подготовить тело к Новому году: фитнес - программа на три

Все секретики » Здоровье » Как подготовить тело к Новому году: фитнес - программа на три недели. Постепенное увеличение нагрузки в выполнении простых упражнений позволяет медленно подготавливать тело к снижению веса, а это значит, что потерянные килограммы гарантированно не вернуться после праздников. Перед занятием не забудьте сделать разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к тренировке.

Как подготовить тело к Новому году: фитнес - программа на три - www.anews.com

Женский журнал ХОЧУ. 1 год,8 месяцев. Как подготовить тело к Новому году: фитнес - программа на три недели.

Похудеть к Новому году // 1 день:: Похудеть к Новому:: JV.RU - www.jv.ru

Фитнес. С точки зрения фитнеса проблему избыточного веса можно решить с помощью По вашей программе понедельник все четыре недели будет днем кардиотренировок. Жгучий пилинг мы будет делать 3 раза в неделю, чтобы подготовить кожу тела к Тем, кому к Новому году нужно сбросить не более 2 кг, мы предлагаем всего три тренировки в неделю: 2

Похудеть за 3 недели: программа тренировок - www.whrussia.ru

Похудеть за 3 недели: программа тренировок. До весны осталось три недели, а там тебя Готовые тебе помочь, мы подготовили суперплан на 21 день, с которым ты сможешь привести тело в идеальную форму. Три недели, чтобы привести тело в порядок? наверное это Юля, ты можешь задать все интересующие тебя вопросы нашему фитнес -эксперту вот тут http

Готовим тело к пляжу за месяц: пошаговый план - Фитнес - lady.mail.ru

Подготовить тело к пляжному сезону за четыре недели поможет пошаговый план Самое время включить в фитнес -план утреннюю зарядку. 15-20 минут суставной Рассчитать ее можно по формуле: (220 - ваш возраст в годах) х 65-75%», - говорит Ксения Овсюк. Худеешь на глазах). ну да, такими как Вы на три минуты феерии калорий 7 сожжется м.б.

Девушки фитнес -бикини: как они питаются и тренируются - wefit.ru

Тренировка фитнес бикини поможет воплотить желания, связанные с идеальным телом, в реальность. Эта номинация в женском бидибилдинге совсем новая - она появилась в 2010-м году. Например, вы дали программу на неделю, когда следует ее поменять?

Как подготовить тело к Новому году: фитнес - программа на три - xn----itbababpeanec4a2ciev.xn--p1ai

DataLife Engine > Здоровье > Как подготовить тело к Новому году: фитнес - программа на три недели. Суть этой фитнес - программы заключается в регулярных ежедневных тренировках, поэтому выключаем лень и мотивируем себя. Постепенное увеличение нагрузки в выполнении простых упражнений позволяет медленно подготавливать тело к снижению веса, а это значит, что потерянные килограммы гарантированно не вернуться после праздников.

Как подготовить тело к Новому году: фитнес - программа на три - www.allwomen.ru

Как подготовить тело к курсу детоксикации. В последнее время все большее количество людей задается вопросом о том, как очистить организм. Ни для кого не секрет, что подобные процедуры благоприятным образом сказываются на здоровье. lady.pravda.ru ». “Fit moms” – новые инстаграм-знаменитости! кто сказал, что беременность - это про лишний вес? Топ-6 звезд, которые худеют с помощью бокса.

12- недельная программа тренировок для новичков - DailyFit - dailyfit.ru

Двенадцать недель тренировок на все тело подготовят твои мышцы к предстоящему Очень важно, чтобы придерживаться круговой тренировочной программы на все тело на протяжении первых 6 Через полтора месяца ты превратишься в поджарого крепкого атлета, готового к новым Первые три недели к каждому упражнению делай один подход из 15 повторений: на

Как полностью изменить свое тело за 6 недель: фитнес -марафон - xn----itbababpeanec4a2ciev.xn--p1ai

Фитнес -марафон «Революция тела » - это 6-ти недельная программа, построенная на индивидуальной системе сбалансированного питания, физических нагрузок и проработки проблемных зон. Она включает в себя три тренировки в неделю, разработку ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как подготовить тело к Новому году: фитнес - программа на три недели. Как работают интервальные тренировки. Победители конкурса от ТМ Prestigio. Пропущенное занятие фитнесом – шаг назад! Эффективные фитнес программы для похудения.

В новогоднюю ночь каждой женщине хочется быть просто неотразимой , чувствовать себя королевой праздника . Наряд и макияж подобрать можно, а вот о состоянии кожи и волос лучше позаботиться заранее, чтобы в самый канун праздника не испортить себе настроение взглядом в зеркало.

Вообще же процесс подготовки к Новому году своего тела и лица лучше условно разбить на несколько этапов. Первый этап можно начинать примерно за два месяца до новогодней ночи, тогда все, что останется осуществить накануне праздника, это создать окончательный образ и сделать соответствующий макияж. Впрочем, данный процесс можно и ускорить, попытавшись уложиться в две-три недели до встречи праздника. Ну, а уж в самых экстренных случаях придется приводить себя в надлежащий вид за пару часов до торжества. Рассмотрим каждый этап по отдельности.

Итак, вы относите себя к разряду людей, которые предпочитают все предусматривать заранее, в том числе и заранее подготовить себя к предстоящим новогодним дням. Это, конечно, вариант наиболее предпочтительный. Будет время и фигуру привести в порядок, да и лицо своевременно подправить. Любая из прекрасных дам может использовать это время и свои возможности по-своему. А вообще, если уж браться за себя, всерьез, то следует хотя бы на месяц отказаться от нездоровых привычек, регулярно (не менее трех раз в неделю) посещать спортзал, косметические салоны, а если требуется, сейчас как раз будет время подправить фигуру диетой . За месяц похудеть на несколько килограмм вполне возможно. Кроме того, неплохо бы заранее прикупить подарки и новогоднюю атрибутику, чтобы, по крайней мере, на это не пришлось тратить время накануне торжества, в том числе проводя его в очередях и суете.

Если вы решаете заняться собой, когда на дворе уже декабрь, то все придется делать максимально оперативно, поскольку особо медлить времени нет. Сразу же следует отдать себе отчет в том, что похудеть на пару десятков килограмм, как впрочем, и на десяток, вряд ли удастся, тем более что голодание в планы входить не должно, оно только измучает и психику, и организм. Перед вами должна стоять не столько задача снизить вес, сколько сделать привлекательной фигуру , то есть, что называется, создать силуэт. Начинать надо с обязательной утренней зарядки, которая должна продолжаться как минимум полчаса. Отлично корректируют фигуру аэробика, фитнесс-йога, танцы и занятия в тренажерном зале. Постарайтесь организовать режим так, чтобы каждый день у вас было по часу или два физической нагрузки. Посетите косметические салоны и запишитесь на массаж. Коррекции фигуры и приданию кожному покрову свежести великолепно содействуют различные водные процедуры и обертывания. На предпраздничной неделе пару раз стоит посетить бассейн и солярий, а вот накануне праздника обязательно посетите баню, воспользовавшись экстрактами целебных трав. Действует потрясающе!

Примерно за три недели начинайте менять меню, но не кардинально. Самое главное – нормализовать обмен веществ, сократить потребление жиров и углеводов . С учетом того, что все эти дни вы активно будете заниматься физическими упражнениями, меню необходимо стабилизировать: сладости заменить, например, сухофруктами, от булочек отказаться, увеличить потребление белковой пищи, овощей и фруктов. 31 декабря до начала праздника лучше вообще питаться фруктами и кефиром, потому что, как правило, в процессе приготовления блюд все успевают напробоваться вкусненького.

О новогодней прическе придется позаботиться как минимум за неделю. Речь, конечно, не идет о придании прическе какой-то особо изысканной праздничной формы, но обновить сам стиль, покрасить волосы, сделать стрижку или завивку следует заранее. К тому же у многих причесок идеал формы может проявиться только спустя несколько дней. Оптимальный вариант – посоветоваться со стилистом. Он подскажет, что и в какое время необходимо будет сделать, чтобы выглядеть идеально.

Наконец, заранее следует подумать о коже лица, да и тела в целом. Уход следует сделать более интенсивным. Если обратиться к косметологу, можно будет заранее наметить ход мероприятий и подобрать соответствующие косметические средства. Это обойдется дешевле, нежели покупка экспресс-средств в канун праздника. Когда в распоряжении есть примерно месяц, можно пройти химический пилинг, процедуры типа кислородных масок, сделать инъекции для разглаживания морщин и т.д. Если останется всего неделя, то еще будет время посетить курсы массажа и быстроэффективных масок. Среди косметических средств, которые вы применяете в домашних условиях, выберите самые эффективные и дорогие. Здесь уже смысла экономить не будет. Обязательно займитесь кожей вокруг глаз и самими глазами. Эти части лица требуют повышенного внимания.

Чтобы не бродить по холоду в поисках нужных косметических средств, посетите интернет магазин косметики , где можно выбрать все необходимое. Более того, в таких магазинах косметикиперед праздниками вы легко можете получить хорошую скидку или приятный подарок.

Понятно, что все процедуры лучше всего делать заранее, но зачастую в процессе подготовки к Новому году на то, чтобы подготовить себя к празднику, остается всего пара часов. Есть несколько вариантов и для таких случаев. Насколько все окажется эффективно, будет зависеть во многом от вашей комплексной заботе о себе на протяжении года, но, по крайней мере, следы усталости, суеты и стрессов устранить вполне можно. Перед началом процедур стоит определиться, какие конкретно действия придется предпринять и в какой последовательности. Дело в том, что не все средства действуют одинаково по времени, от одних результаты наступают практически мгновенно, от других – в течение нескольких часов. Также необходимо учитывать, где, как и в какой компании, вы будете проводить вечер и ночь.

Для придания волосам гладкости, упругости и шелковистости в качестве быстродействующего средства необходимо использовать интенсивные -блеск. Если вы намереваетесь провести ночь в танцах, средства ультра-сильной фиксации волос не подойдут, они склеятся и расчесать их будет не возможно, а все попытки только испортят прическу. Для укладки лучше применить эластичный стайлинг.

Если не хватает времени на очищение кожи в салоне, процедуру можно совершить и в домашних условиях.
Сделайте паровую баню для лица. В емкость с кипятком положите сухие цветки мяты или ромашки и подержите лицо около 15 минут над паром. Кожа не только станет чистой, но и увлажнится. Затем следует лицо обработать мягким пилингом и нанести основное увлажняющее средство.

Для избавления от темных кругов под глазами и снятия усталости с глаз сделайте маску из сметаны, подержав ее около 15 минут, а затем смыв холодным чаем на травах.

Для смягчения кожи и ее увлажнения отлично подойдут экспресс- -патчи. Они действуют мгновенно, а процедура занимает не более 10 минут.

Перед праздником от принятия душа лучше отказаться, заменив его теплой расслабляющей ванной с добавлением ароматических масел. После ванны сделайте пилинг и протрите кожу лосьоном с сияющим блеском. Эффект будет впечатляющим.

Конечно, следует уделить внимание рукам и маникюру. Нанесите питательный крем, а для кутикул примените смягчающее масло (можно использовать оливковое). Обработайте ногти жидкостью для удаления лака, поправьте ноготки пилочкой и нанесите прозрачный или полупрозрачный лак. Ногти не следует красить ярким лаком. Яркость будет привлекать повышенное внимание и может проявить все недостатки домашнего маникюра.

Вот еще несколько советов по подготовке кожи и волос к празднику. Они будут актуальны, если у вас не будет времени посетить косметолога заранее, и готовиться будет возможность только в домашних условиях.

Для начала необходимо сделать пилинг всего тела и принять ароматную ванну, а также сделать пилинг лица и маску. Не забудьте про волосы, используйте маски и ополаскиватели для волос.

Пилинг всего тела и ароматная ванна

Для процедуры можно использовать готовый скраб для тела. Это поможет сэкономить вам время, однако можно воспользоваться и собственноручно приготовленным средством. Для этого вам понадобится кофейная гуща, куда добавляем 3 капли апельсинового эфирного масла, 3 капли можжевелового масла и 3 капли грейпфрутового масла. Такой скраб обладает мощным антицеллюлитным эффектом.

Сразу после пилинга примите ванну. Для начала обмажьте все тело косметической глиной, соответствующей вашему типу кожи. Приготовьте ванну следующим образом: растворите в воде около 200 г морской соли, в которую предварительно накапайте по 2 капли эвкалиптового и мятного масел, 3 капли хвойного (или пихтового) и 6 капель масла герани. Затем погрузитесь в ванну на 10-15 минут. В результате ваша кожа будет чистой, гладкой и увлажненной.

Пилинг лица и маска

Вы можете использовать готовые скраб или маски для лица. Самостоятельно можно приготовить следующие средства:

Для жирной кожи:

Скраб из соли – обмакните влажный ватный диск в обычную соль (или пищевую соду) и круговыми движениями нанесите ее на распаренную кожу лица. Кристаллики соли и соды прекрасно удаляют все загрязнения, имеющиеся на коже.
Маска творожно-медовая – 2 столовые ложки творога разотрите с 0,5 чайной ложки меда и 1 яйцом. Такая маска обладает увлажняющим эффектом.

Для сухой кожи:

Скраб овсяно-виноградный – измельчите несколько ягод винограда и овсяные хлопья, тщательно перемешайте. Нанесите на кожу массирующими движениями.
Творожная маска – соедините равное количество творога, оливкового масла, молока и морковного сока, перемешайте и нанесите на кожу. Через 15-20 минут смойте теплой водой. Эта маска хорошо питает, увлажняет и отбеливает кожу.

Для чувствительной кожи:

Ореховый скраб – измельчите в кофемолке 4 ядра грецких орехов, добавьте 0,5 яичного желтка, 2 чайные ложки сливочного масла и перемешайте.
Медовая маска – залейте 1 чайную ложку сухих цветков липы, дайте отвару настояться под крышкой в течение получаса. В процеженный отвар добавьте 1 чайную ложку меда.

Для комбинированной кожи:

Овсяно-рисовый скра б – 2 столовые ложки измельченных хлопьев соедините с 1 чайной ложкой молотого риса и таким же количеством растительного масла, перемешайте и влейте немного теплой кипяченой воды. Этот скраб очищает и подтягивает кожу, делая ее гладкой и эластичной.
Маска для восстановления баланса между сухими и жирными участками кожи – 2 столовые ложки мелко нарезанной петрушки смешайте с 1 столовой ложкой муки, 1 чайной ложкой меда и 1 сырым яйцом. Добавьте 2 столовые ложки теплого молока, 3 капли эфирного масла лаванды. Маску нанесите на 15-20 минут, затем смойте.

Для нормальной кожи:

Кофейный скраб – смешайте 2 столовые ложки молотого кофе, 1 чайную ложку оливкового масла и 1 чайную ложку сахара. Массирующими движениями нанесите на лицо. Этот скраб отлично очищает, питает, увлажняет и тонизирует кожу.
Сахарно-белковая маска – взбейте 1 яичный белок с 1 столовой ложкой сахара. Оставьте на лице на 15 минут, смойте прохладной водой и помассируйте кожу кусочком льда. Маска обладает тонизирующим, очищающим эффектом.

Маски и ополаскиватели для волос

Для того чтобы ваши волосы стали блестящими и густыми, воспользуйтесь одной из приведенных ниже масок.

Маска белковая с цветками ромашки : 5 столовых ложек сушеных цветков ромашки аптечной залейте 0,5 стакана теплой очищенной воды, накройте крышкой и оставьте на 4 часа. Остывший настой процедите через сито и соедините с 1 взбитым яичным белком, перемешайте до образования однородной массы. Нанесите средство на волосы, помассируйте кожу головы и замотайте в полотенце. Спустя 15-20 минут, смойте маску теплой водой.

Маска яичная с водкой : 1 яичный желток разотрите до образования пены, небольшими порциями влейте в него 2 столовые ложки водки и 0,3 стакана очищенной воды, хорошо перемешайте. Средство вотрите в кожу головы и замотайте в полотенце. Смойте через 15-25 минут теплой водой.

Вы можете использовать перед мытьем головы репейные масла с различными добавками. Они прекрасно подходят для лечения сухих волос. Нанесите подогретое репейное масло на волосы за полчаса до мытья. Сделайте массаж головы и укутайте волосы в полотенце.

После мытья головы используйте ополаскиватели, которые придадут волосам естественный блеск. Ополаскиватели не нужно смывать.

Лимонный ополаскиватель : 1 чайную ложку лимонного сока соедините с 4 стаканами очищенной воды, хорошо перемешайте и подогрейте. Это средство подходит для ослабленных и медленнорастущих волос.

Укрепляющий ополаскиватель : 2 столовые ложки сушенных листьев крапивы двудомной залить кипящим стаканом очищенной воды, накрыть крышкой и дать отстояться в течение 2 часов. Настой процедить сквозь сито и использовать в качестве ополаскивателя для укрепления волос.

После этих процедур вы практически будете готовы к Новому году. Ваша кожа станет выглядеть отдохнувшей. А здоровые кожа и волосы – залог вашей красоты. Теперь для празднования вам нужно будет только выбрать наряд и макияж. Но самое главное, не забывайте, что залогом удачного праздника является ваше хорошее настроение, чаще улыбайтесь! Удачного Нового года!