А человек худеет. Почему много ем и худею

От чего человек может худеть?

Источник: http://info-4all.ru/zdorove-i-medicina/ot-chego-chelovek-mozhet-hudet/

Почему человек худеет

Еще одной причиной, почему человек худеет, может быть наличие в организме деструктивных процессов или тяжелых заболеваний. При этом человек худеет, причем порой достаточно активно и быстро.

Это выражение имеет свою историю, но сейчас о другом: почему человек худеет, не сидя на диете? Каждый из нас знает людей, которые не думают о лишних калориях, и при этом никогда не полнеют.

Но могут быть и другие причины. С большинством причин человек вполне может справиться самостоятельно. Рассмотрим некоторые причины похудения из-за болезней.

Внимание!

Чтобы понять, почему человек внезапно стал терять килограммы, необходимо найти причину, возможно, она скрывается в организме. Если при неплохом аппетите и здоровом внешнем виде начинает резко худеть подросток, то это достаточно распространенное явление, которое связано с особенностями перестройки подрастающего организма.

Многие люди склоны резко худеть из-за сильных переживаний и стрессов, потому что в это время все силы уходят на решение проблем.

Все зависит от того, как долго продолжается процесс похудения, какой вред он нанес организму, сколько килограммов сбросил человек, какая причина повлияла, через какой срок было назначено лечение.

После изучения последствий заболевания, человек не будет долго думать: «Почему я худею без причины», а сразу обратится к врачу или проконсультируется со специалистом. Когда человек быстро худеет при активных занятиях спортом, тренировки необходимо на время прекратить.

Возможно, это особенности организма, отличный обмен веществ. Человек всегда добывал пищу для того, чтобы выжить. Люди выращивали овощи, злаки, ловили рыбу и охотились на животных. Для этого достаточно избавиться от стрессов, переживаний, сбалансировать нагрузки и т.д. Но последняя причина требует вмешательства врачей.

При этом резко сокращается поступление в организм питательных веществ, витаминов, минералов. В этом случае аппетит не пропадает, но поступающие питательные вещества не задерживаются в организме.

Если вы стали замечать стремительную потерю килограммов без видимых причин, обязательно пройдите медицинское обследование.

Но зачастую бывает иначе: человек старается не замечать резкого похудания, успокаивает себя тем, что другие симптомы болезни отсутствуют. Рассмотрим некоторые болезни, которые могут стать причиной значительного похудания. 1. Сахарный диабет первого типа. Это очень частая причина снижения веса. Обратите внимание: большинство больных диабетом второго типа – люди с лишним весом, тучные.

Это болезнь, при которой нарушается обмен веществ, вырабатывает слишком много гормонов, ускоряется метаболизм. Эти и другие проблемы ведут к повышенному аппетиту. 4. Онкологические заболевания в большинстве случаев вызывают похудение.

Болезни, от которых худеют

Возрастные нарушения обмена веществ у пожилых людей могут привести как к сильному набору веса, так и к быстрой его потере. Однако существует ряд болезней, которые приводят к стремительному истощению организма, становятся причиной чрезмерной худобы.

К этому виду заболеваний относятся хронический панкреатит, рак желудка и многие другие патологии желудочно-кишечного тракта. К таким болезням относятся глистные инвазии и сахарный диабет. Заболевания, пожирающие жизненную силу человека. Обычно в таких случаях вес человека уменьшается. Оказывается, похудеть можно и без диет, всего лишь употребляя продукты, способствующие этому процессу.

Правильное похудение возможно с помощью употребления в пищу грейпфрута. Минимальное содержание калорий и быстрое насыщение возможны за счет содержания в них клетчатки. Это вещество достаточно долго переваривается организмом, а потому и чувство голода возвращается намного медленнее.

Конечно, да. Любые каши – это долгие углеводы, которые быстро приносят чувство насыщения и долгое время не дают проявляться чувству голода. Перевариваются каши гораздо труднее других продуктов, что и является причиной дополнительных энергозатрат организма. У круп достаточно высокая калорийность по причине содержания в них жирных кислот.

Любители остренького на самом деле худеют быстрее других. А причиной тому, что пища, приправленная острыми специями, способна ускорить различные обменные процессы организма.

Приправа эта не острая, но способна снижать содержащиеся в крови жиры, сахар и холестерин. Пожалуй, одним из наиболее эффективных средств для похудения можно назвать обычную воду.

Вода нужна человеку в достаточно больших количествах, а мы эту потребность не всегда восполняем.

Желая сбросить лишние килограммы быстро и в достаточно большом количестве, многие начинают «садиться» на мочегонные диеты или изнурять себя в спортзале. Как оказалось, мозг человека способен перепутать сигналы голода и жажды, поскольку поступают они из одной области.

Каждый человек должен знать, что резкое похудение – это сильнейший стресс для организма, и обращение к врачу – это неотъемлемая процедура для сохранения здоровья. Одной из самых распространенных причин похудения является потеря энергии.

К примеру, когда человек активно занимается спортом на протяжении долгого времени, он использует все резервы энергии. Наличие инфекционных заболеваний также может способствовать быстрому похудению.

Согласно статистике, люди стремительно теряют вес в холодное время года: для согревания организму требуется колоссальная энергия.

Когда человек начинает худеть без причины, становится нервным, раздражительным – необходимо сразу же бить тревогу. И, несмотря на осведомленность людей в причинах ожирения, эта проблема в мире становится все более острой.

Источник: http://netokaseryg.ru/pochemu-chelovek-khudeet/

Причины резкого похудения

Есть то, что хочется и столько, сколько хочется, не знать, что такое тренажерные залы и изнурительные тренировки, и при этом худеть – это ли не мечта каждой женщины, да, наверное, и многих мужчин, недовольных своей фигурой?

Однако далеко не для всех это является заветной мечтой. Существует довольно большое количество людей, для которых потеря веса является проблемой, особенно когда плюс пять-семь килограммов являются желанными и долгожданными…

К тому же резкая потеря веса во многих случаях может явиться симптомом серьезных сбоев в работе организма, сигналом развития какого-то заболевания.

Внимание!

Если вес колеблется от плюс 1-2 килограмма до минус 1-2 килограмма – это в пределах нормы. Однако при потере свыше 5% веса, причем, никаких особых изменений вы не привносили в свой рацион питания и с вами не произошло каких-либо нервных потрясений, это должно вас насторожить.

Закономерными и понятными причинами снижения веса являются:

• недостаточное питание,
• повышение физических нагрузок и их следствие – увеличение затрат энергии.

Однако существуют другие причины, не такие «безобидные», о которых стоит поговорить отдельно.

Если вы уже продолжительное время пытаетесь набрать недостающий вес, используя все возможные способы (пятиразовое сбалансированное питание, питьевой режим, регулярное очищение организма от шлаков и прочее), но вожделенные килограммы все не приходят, а, наоборот, тают, проверьте, нет ли у вас в наличии какой-либо из этих семи причин:

Семь причин потери веса

1. Депрессия. Это является наиболее частой причиной резкого снижения веса. Люди, находящиеся в состоянии депрессии, имеют иные вкусовые ощущения. Что бы они ни ели, им все невкусно, соответственно и с аппетитом появляются проблемы.

   К депрессивному состоянию либо неврозу добавляется еще обострение болезней ЖКТ, тех же гастрита либо язвы, к примеру. И к отсутствующему аппетиту присоединяются еще и дискомфортные ощущения после еды.

Если вы апатичны, у вас плохое настроение, замедленные реакции и при этом резко снижается вес, вполне возможно, вам стоит обратиться к врачу-психотерапевту.

1. Гормональные нарушения. В нашем организме существуют органы, отвечающие за выработку важнейших гормонов: щитовидная железа, поджелудочная железа, гипофиз и надпочечники. Гормоны, ими вырабатываемые, отвечают за обмен веществ, насколько он будет интенсивным. Чем больше вырабатывается таких гормонов, тем быстрее обмен веществ, а значит, организму уже не достаточно того количества калорий, которое он получает с пищей, калории сгорают слишком быстро. Если появились проблемы с органами эндокринной системы, эти проблемы начинают отражаться и на вашем весе.

У человека может быть повышенный аппетит, но если он страдает от диабета 1 типа (инсулинозависимого) либо гипертиреоза, он будет быстро худеть. Другими признаками наличия этих заболеваний, кроме резкого похудения, являются: частый пульс, слабость, проблемы с настроением, сухость кожи, частое мочеиспускание, постоянное чувство жажды.

Туберкулез также нередко приводит к снижению веса.

Возбудитель инфекции требует от организма значительных затрат энергии на борьбу с ней, плюс к этому больные туберкулезом нередко жалуются на проблемы с аппетитом.

К потере веса, как симптому туберкулеза, можно прибавить еще продолжительный кашель с мокротой, температуру тела выше 37° продолжительное время, потливость в ночное время и общую слабость.

Насколько бы много явных симптомов вы у себя ни обнаружили, посещение специалиста не избежать. Это может быть инфекционист либо терапевт. Флюорография и всевозможные анализы – это частая программа диагностики и выявления причины проблем.

1. Заболевания желчного пузыря и поджелудочной железы. Такие болезни, как холецистит и панкреатит, могут быть причиной недостатка массы тела. Вследствие этих заболеваний нарушается процесс пищеварения, многие питательные вещества не усваиваются организмом должным образом. Кроме этого люди с такими проблемами ощущают дискомфорт после еды, возможно возникновение тошноты, болевых ощущений в правом подреберье, диареи, при этом стул имеет жирный блеск.

Нужно исключить из рациона жирные и острые продукты, пищу принимать малыми порциями и часто. Также нужно посетить гастроэнтеролога, который на основе анализа кала и УЗИ органов брюшной полости сможет вам сказать что-то определенное.

1. Проблемы с кишечником и желудком. Это могут быть атрофический гастрит и энтероколит, язва и гепатит, колит и цирроз печени.

   Слизистая ЖКТ атрофируется, что приводит к проблемам переваривания и усвоения питательных веществ. Конечно, если клетки голодают, организм начинает терять в весе.

   Вздутие, тяжесть в животе и болевые ощущения, запор либо диарея – таковы неприятные симптомы этих нарушений.

Клетки, которым не хватает витаминов и микроэлементов, не способны полноценно выполнять свои функции. Об этом вам «скажут» сухая кожа, ломкие ногти, кровоточащие десна и наличие анемии.

1. Рак. Есть такой термин - раковая кахексия, при которой человек не только в значительной степени теряет в весе, но и ухудшается его общее состояние. Восприятие вкуса изменяется не в лучшую сторону, аппетит почти полностью отсутствует. Происходит нарушение обменных процессов в организме: при полноценном питании как жировая масса, так и мышечная неуклонно уменьшаются. Конечно, и психологический фактор присутствует: человек, узнавший свой диагноз, начинает худеть вследствие начавшейся и развивающейся депрессии. Вес теряется и при химиотерапии.

При лимфоме и лимфогранулематозе одним из первых симптомов является резкое похудение. К другим симптомам относят: увеличенные лимфоузлы на шее, в паху и подмышками, причем узлы эти безболезненны.

Лейкоз также способствует потере веса.

Если вы ощущаете постоянную слабость, быстро устаете, у вас длительное время температура тела выше нормы, - к таким симптомам нельзя относиться легкомысленно. Обязательно обратитесь к врачу-терапевту.

А уж он определит, нужно ли вам обращаться к врачу-гематологу либо онкологу, где вам уже придется сдавать анализы крови, делать рентгенограмму, томографию брюшной и грудной полости, биопсию либо пункцию (вид обследования зависит от выявленной болезни).

1. Хирургическая операция или длительная болезнь. «Болезнь не красит человека» – эту истину мы знаем давно. Истощенный вид и слабость – спутники перенесенных телесных проблем. В этом случае помогает время и специальное лечебное питание, дающее организму большое количество калорий и насыщающее клетки питательными веществами.

Узнайте больше о причинах потери веса из этого видео:

Забота о здоровье – это жизненно важная необходимость, а не хобби, которым занимаются по настроению.

Если беречь свой организм и регулярно заниматься профилактикой заболеваний, вы не только избежите возможных болезней, но и остановите развитие уже существующих. Ничего не может быть важнее в вашем доме, чем семья, пышущая здоровьем.

Организм сам способен восстанавливаться, ему только иногда нужно помогать в этом. И тогда проблема резкой потери веса перестанет существовать.

Это значит, что у человека прекрасный обмен веществ, подаренный природой. Но не стоит злоупотреблять этим даром, ведь пренебрежение к здоровому питанию может привести к серьёзным, и даже неизлечимым заболеваниям внутренних органов.

По статистике около 40% людей на нашей планете большую часть жизни стремятся к идеальной подтянутой фигуре. Большинство из них имеют проблемы с излишним весом, но существуют и те, кто не может набрать необходимые для здоровья веса тела. Человек, который быстро похудел без видимых причин, начинает не на шутку беспокоиться о состоянии своего здоровья. Причина таких резких изменений, и она не всегда бывает очевидной. Люди, быстро теряющие килограммы веса обязательно должны найти причину такого недомогания, причиной такого состояния могут быть причиной резких изменений в самом организме. Затем следует подобрать оптимальную диету, чтобы вернуть ситуацию под контроль.

По каким причинам у человека начинается резкая худоба?

Самая частая причина, которая вызывает нездоровее похудение, вызывающее беспокойство - это болезнь. Человек ежедневно занимается спортом, употребляет только здоровую пищу, высыпается и старается избегать вредных привычек. И не смотря на это, всё равно теряет множество килограмм веса. Что же делать ему в этой ситуации? Выход из такой неприятной ситуации всего один - выявить и начать борьбу с причиной такого расстройства.

Почему человек худеет в преклонном старческом возрасте?

Врачи давно доказали, что мужчины худеют гораздо быстрее, чем женская половина населения. Это может быть связано с тем, что мужской организм рассчитан на большие нагрузки в течение жизни. Ускоренный метаболизм активнее вырабатывает энергию, поэтому вес значительно снижается. В том случае, если сброс веса происходит внезапно, то похудание может быть связано с серьёзной болезнью, которую необходимо продиагностировать как можно быстрее.

В пожилом возрасте, вследствие нарушения обмена веществ, люди не только сильно худеют. Существует опасность того, что человек резко может и набрать вес.

Если человек быстро сбрасывает вес в подростковом возрасте.

Всё чаще врачи-диетологи слышат вопрос от подростков: «Почему я худею без причины?». Об этом не стоит сильно переживать, если ребёнок быстро растёт, развивается, питается правильно, он активен и имеет здоровый внешний вид.

Резко похудевший подросток здоров, а причина быстрого сброса лишних килограмм связан с физиологическими особенностями развивающегося организма. В этом случае может быть непропорциональное похудение, к примеру, могут похудеть и вытянуться ноги, а гораздо позже осунется лицо. Но мочь сильно похудеть люди разных возрастов из-за ряда болезней.

Заболевания человека, признаками которых является резкий сброс веса тела.

Медицина «знает» множество психологических расстройств и заболеваний внутренних органов, которые являются следствием резкого и стремительно сброса веса у пациентов. Многие из них очень серьёзны, поэтому излечить их самостоятельно, обратившись за помощью к старым рецептам наших предков, не представляется возможным. Требуется обратиться к врачу за помощью. Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся и опасные расстройства.

Заболевания, при которых человек резко сбрасывает килограммы, делятся на классы:

. Первый класс - это те недомогания, которые провоцируют отказ от еды. В результате чего организм больного не получает необходимых веществ и витаминов. К такому виду болезней относят панкреатит, анорексия, язва, рак внутренних органов и т.д.

. Третий класс - это болезни, которые сильно поражают двигательные функции больного: онкология и паралич;

. Четвёртый класс заболеваний, вызывающих резкое похудение связано с психологическими расстройствами. Чаще всего такие расстройства диагностируют у женщин, так как они более эмоциональны, соответственно, сильнее подвержены стрессу и психическому истощению. Случается, что девушки задаются вопросом: «Почему я похудела, после того, как сильно разнервничалась?» Ответ на этот вопрос прост - энергия расходуется на решение проблем человека, к тому же во время психологических нагрузок аппетит пропадает;

. К пятому классу относят людей, которым довелось перенести сильные травмы (переломы конечностей и другие, после которых предстоит длительное восстановление), а также операции на внутренние органы. После хирургического вмешательства, как правило, несколько послеоперационных восстановительных дней пациент восстанавливается. Питание организма происходит только через капельницу. Естественно, что в такой ситуации не сбросить вес будет невозможно.

Конкретные примеры болезней, которые вызывают резкий сброс веса.

1. по какой причине худеют при диабете ? Всё дело в специфике этого недуга. Вес теряет больной только при диагнозе диабет первого типа. В этом случае болезнь мешает правильному усвоению сахара. Даже если у диабетика прекрасный аппетит, он старается соблюдать диету, он всё равно ощущает голод постоянно.

Кого поражает такая болезнь?

Наиболее уязвимы к такому недугу люди с избыточной массой тела. Главная причина хронической болезни является сильное ожирение. Последнее приводит к снижению чувствительности мягких тканей к веществу - инсулин.

Молодых заболевших людей поражает несколько другой вид диабета, причиной возникновения которого является разрушение клеток, находящихся в поджелудочной железе. Они отвечают за переработку и насыщение организма инсулином. Болезнь проявляется следующим образом:
. значительная потеря веса;
. увеличение аппетита.

2. туберкулёз является причиной потери в весе. У инфицированного исчезает интерес к пище. Для этой болезни характерна постоянная усталость, активное потоотделение и сильный кашель;

3. абсолютно все онкологические болезни вызывают критическую потерю веса. Опухоль высасывает из крови почти всю глюкозу. На финальных стадиях болезни человек истощается до критического состояния;

4. дисбактериоз в кишечнике часто вызывает полное отсутствие аппетита. Вследствие чего поражённый организм теряет вес очень быстро. Появляется такая зараза из-за расстройств микрофлоры в кишечнике.

5. заболевание тиреотоксикоз вызывает такие недомогания, как ежедневные поносы или запоры. Замечается также повышение артериального давления, пульс заметно учащается, начинается дискинезия. Такой недуг у больного человека вызывает сильнейший аппетит, перед которым невозможно устоять. Даже если человек будет употреблять бешеное количество продуктов питания, ему всё равно будет трудно восстановить вес, который характерен для здоровых людей.

Когда резко худеющий человек обращается к лечащему врачу за консультацией, он без сомнения поступает верно. Даже если кроме этой проблемы нет никаких признаков болезни, нельзя доверяться народным средствам лечения. Прежде всего, нужно выяснить причину такого недомогания, ведь это может быть первым звонком и началом трудноизлечимого заболевания. Поэтому, чем быстрее специалист займётся вашим здоровьем, тем больше шансов излечиться от недуга, не навредив при этом самому себе.

Почему я худею без причины? Каковы последствия заболевания? Нужно ли обращаться к врачу или «само пройдет»? Каждый человек должен знать, что резкое похудение – это сильнейший стресс для организма, и обращение к врачу – это неотъемлемая процедура для сохранения здоровья.

Человек может худеть без причины продолжительный период, а в это время будет идти нагрузка на внутренние органы.

Когда человек начинает худеть без причины, становится нервным, раздражительным – необходимо сразу же бить тревогу. Чем быстрее начать действовать, тем эффективнее будет протекать лечение.

«Худею без причины» - последствия заболевания

Последствия заболевания могут быть совершенно разные. Все зависит от того, как долго продолжается процесс похудения, какой вред он нанес организму, сколько килограммов сбросил человек, какая причина повлияла, через какой срок было назначено лечение.

• Развивается мышечная слабость, возникают продолжительные запоры, человек становится достаточно вялым и безучастным.
• Изменяются основные функции желез внутренней секреции.
• Происходит уменьшение размера сердца.
• Возникают заметные сбои в процессе дыхания.
• Происходит постепенное разрушение печени.
• Если в процессе резкого похудения мозг человека перестает получать глюкозу, происходит снижение умственной деятельности: нарушается концентрация внимания (человек становится рассеянным, приобретает вид потерявшегося или испуганного); пациент неправильно воспринимает окружающую действительность.

После изучения последствий заболевания, человек не будет долго думать: «Почему я худею без причины», а сразу обратится к врачу или проконсультируется со специалистом.

Что касается эстетической стороны, внешний вид больного сильно изменяется: появляются складки, кожа становится дряблой и обвисшей на ягодицах, на животе, на груди и в других заметных местах. Получается, что организм функционирует в определенном режиме, и если происходит резкое похудение, начинают происходить сбои. Они оставляют след не только на внешнем виде человека, но и на внутренних органах.

Помимо всего прочего, незапланированный гормональный сбой повлияет и на зубы, и на волосы, и на ногти. И это еще не все: возьмем психологическую сторону заболевания. Люди, которые резко теряют вес, становятся озлобленными, неадекватно реагируют на окружающих. Данные факторы могут спровоцировать появление болезни под названием «анорексия».

Анорексия - это заболевание, которое предполагает полный или частичный отказ от пищи. Человек может умереть, если ему вовремя не оказать помощь.

Худею без причины: лечение

Прежде чем начать лечение, необходимо установить, по какой причине начал снижаться вес. Когда она установлена, специалисты предлагают следующее решение проблемы:

Так или иначе, но обращение к врачу – это главный рецепт от заболевания.

Бывает, что человек без каких-либо усилий со своей стороны начинает резко худеть. Необходимо отметить, что потеря веса без причины не происходит. И человек не всегда может самостоятельно определить причину похудения. Поэтому если вы оказались в такой ситуации, в первую очередь надо обратиться к врачу.

Чаще всего значительная потеря веса является следствием довольно серьезных проблем со здоровьем.

Внимание!

Причинами беспричинного похудения могут быть такие заболевания, как анорексия, сахарный диабет, онкологические заболевания или СПИД.

Согласно статистике, у пожилых людей потеря веса чаще всего происходит из-за сахарного диабета и онкологических заболеваний, у более молодого поколения – из-за инфекционных заболеваний (ВИЧ, туберкулез и т.п.).

Если вы заметили у себя значительную потерю веса, а причины не знаете, необходимо пройти медицинское обследование.

В первую очередь для того, чтобы исключить вышеперечисленные болезни.

Чаще всего необъяснимое похудение является ранним симптомом болезни, так называемым «манифестным» признаком, с которого начинается патология. В таких случаях человек занимается самоуспокоением, старается не замечать странного похудения, потому что другие видимые серьезные симптомы болезни отсутствуют. Поэтому чем раньше будет диагностирована болезнь, тем больше шансов будет вылечиться.

Если вы обследовали свой организм, но причину потери веса так и не установили, необходимо провести более тщательное обследование, потому что болезнь рано или поздно все равно даст о себе знать. А серьезное похудение это всего лишь первый звоночек.

Будьте здоровы и счастливы!

Полезная и актуальная информация

Источник: http://fe-life.ru/articles/pochemu-ya-hudeyu-bez-prichiny

5 способов есть больше и худеть при этом

Наверное, вам часто приходилось видеть людей, которые строго придерживаются диеты и исключают из своего рациона очень многие продукты, но при этом не могут достичь даже незначительного результата. Но если вы пытаетесь похудеть, необходимо фокусироваться не на ограничениях и даже не на отказе от своих любимых блюд.

Вы должны подумать о том, в какой пищи ваше тело нуждается больше всего - она должна быть питательной и желательно относиться к необработанной. В таком случае вы сможете даже делать себе незначительную поблажку на любимые продукты, чтобы оставаться в здравом уме (вы ведь понимаете, как порой тяжело обходиться без шоколада).

Такая стратегия поможет вам чувствовать себя хорошо и при этом худеть. Существует пять способов, как есть много, но при этом худеть.

Обращайте внимание на волокна

Пища, которая содержит волокна - ваш лучший помощник в деле потери веса. Исследования показали, что высокое содержание клетчатки, как правило, заставляет вас дольше жевать, а это дает вашему мозгу больше времени понять, что вы уже достаточно насытились.

Волокна также помогают организму переваривать пищу и более медленно усваивать сахар, и это также помогает вам чувствовать себя сытым более длительное время.

Исследования также подтвердили, что люди, диета которых содержит много продуктов такого типа, весят значительно меньше. И это имеет смысл, поскольку в таких продуктах меньше калорий, и они, как правило, необработанные.

Чтобы восполнить потребности организма в волокнах, добавляйте несколько кусочков фруктов к своему завтраку, тарелку нарезанных овощей к обеду и овощные салаты к ужину.

Употребляйте продукты, богатые водой

Кроме продуктов, которые содержат много клетчатки, есть польза и от тех, в которых содержится вода. Это арбузы, кабачки, огурцы, клубника, дыня, брокколи и даже йогурт.

Они заполняют ваш желудок и дают вам ощущение сытости на протяжении дня. К тому же, когда ваш организм не испытывает недостатка во влаге, вы не сможете спутать ощущение голода и жажды, как это бывает очень часто.

Также все эти продукты не содержат много калорий.

Завтракайте, как король..

Завтрак очень тесно связан с потерей лишнего веса. Доказано, что хороший завтрак помогает контролировать гормон голода, «показывая» ему, что вы не будете голодать во время обеда и ужина.

Питание утром также запускает ваш обмен веществ, помогает телу подготовиться к тому, что необходимо сжигать калории на протяжении дня.

Некоторые исследования показывают, что употребляя яйца в любом виде на завтрак, вы тем самым сокращаете количество калорий, которые съедите на протяжении дня. Так что если вы любите завтракать, не жертвуйте любимым блюдом ради того, чтобы избежать калорий.

В конечном счете это будет иметь неприятные последствия. Просыпайтесь немного раньше, чтобы успеть приготовить себе тост с яйцом вкрутую, несколько ломтиков помидора, приправленных оливковым маслом. Также не забывайте о свежих фруктах.

Перекусы

Исследования показывают, что люди, которые едет четыре раза в день, теряют больше веса, по сравнению с теми, кто есть меньше. Наверное, потому что это помогает контролировать голод. Таким образом, вы можете не беспокоиться о количестве калорий, съеденных во время праздников или вечеринок. Просто перекусите за несколько часов до события, это поможет вам убить голод.

Небольшая закуска, содержащая белки и клетчатку, поможет вам сьесть меньше калорий в целом. Хотя это звучит нелогично, но на самом деле работает. И вот почему: когда вы не очень голодны, то способны лучше выбирать еду и есть медленнее, и это помогает вашему телу вовремя понять, что вы уже насытились.

Идеальная закуска должна содержать приблизительно 200 калорий, 3 г клетчатки, 7 г белка и 6 здорового жира.

Ночные перекусы

Ходят упорные слухи о том, что ночные перекусы способны полностью саботировать ваши результаты в потере веса. Но если все сделать правильно, они могут даже помочь вам.

С одной стороны, вишня, обезжиренный йогурт или грецкие орехи помогут вам быстрее уснуть. В йогурте к тому же содержится казеин, который помогает мышцам быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок.

И вы сможете лучше проявить себя на следующей тренировке.

Источник: http://fb.ru/post/nutrition/2015/10/14/2329

Мало ем, но не худею: миф об уникальном обмене веществ

Когда речь идет о похудении или росте мышц, люди любят говорить о том, насколько они особенно устроены по-сравнению с остальными. «У меня особый обмен веществ», «для меня ничего не работает» и так далее. Этим они объясняют, почему некоторые хорошие вещи, сработавшие на других, не работают на них.

Кто-то считает, что может волшебным образом набрать вес, съев всего пару сотен калорий в день. Другие думают, что могут похудеть, выстроив их дневную еду каким-то специальным образом по специальному плану. Третьи переживают, что не могут похудеть, хотя едят очень мало.

Диеты и разные системы питания играют на этом. Но вся магия исчезает, если посмотреть критически: суть любой диеты - заставить человека есть меньше. Это просто спрятано за сложными схемами питания и псевдо-физиологией.

Это касается не только безрезультатно худеющих. Культуристы-бодибилдеры тоже хотят волшебный способ построить мышцы и потерять жир с помощью специальных продуктов и их распределения в течение дня. Они верят в некоторое волшебное питательное вещество (обычно переоцененная добавка спортпита), с которой начнут строить мышцы/терять жир, не обращая внимания на приход-расход калорий.

Так же, как книги и сайты о диетах и системах питания играют на слабостях толстых людей, производители БАДов и спортпита играют на слабостях культуристов. Хотя реальная проблема - в питании или программе тренировок.

Энергетический баланс

Вы не можете построить мышцы, если вы едите недостаточно калорий, потому что нельзя сделать что-то из ничего. И вы не можете потерять жир, если получаете больше калорий, чем тратите. Это законы физики, которым следует каждая система во вселенной, включая тело человека.

Энергетический баланс - разница между приходом калорий и их расходом. Приход - это калории, поступающие с едой. Расход - это то, на что вы их тратите: на обслуживание тела, на активность в течение дня и спорт, если он есть.

Разница между приходом и расходом определяет, что происходит с массой тела - растет она, снижается или остается неизменной.

Было бы отлично, если бы какими-то манипуляциями с питанием можно было набирать мышцы или терять жир без учета прихода-расхода калорий и энергетического баланса. Но за исключением некоторых очень незначительных эффектов от разных манипуляций с белками, жирами и углеводами, это все же невозможно.

Вы можете использовать разные «хитрости» только в рамках баланса калорий. Например, увеличить количество белка, что немного повысит скорость метаболизма и уменьшит чувство голода. Но это не такой значительный эффект, чтобы можно было пренебречь калориями.

Мало ем, но не худею

Часто люди говорят, что почти ничего не едят, но все равно не худеют. Или едят очень много, но их мышцы не растут. И все это с целью доказать, что не все так просто в этих калориях, а человеческий организм - вещь крайне сложная, и вообще все индивидуально. Но по факту люди просто плохо оценивают свою суточную норму калорий и то, сколько они едят и тратят.

Тем, кто говорит «я не могу похудеть/набрать мышцы» полезно было бы понаблюдать приход и расход калорий в метаболической камере, где каждое блюдо тщательно взвешивается и измеряется. Затем создать достаточно большой дефицит калорий (или профицит, если цель - набор веса). В этих строгих контролируемых условиях изменения фигуры неизбежны.

Честная оценка калорий будет в разы отличаться от того, что насчитали люди самостоятельно. Исследования показывают, что люди могут недооценивать или наоборот переоценивать свою реальную калорийность вплоть до 50%. То же самое - для активности: люди сильно переоценивают траты калорий и в течение дня, и на тренировке.

Проблемы многих исследований, показывающих, что энергетический баланс на людей не распространяется и у них все сложнее, основаны на самоотчетах. Количество калорий измерялось с помощью опроса, на основе воспоминаний людей. А память часто имеет избирательный характер: мы легко можем забыть про торт или алкоголь на выходных.

Доходит до того, что люди могут не сообщить о поездке в McDonald’s за чизбургером, чтобы их калории в глазах постороннего человека выглядели приличными. Именно поэтому очень трудно получить точные цифры того, сколько люди действительно едят. Даже процесс записи съеденного каждый день может вводить в заблуждение.

Вот почему стоит тщательно отслеживать потребление калорий в течение нескольких дней. И хотя это сложно, особенно в начале, этот подход будет очень информативными. Когда люди, которые клянутся, что едят очень мало, садятся и отслеживают свои калории, они всегда находят, что едят в два-три раза больше нормы. Безошибочно.

Если бы было исключение из этого простого термодинамического закона, человек будет живым термоядерным реактором, способным в буквальном смысле делать калорий из воздуха или сжечь их до неограниченной степени.

Насколько люди отличаются?

Хотя физиология у всех одинаковая, различия между людьми, конечно, есть. Кто-то теряет вес проще, но труднее набирает мышцы, кто-то - наоборот. Это не значит, что они никогда не смогут потерять жир или набрать мышцы, просто происходит это медленнее.

Организм одного человека увеличивает скорость метаболизма быстро или снижает его быстрее в ответ на увеличение или уменьшение калорий, у другого - нет. На одной и той же программе питания и тренировок некоторые люди потеряют больше мышц, а другие - больше жира.

И у каждого из нас есть друг/подруга, которые едят все подряд, но не толстеют. Но когда вы посмотрите внимательно, увидите, что человек ест так много, как кажется.

Это может быть их единственный прием пищи за день, они могут очень много двигаться и все сжигать, у них в ответ на избыток калорий повышается скорость обмена веществ.

Или они компенсируют это переедание следующим днем, когда будут есть очень мало. Так что в целом они поддерживают свой вес.

Скорость метаболизма некоторых людей замедляется быстрее на диете. Это заставляет их двигаться меньше в течение дня, они тратят меньше калорий суммарно. Это делает дальнейшее похудение более трудным. Исследователи называют таких людей diet resistant, и причины этого только начинают выясняться. Вероятно, на это влияет то, как мозг воспринимает изменения в калорийности пищи.

Индивидуальные различия между людьми есть, и было бы глупо игнорировать их. Но это не меняет основных правил термодинамики, которые работают для всех. Получая 100 калорий сверх нормы, организм сохранит именно 100 калорий. Конечно, один человек сможет сохранить только 75, а другой - все 100, но 100 по-прежнему максимальная цифра.

Аналогично, человек не может не худеть, если есть реальный дефицит калориц (а не субъективное «мало ем».

Источник: https://fitlabs.ru/maloem/

6 причин почему вы не худеете

Многие из вас перепробовали кучу диет и изнуряли себя физическими нагрузками, но ненавистные килограммы так и не удосужились вас покинуть. И вот вы беретесь за очередную попытку, заранее не надеясь на результат.

Остановитесь.

Неужели вас не интересует, Что вы почти ничего не едите, но практически не худеете? А если вдруг возвращаетесь к полноценному питанию, то незамедлительно набираете потерянное, а хуже того, приобретаете новое?

Главное найти корень проблемы

Пора задуматься над тем, что в вашем организме происходит что-то не нормальное.

Конечно, чтобы прийти к такому выводу нужно адекватно оценивать свой аппетит и те усилия, которые вы предпринимаете. Еще раз советую вам завести журнал питания, куда вы будете заносить данные о том, что, сколько, когда и главное зачем вы что-либо съели.

Так вам и главное вашему лечащему врачу будет понятно, где кроется проблема вашего лишнего веса.

Внимание!

Если, по вашему мнению и по мнению врача, вы действительно делаете все возможное для похудения и даже больше, но не теряете в весе, тогда вам действительно стоит задуматься, в чем проблема.

Существует огромное множество причин, почему это происходит. И причины эти кроются, прежде всего, в вашем организме, в его особенностях, или в обстоятельствах, в которых вы заключены в данный промежуток времени. Давайте разберемся, какие же это причины.

1. Проблемы с щитовидной железой

Это самая распространенная проблема, которая может привести человека к ожирению.

В медицине это называется гипотериоз, а точнее сказать снижение уровня гормонов щитовидной железы, который напрямую влияет на метаболизм, то есть обмен веществ в организме. Понаблюдайте за своим состоянием.

Если вы постоянно чувствуете усталость, вы часто мерзнете, страдаете от головных болей, то вам необходимо пройти обследование и получить рекомендации врача по лечению данного заболевания и рекомендации по питанию.

2. Приём лекарственных препаратов

Некоторые лекарственные препараты способствуют набору веса, но каждый по-своему.

Некоторые вызывают аппетит, и вы начинаете больше есть, другие задерживают жидкость в организме и ваш вес становиться больше, третьи влияют на усвоение жиров, углеводов и белков в организме, остальные повышают или снижают уровень гормонов, отвечающих за метаболизм.

Не смотря на это, все лекарственные препараты действуют различно на каждого пациента, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Медики отмечают некоторые группы препаратов, которые чаще других способствуют ожирению. Вот они:

• Стероиды
• Антидепрессанты
• Средства от судорог
• Средства от диабета
• Средства для снижения кровяного давления

Ни в коем случае не стоит отказываться от приема жизненно важных препаратов без рекомендации врача. Возможно, нужно попробовать заменить их другими, оказывающими на ваш организм более щадящее действие.

3. Стресс

Много говорилось о том, что люди заедают стресс. Но этому есть и научное объяснение.

Когда в нашей жизни все плохо, когда вокруг бежит полная проблем жизнь, и на вас оказывается сильное давление из вне, желание или даже необходимость быть лучше, быстрее, умнее, проворнее, мы изматываем себя, выжимая все силы из нашего организма, постоянно испытываем стресс (боимся опоздать, провалить экзамен, не справиться с отчетом, загубить ответственные переговоры, успеть все дела по дому, боимся неправильно воспитать детей или что от нас уйдет муж). У каждого своя проблема, но результат ее один - постоянный стресс. И, да будет вам известно, в результате стресса в организм выбрасывается большое количество гормона кортизол, которые повышают аппетит. К тому же, во времена, когда наш организм находится в постоянном напряжении, в ожидании чего-то страшного, он мгновенно переключается в режим запаса провизии на черный день. Обменные процессы замедляются, а все что ни попадает в организм, в срочном порядке откладывается в запасы на случай войны или голодовки.

В такой ситуации мы начинаем употреблять все более калорийную пищу, которая поможет нам успокоиться, а итогом всего этого становиться излишняя полнота. Поэтому для начала постарайтесь усмирить свою нервную систему, а уже затем и пищеварительную.

4. Хроническое недосыпание

Все мы знаем, как чувствует себя человек, который не выспался. Замедленные движения, заторможенная реакция, излишняя раздражительность. То же самое происходит и с организмом. Метаболизм замедляется, усвоение пищи происходит со сбоем, жировые отложения увеличиваются.

К тому же недосыпание – это стресс, а как мы уже знаем, стресс пагубно влияет на наше тело.

Постарайтесь засыпать в одно и то же время и спать около восьми часов в сутки. Возможно, ваш организм начнет чувствовать себя лучше и ответит вам взаимностью на ваше бережное к нему отношение.

5. Менопауза

В период наступления менопаузы (от 45 до 55 лет) женский организм претерпевает множество изменений, преимущественно гормональных.

С наступлением менопаузы в организме прекращается выработка женского гормона эстрогена, что приводит к внешним изменениям. Происходит потеря мышечной массы на бедрах, и увеличение жировых отложений в области талии.

Кроме того, что с каждым годом обмен веществ в организме замедляется у любого человека, с наступлением менопаузы это более ощутимо.

Первое, что необходимо сделать – уменьшить количество потребляемых калорий. Второе – физические нагрузки.

Поддержание количества мышечной массы в теле, а лучше - это ее увеличение как ничто лучше способствуют сжиганию жиров и метаболизму в организме женщины в период менопаузы.

Также физические нагрузки и правильное питание поможет сохранить и укрепить костную ткань, которая с возрастом разрушается, что приводит к большим проблемам со здоровьем. Принимайте кальций и витамин D3 в сочетании с физическими нагрузками.

6. Алкоголь

Все знают, как алкоголь вредно воздействует на наше здоровье и самочувствие. Но, как же он может влиять на наш вес? Очень сильно. Во-первых, алкоголь вызывает аппетит.

Конечно, если это маленькие дозы алкоголя, потому что в больших количествах алкоголь ведет к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, а затем к дистрофии (хронические алкоголики почти все очень худые). Однако, многими наверное замечено, что после небольшого количества горячительного очень хочется что-либо съесть.

Скорее всего, алкоголь, попадая в желудок, раздражает его слизистую и способствует выделению желудочного сока, дабы защитить себя от вредного воздействия алкоголя и сжечь его в своей кислой среде. Как итог – повышенный аппетит.

Во-вторых, алкоголь, а точнее его токсины оседают в нашей печени, которая пытается избавить от их вредного воздействия наш организм и вывести их наружу. Большие ресурсы печени затрачиваются на эту работу, в то время как переработка пищи остается на втором плане, ведь есть реальная опасность интоксикации. А не переработанные вещества прямиком отправляются в жировые отложения.

Откажитесь от употребления алкоголя и ваш организм скажет вам спасибо.

Вывод

Вот лишь несколько частых причин, по которым люди не могут похудеть, прикладывая к этому все свои усилия. Если вы один из них, прислушайтесь к своему организму, сходите к врачу за советом обязательно и принимайте меры. Возможно, причина ваших неудач кроется в другом. В плохом настроении, например. Поэтому найдите в жизни поводы для радости, и улыбайтесь себе каждый день.

А вы когда нибудь задавались вопросом «Для кого худеют звезды?» Если да, то ответ найдете в следующем видео.

Источник: http://www.slenderclub.ru/6-reasons/

Мало ешь и не худеешь: 10 причин, почему килограммы не уходят

1. Все ли в порядке со щитовидкой?

Если у тебя гипотериоз, то есть функция щитовидной железы существенно снижена, ты не похудеешь, пока не разберешься с этой проблемой. Первыми симптомами гипотериоза являются повышенная утомляемость, подавленность, постоянная хандра и апатия.

Ты сейчас хмыкнула и подумала, что поздней осенью это типичное состояние для всех? В том-то и опасность: списывая свое состояние на плохую погоду, отсутствие солнца и унылую перспективу прожить еще полгода в темноте и холоде, ты можешь упустить болезнь. Если ты живешь в состоянии «Жизнь - тлен» - срочно к врачу.

Тебе нужно сдать кровь на уровень гормонов тироксина Т4 и трийодтиронина Т3.

2. Не слишком ли ты расслабилась?

Если в твоей жизни в последнее время происходят сплошь позитивные события, близкие радуют, любимый балует, начальник хвалит, а друзья восхищаются, мы очень рады за тебя, но… именно это ощущение благополучия и спокойствия может быть причиной снижения метаболизма.

Люди, испытывающие так называемый «позитивный стресс», имеют более активный обмен веществ и легче сбрасывают вес по сравнению с пребывающими в состоянии полного умиротворения.

«Позитивным» считается стресс от физической нагрузки, эмоционального сопереживания реальным людям или персонажам книг и фильмов, безопасных острых ощущений, вроде тех, что человек испытывает на американских горках.

3. Так ли мало ты ешь?

Если ты оцениваешь количество потребленной пищи по объему порций, проверь, не закрался ли в список продуктов, которые ты ешь, какой-нибудь жирненький псевдодиетический враг - например, тофу, сухофрукты или ананасы, которые совсем не так безобидны, как кажутся.

4. Достаточно ли ты спишь?

Не секрет, что здоровый сон сказывается на состоянии кожи и общем самочувствии.

Но знаешь ли ты, что он непосредственно влияет на вес? Система простая: для восстановления сил организму требуется не менее семи часов сна в сутки. При меньшем количестве отдыха организм испытывает нехватку энергии.

Энергию организм может вырабатывать, расщепляя жиры. А чтобы было, что расщеплять… Правильно, он их накапливает. Проверь, не недосыпаешь ли ты?

5. Не приходится ли основной прием пищи на вечер?

Если ты завтракаешь чашкой кофе, обедаешь бутербродом, а за ужином устраиваешь себе праздник живота, то даже при безупречно выдержанной суточной калорийности блюд ты будешь оставаться в своем весе.

Есть условное правило подсчета калорий в разное время суток.

Калорийность продуктов, которые ты съела до 12−00, раздели на два; с 12 до 18 часов - считай, как есть; а после 18−00 умножай калорийность вдвое.

6. Ощущаешь ли ты постоянное чувство голода?

Обычно именно это чувство радует худеющих: я голодна, значит, я мало ем, значит, я худею. Ничего подобного! Если ты ощущаешь голод, значит, ты толстеешь. Потому что организм понятия не имеет о новом платье, в которое надо влезть, но он точно знает: голод - это плохо. Это сигнал, что наступили тяжелые времена и надо запасать жир. Побольше.

7. Не мерзнешь ли ты?

Жировые запасы организму нужны не только для поддержания активности, но и для банальной защиты от холода. Если ты одеваешься слишком легко или у тебя дома и на работе отопление не слишком хорошее, организм вполне может запасать жир, чтобы обеспечить нормальную работу внутренних органов, ведь, чем ниже температура, тем медленнее функционируют все системы.

8. А может, ты уже достаточно худая?

У организма есть внутренний встроенный датчик нормы. Тот вес, который для тебя нормален.

С поправкой на телосложение (астеническое, нормостеническое или гиперстеническое) определить норму тебе поможет индекс массы тела: масса тела в килограммах, деленная на квадрат роста в сантиметрах.

Нормальный ИМТ находится в пределах 18,5−24,9. Если твой результат меньше, чем 18,5, дальнейшее похудение не просто опасно, а смертельно опасно.

9. Не страдаешь ли ты запорами?

Не самый аппетитный момент, но уж говорить - так начистоту. Если в твоем организме сбоит выделительная система, застой веса может объясняться тем, что кишечник переполнен. Увеличь количество выпиваемой воды и ешь больше клетчатки: это легко и быстро исправит ситуацию.

10. Не переусердствовала ли ты с тренировками?

Внимание!

Если ты завсегдатай спортзала, не исключено, что твой вес остается стабильным потому, что более легкий жир замещают более тяжелые мышцы. То есть в объемах ты уменьшаешься, а в килограммах нет. Но разве главное - цифры на весах? Если талия стала тоньше, а ноги - стройнее, какая разница, сколько там показывают весы, правда?

Cosmo.ru

Дочери Валерия Малыгина сделали новое заявлениеСтало известно, как наказали танцующих ульяновских курсантовПринц Гарри и Меган Маркл впервые появились вместе на светском мероприятии

О резком похудении или истощении (кахексии) говорят, когда человек еженедельно теряет 5% от общей массы тела. Такие значительные потери негативно сказываются как на внешнем виде, так и на самочувствии больного. Резкое похудение без причины невозможно, просто ее следует тщательно искать. Все факторы, вызывающие истощение, условно можно разделить на 2 внушительные группы: общие и медицинские.

Общие причины

К общим причинам резкой потери веса и у женщин, и у мужчин, относятся:

Стресс

Стрессы (перемена местожительства, смена работы, сессия, смерть близкого человека), являются самой частой причиной резкой потери массы тела. Помимо снижения веса при стрессе появляются: проблемы со сном, часто возникающая головная боль, раздражительность, сменяющаяся плаксивостью, рассеянность, снижение трудоспособности, депрессия. См.

Ограничение приема еды

Чаще свойственно женщинам, но встречается и у мужчин, которые соблюдают жесткие диеты с целью снижения веса. В некоторых случаях (у подростков и молодых женщин до 25) добровольного отказа от приема пищи развивается тяжелое заболевание – нервная анорексия.

Потеря зубов

Данная причина, ведущая к резкой потере веса, характерна для пожилых людей, то есть после 60 лет. Плохо пережеванная пища практически не усваивается в пищеварительном тракте, что приводит к дефициту питательных веществ и снижению веса.

Наркотическая/алкогольная зависимость

Регулярный прием наркотиков или алкоголя подавляет пищевой центр в головном мозге и человек теряет аппетит, что ведет к истощению. Наркотические вещества от легких до тяжелых неизбежно ухудшают трофику тканей, ведут к быстрому старению и прогрессивной потере веса.

Тяжелые физические нагрузки

Постоянные физические нагрузки, в том числе интенсивные занятия спортом, ускоряют катаболизм, энергия, образующаяся из поступившей пищи, расходуется очень быстро, поэтому организму приходится использовать собственные запасы питательных веществ (см. ).

Прием лекарств

Употребление ряда некоторых лекарственных препаратов ведет к стремительному снижению массы тела. К подобным лекарствам относятся: стимуляторы мозговой активности (пирацетам, ноотропил, модафинил, ританил), психотропные препараты (нейролептики, транквилизаторы), .

Медицинские причины

Медицинские причины обуславливают резкую потерю веса у лиц обоих полов:

Интоксикация

Наиболее часто наблюдается значительное снижение веса при ОРВИ, которые сопровождаются выраженной интоксикацией (слабость, разбитость, головные и мышечные боли, тошнота и рвота), что, соответственно, ведет к потере аппетита.

Также интоксикационный синдром развивается при следующих хронических инфекциях: , гепатиты, ряд кишечных инфекций, .

Онкозаболевания

В запущенных стадиях при онкологическом заболевании любой локализации развивается раковая кахексия, обусловленная распадом опухоли, образованием токсических веществ, разрушением кровяных телец ( , ), обменными нарушениями и проблемами с пищеварительным трактом. См. и .

Инсульты

Нарушения кровообращения в центральной нервной системе (инсульты) могут нарушать глотание в силу развития бульбарного синдрома, что практически всегда предполагает парентеральное или зондовое питание, что становится предпосылкой для похудания вплоть до кахексии. См. .

Психические заболевания

Психические расстройства (шизофрения, маникально-депрессивный психоз, фобии и ) часто приводят к тому, что больной попросту забывает о еде.

Заболевания пищеварительного тракта

На первом месте стоят такие болезни, как , и двенадцатиперстной кишки. Нарушение расщепления и всасываемости питательных веществ в желудке ведет к значительному истощению. Заболевания сопровождаются болями в верхней половине живота, усиливающиеся на фоне голода, после приема запрещенных продуктов, тошнотой, отрыжкой тухлым, расстройством стула.

Острые кишечные инфекции

с рвотой и диареей ведут к потерям воды и электролитов, резкому сбросу веса и расстройствам в работе мышц, сердца, одышке, сухости кожи и слизистых, атрофическим процессам в тканях, поражениям центральной нервной системы (см. , ).

Похудение у женщин

К причинам резкого похудения у женщин относятся:

Тиреотоксикоз

Патология щитовидной железы, при которой ее гормоны (ускоряющие обмен веществ) начинают вырабатываться в большом количестве. страдают и лица мужского пола, но у женщин данная болезнь встречается в 2 раза чаще. Проявляется, помимо истощения, нарушением цикла, эмоциональной лабильностью, гипергидрозом, повышением давления и тахикардией, усилением аппетита, тремором, жаждой и диареей.

Климакс

Похудение у мужчин

Причины резкого похудения у мужчин следующие:

Хронический панкреатит

Рак желудка

Болезнь диагностируется у мужчин чаще в 2 раза по сравнению с женщинами. Из-за трудностей прохождения пищи из желудка далее в пищеварительный тракт (опухоль сдавливает орган) происходит нарушение ее усвоения, значительное резкое похудение. Также к относятся пониженный аппетит, страх приема пищи (возникновение боли, тошноты, изжоги, рвоты), слабость, быстрая утомляемость, быстрое насыщение (опухоль имитирует «полный» желудок).

Лимфогранулематоз (болезнь Ходжкина)

Представляет собой злокачественное поражение лимфоидной ткани. Соотношение мужчин и женщин по частоте встречаемости составляет 1,4:1. Проявляется внезапным увеличением лимфоузлов, затрудненным дыханием, кашлем, субфебрилитетом, проливными потами по ночам, резкой потерей веса и исчезновением аппетита. Чаще диагностируется после 50 лет.

Табак и алкоголь

Снижает всасываемость, ухудшает выработку ферментов пищеварения, ведет к атрофии органов желудочно-кишечного тракта, увеличивает кислородное голодание тканей, ухудшая усвоение питательных веществ.

Алкоголизм – это не только атрофический гастрит. Но и хронический панкреатит, цирроз печени, кишечные дисфункции. Все это – отличные предпосылки прогрессивных потерь веса.

Похудение у подростков

К причинам резкого похудения у подростков относятся следующие:

Мальабсорбция

Данный синдром сопровождается нарушенным усвоением питательных веществ в тонкой кишке. При этом происходит ферментативное расщепление пищи, но питательные вещества в кровоток не всасываются. Таким образом, организм подростка испытывает недостаток в белках, жирах, углеводах, необходимых для его дальнейшего роста и развития, подросток начинает стремительно терять массу тела.

Мальабсорбция – это не самостоятельное заболевание, а синдром, сопровождающий ряд болезней: , воспалительные процессы кишечника, синдром чрезмерного роста микрофлоры кишечника, хронические болезни желудочно-кишечного тракта. Проявляется патология следующими симптомами: частый стул, до 6 раз в сутки, полифекалия или значительный объем каловых масс, постоянная жажда и сухость во рту, сухость кожных покровов, волос, в фекалиях имеются частички непереваренной пищи, стоматит, атрофия мышц.

Глистные инвазии

Гельминты поражают не только детей и подростков, но и взрослых. Но риск возникновения гельминтозов у подростков значительно выше (посещение школы, отсутствие культуры личной гигиены, потребление немытых овощей и фруктов, тесное общение с животными).

Симптоматика зависит от вида гельминтоза, но постоянная неуклонная потеря массы тела должна натолкнуть на мысль о глистной инвазии. Признаки самого распространенного гельминтоза – – зуд анальной области, возрастающий по ночам, абдоминальные боли, тошнота, частый жидкий стул, возможен кожный зуд, сыпь.

Гормональные бури

В подростковом возрасте постоянно происходят всплески и спады тех или иных половых гормонов, что может спровоцировать как резкое похудение, так, и, напротив, внезапный набор веса. Кроме этого гормональные расстройства сопровождаются появлением акне, жирной себорей, неустойчивой психикой (от агрессии до плаксивости), нерегулярными менструациями у девушек.

Энергетические напитки

Использование в подобие хронического стресса с постоянной активацией адреналин-норадреналовой системы и кортизола, что способствует более быстрому распаду белка. Кофеин и подобные ему субстанции нарушают сон, держат человека в постоянно взведенном состоянии, подобном гипертиреозу.