Огуречный салат. Салат из огурцов. Салат из огурцов и помидоров

Развивать свою разговорную речь необходимо каждому современному человеку. Существует ряд профессий, для которых просто жизненно важно научиться красиво говорить, и это не только актеры, телеведущие и экскурсоводам. Хорошо поставленная речь нужна и продавцам, и политикам, и фитнес-тренерам, и операторам колл-центра. Грамотно и доступно изъясняться должен каждый, и это вполне реально освоить в домашних условиях .

Для начала уясните, что вам будет нелегко понять, как научиться красиво и правильно говорить, пока вы не постигнете главные законы красноречия, или владения словом. Азы этой науки были разработаны еще в Древней Греции и Риме, где существовали целые школы ораторского искусства. Правильной речи свойственны такие характеристики:

• четкость;
• грамотность;
• содержательность;
• понятность;
• выразительность.

Важным моментом обучения техники красноречия считается постановка и тембр голоса, темп, чистота речи и даже мимика при разговоре. Профессиональные ораторы советуют следить за своими жестами, регулярно тренироваться перед зеркалом и контролировать дыхание. Именно оно призвано помочь нам научиться красиво и правильно говорить. Оптимальным и рациональным во время речи считается диафрагмально-реберное дыхание .

Такой вид речевого дыхания осуществляется с помощью диафрагмы и межреберных мышц. Вдох при разговоре должен быть коротким, легким, слегка приподнимать живот и расширять нижнюю часть грудной клетки. Выдох воздуха осуществляется плавно, через рот.

На первых порах необходимо контролировать речевое дыхание , положив ладонь на область диафрагмы. Она при этом должна быть напряжена, в то время как плечи верхняя часть грудной клетки остаются неподвижными. Правильное дыхание не только равномерно распределяет воздух во время произношения реплики, но и помогает оратору четко и уверенно говорить.

Как научиться красиво и правильно говорить: пошаговая инструкция

Случается, что каждому из нас приходится выступать перед аудиторией. Будь это защита дипломной работы, лекция для коллег или семейное торжество. Если вы заинтересовались вопросом, как научиться правильно разговаривать, то это уже первый шаг к успеху ваших публичных выступлений. Осталось уделить немного времени теории, а потом без промедления перейти к практике.

• Шаг 1 . Правильное построение предложений. Если вы не обладаете природной грамотностью и не всегда можете правильно строить предложения в устной речи, записывайте свои мысли. Например, ведите дневник. Если вас ожидает выступление на какую-то конкретную тему, запишите четкий план, используя развернутые предложения.
• Шаг 2 . Словарный запас. Его необходимо регулярно пополнять. Как только вы заметили в речи собеседника незнакомое слово, не стесняйтесь уточнить его значение. Ищите расшифровку слов на страницах словарей, вам это непременно пригодится.
• Шаг 3 . Прочтение классики. Отечественная классическая литература просто создана для того, чтобы научиться правильно говорить по-русски. Также не забывайте о современной литературе, пополняйте свой запас неологизмов, развивайте мышление с помощью книжной речи.
• Шаг 4 . Серьезная подготовка. Заранее продумайте свое публичное выступление. Каким бы интеллектуалом вы ни были, а все же эмоции могут сыграть свою роль. Все мы люди, а поэтому растеряться перед большой аудиторией может каждый, особенно если выступать в первый раз. Начните подготовку за 1-2 дня до своего выступления: запишите основные моменты, остановитесь на примерах, отведите место для логических ударений и пауз. Так у вас будет время все обдумать и, при необходимости, скорректировать материал.
• Шаг 5 . Живость речи. Рассказ должен быть интересным и содержательным. Если тема вашего выступления позволяет, можно вводить лирические отступления, разбавлять речь цитатами.

Техника устной речи также предусматривает постановку голоса и дикции .

Как научиться правильно говорить? Этот вопрос в современном мире занимает все больше людей. Ведь порой от красноречия зависит успех в карьере, исход собеседования, встречи с деловыми партнерами, даже разговора с продавщицей в ближайшем магазине. Красиво говорить - это искусство, поэтому ему вполне можно обучиться. Самое главное, иметь огромное желание и захотеть, чтобы ваши речи были убедительны, грамотны и действенны.

Если вы, хотя бы один раз заслушивались речами известного политика или деятеля искусства, то вполне закономерно, что у вас возникал вопрос, как говорить правильно и красиво. Иногда люди, особенно те, которые вещают с экранов телевизоров, действительно завораживают: они плетут из слов и предложений искусный узор, воздействующий на сознание слушателей. А как объяснить такой парадокс, когда человек, приятный внешне, после нескольких минут общения вызывал в вас одно лишь желание - поскорее попрощаться с ним? В чем секрет? А именно в умении правильно вести разговор. Проблема в том, что порой люди, достаточно эрудированные и образованные, просто не могут облекать свои мысли в Но им не стоит отчаиваться, ответ на вопрос, как научиться правильно говорить отнюдь не недосягаем.

По мнению многих исследователей, слушатели гораздо охотнее внимают тем, кто имеет низкий голос. Поэтому людям, которым "посчастливилось" родиться обладателями писклявого, высокого тембра, стоит потратить несколько месяцев на тренировки. Все это исправимо, можно попробовать пародировать кого-то из знаменитостей, имеющих низкий голос. Вам стоит вместе с избранным героем петь, говорить, и результаты удивят вас примерно через пару месяцев.

Претендовать на звание профессионала ораторского искусства может только тот человек, который прочитал массу книг. Если вы не любитель чтения, то, скорее всего, добиться больших успехов и понять, как правильно вести разговор, вам не удастся. Ведь книги - это отличный способ регулярно пополнять словарный запас. Кроме того, чтение является пусковым рычагом формирования грамотности речи. Родители, которые хотят, чтобы их дети приносили хорошие отметки за школьные диктанты, должны с малых лет прививать им любовь к чтению. Кроме того, книги - это просто кладезь литературных оборотов и приемов, которые нужно, не стесняясь, применять в повседневном общении.

Очень полезно для будущих ораторов - записывать слова, которые им неизвестны, чтобы потом посмотреть их значение. Кроме того, можно записать свою речь и услышать собственный голос так, как его воспринимают окружающие. Это поможет подкорректировать некоторые неудачные нюансы.

В любом случае, ответ на вопрос, как научиться правильно говорить, может найти каждый, кто не боится трудностей, не боится ставить перед собой цели и достигать их.

Речь – часть имиджа человека. Согласно статистике, на долю речи приходится 25% от впечатления о человеке. Больше внимания собеседник обращает на грамотность и красоту речи, дикцию и голос. Поговорим о том, как научиться говорить красиво и грамотно по-русски и по-английски.

Даже если приходится общаться только с членами семьи и соседями, хорошая речь пригодится в жизни. Общаясь с вами, люди будут прислушиваться к мнению и посчитают отличным собеседником.

Грамотный разговор поможет в карьере, повысит уровень значимости в глазах коллег и обеспечит уважение. Правильная, красивая и грамотная речь станет подспорьем для выступлений на совещаниях, конференциях и прочих мероприятиях.

Навыками грамотной речи должен владеть человек, который занимает руководящую должность или на нее претендует. Руководитель – лицо компании, и только с помощью грамотной речи ему под силу заключать договоры, находить партнеров и вести коллектив. Бедный лексикон доставляет массу неприятностей в неподходящий момент.

Пошаговый план действий

Рассмотрим проверенный временем алгоритм, используя который в домашних условиях быстро освоите искусство грамотной речи. Достигнув определенных высот, поделитесь знаниями и опытом с близкими людьми. Такие навыки не помешают.

Видео советы

С помощью этого алгоритма научитесь говорить красиво и грамотно по-русски или по-английски в домашних условиях. В результате собеседники будут считать вас образованной и умной личностью. Правильно и красиво разговаривая, добьетесь в жизни успеха.

Учимся говорить по-русски грамотно и правильно

Русский язык сложный. Неудивительно, что даже носителю непросто освоить правильную и красивую речь. Благо, недостижимых целей нет, достаточно задаться целью.

Видео инструкции

Если не по душе учиться самостоятельно, запишитесь на коллективные курсы ораторского искусства. Занимаясь в группе, быстро отшлифуете речь, которая станет предмет гордости.

Правильно говорим по-английски

Английский язык раздвигает границы картины мира, однако школьная методика обучения желанного результата не дает. Она запугивает уровнем сложности и не дает необходимые для разговора с иностранцем знаниями.

Выучить английскую грамотную речь проще, чем научиться правописанию. Главное, запомнить произношение слов и научиться составлять предложения.

Навыки для изучения английского

Первым делом выделю основные черты характера, которые понадобятся для успешного достижения цели. Потом рассмотрим эффективные методики и способы освоения английской речи.

• Регулярность . Только серьезный подход принесет результат. Регулярно занимайтесь, чтобы расширить запас слов и сочетаний, не забыв изученный материал.
• Честность . Не каждый человек похвастается склонностью к самостоятельному обучению. Если сомневаетесь, что получится самостоятельно организовать обучение, воспользуйтесь услугами репетитора. С его помощью быстрее освоите английскую речь в домашних условиях.
• Усидчивость . Черта характера, необходимая для достижения цели. Научиться говорить на английском языке непросто. Придется учить слова, запоминать перевод, правильно использовать в предложениях. Что говорить о произношении. В этом помогут аудиокниги и интернет.
• Мотивация . Помните, даже человек без положительных характеристик может добиться успеха. Достаточно желания, которое затмит отрицательные качества, поскольку жаждущая личность легко перешагнет препятствие ради цели. Даже лень не помешает .
• Самоконтроль . Чтобы обучение стало эффективным, контролируйте себя и объективно оценивайте результаты. Только вы в силах определить, когда повторять материал, а когда двигаться дальше.

С чего начать изучение

Ни в одном из перечисленных пунктов я ни разу не упомянула о необходимости обладать определенными талантами по отношению к этому языку. Это доказывает, что при желании каждый освоит английскую речь.

Зачем нужно говорить правильно и грамотно?

Если научитесь грамотно, правильно и красиво доносить мысль, вас всегда услышат вне зависимости от громкости голоса. Эта истина доказана еще древнегреческими софистами, которые занимались преподаванием.

Сок капусты – это полезнейший живительный напиток, способный подарить нашему организму множество необходимых и полезных веществ. О том, какие полезные свойства капустного сока существуют, и как его правильно пить, поговорим в нашей статье. Капуста является одной из наиболее полезных овощных культур, поскольку она имеет очень ценные свойства. Продукт этот вкусный и питательный, к тому же это доступное лекарство, которое каждому под силу вырастить на своей грядке. Употребляя капусту, можно устранить многие проблемы со здоровьем. Хотя всем известно, что из-за клетчатки, содержащейся в капусте, этот овощ тяжело переваривается, вызывая газообразование. Во избежание таких проблем, полезнее пить сок капусты, получая те же полезные вещества, содержащиеся в овоще.

В составе свежевыжатого сока капусты входит витамин С, который увеличивает сопротивляемость организма инфекциям. Учеными подсчитано, что для того, чтобы удовлетворить суточную потребность нашего организма в витамине С, можно съесть около 200 г капусты. К тому же в овоще содержится необходимый нам витамин К, который отвечает за полноценной формирование костей, а также за свертываемость крови. Имеются в составе капусты, и соответственно капустного сока, витамины группы В и очень богатый набор минеральных веществ, включая железо, цинк, магний, фосфор, кальций, калий и другие элементы.

Что очень приятно для людей, худеющих, капустный сок очень низкокалорийный (25 ккал в 100 мл). Это диетический напиток, который поможет избавиться от лишнего веса. Капустный сок обладает ранозаживляющими и кровоостанавливающими свойствами. Используют его в качестве наружного, для обработки ожогов и ран, и для приема внутрь средства (для лечения язвы). Эффективно использовать свежий сок капусты для лечения гастритов и язв. Эффект обеспечивается благодаря витамину U, содержащемуся в соке. Этот витамин помогает регенерации клеток в слизистых оболочках желудка и кишечника. Сок используется для лечения геморроя, колитов и воспалительных процессов, протекающих в желудке и кишечнике, а также кровоточивости десен.

Сок капусты используется как противомикробное средство, которое может воздействовать на некоторых возбудителей опасных заболеваний, таких, как золотистый стафилококк, палочка Коха и ОРВИ. Капустный сок используется и для лечения бронхитов, в частности, он способен разжижать и выводить мокроту. Для такого лечения рекомендован прием сока с медом, для усиления целебного эффекта. Сок капусты используют и для восстановления эмали зубов, улучшения состояния ногтей, кожи и волос. При сахарном диабете, употребляя капустный сок можно предупредить появление кожных заболеваний.

Сок капусты обязательно нужно ввести в рацион желающих избавиться от лишнего веса, благодаря низкой калорийности и высокой биологической активности. При этом соком капусты можно очень быстро насытиться, не получив лишних калорий, к тому же он препятствует превращению углеводов в отложения жира. Капустный сок способен нормализовать работу кишечника, выводя застоявшуюся в организме желчь, борется с запорами и помогает выводить из организма вредные вещества.

Поскольку в соке содержится фолиевая кислота, которая помогает зачатию и полноценному развитию плода, его полезно пить будущим мамам. Витамины и минеральные вещества, содержащиеся в составе сока, защищают от инфекций и простуд.

При употреблении сока капусты следует соблюдать правила. У сока имеются противопоказания и ограничения. Напиток способен растворять и разлагать накопленные в организме шлаки, вызывая сильное газообразование в кишечнике, поэтому пить его можно не более трех стаканов в день. Приступать к употреблению стоит, начиная с полутора стаканов. По перечисленным выше причинам, не рекомендован сок капусты в послеоперационный период, если операции проводились в брюшной полости, и в период кормления грудью, при гастрите с повышенной кислотностью, при заболеваниях почек и проблемах с поджелудочной железой.

Мир, в котором мы живем, часто влияет на состояние нашей нервной системы, поскольку он полон различными стрессовыми ситуациями, хронической усталостью и систематическим напряжением. Однако нервную систему следует постоянно контролировать и не перенапрягать. Для этого необходимо упорядочить каждодневные заботы, для чего создать и придерживаться правильного распорядка дня, при необходимости посетить курс психотерапии, йоги, аутотренинга и других мероприятий. Но наиболее простым способом расслабления является простая чашка травяного чая, ароматного и тёплого. Прекрасным натуральным средством успокоения, которое мягко воздействует на нервы, измученные за день, является вечернее чаепитие. Чаи, которые расслабляют нервную систему, помогают нивелировать раздражительность, нервное истощение и расслабиться перед отхождением ко сну, поборов бессонницу. О том, как чай успокаивает нервную систему, мы поговорим в нашей статье.

Чай из сбора душистых трав

Чтобы приготовить этот чудесный чай, следует в равных пропорциях взять такие растения, как зверобой, мята перечная, ромашка аптечная и цветки боярышника. Ингредиенты измельчить, затем ст. л. смеси залить кипятком в чашке, и настоять 30 минут, накрыв крышкой. Остывший настой процедить и добавить в него небольшое количество мёда. Пить сном. Этот чай легко успокоит нервы, но пить его рекомендуется не более двух месяцев.

Липовый чай

Для приготовления чая следует смешать в равных частях цветки сухой липы и мелиссы, залив смесь стаканом тёплой воды, и прокипятив около пяти минут. Отвар настаивается 15 минут, процеживается, добавляется ложка мёда и приниматься за чаепитие. Если такой чай принимать регулярно, нервная система будет спокойнее реагировать на разные раздражители неприятного характера.

Мятный чай с пустырником

Смешиваем ромашку и траву пустырника по 10 г, добавляем измельчённую мяту 20 г, липовый цвет, мелиссу и сушёные ягоды земляники. Три столовых ложки смеси нужно залить 1 л кипятка и настоять до 12 минут. Пить настой нужно в течение дня, по желанию добавить немного варенья или меда. Такой настой призван, не полностью подавлять нервную систему, а только мягко ее успокаивать. Такой чай нужно пить продолжительное время, без риска появления побочных реакций, несущих вред здоровью.

Простые чаи успокаивающие

Смешиваем хмельные шишки и корни валерианы по 50 г, затем десертную ложку смеси завариваем кипятком, настаиваем 30 минут, процеживаем. Пить на протяжение дня малыми порциями. На ночь лучше выпить целый стакан такого чая. Средство довольно быстро успокаивает нервы и помогает в борьбе с бессонницей.

В равных частях смешиваем траву мяты перечной и корни валерианы, затем десертную ложку этой смеси заливаем кипятком, настаиваем полчаса и процеживаем. Пьем этот чай утром и вечером по половине стакана. Чтобы эффект усилить, рекомендуется добавить немного плодов аниса или укропа.

Мелисса, корень валерианы и пустырник берут ять в равных пропорциях, и заваривают в чашке. Затем настаивают и процеживают. Пить чай нужно перед едой по десертной ложке.

Употребляя полстакана чая перед едой, приготовленного по рецепту, приведенному ниже, можно успокоить нервы и улучшить пищеварение. Для его приготовления в полулитровую банку нужно поместить по 1 ч. л. пустырника, шишек хмеля и зеленого чая, залить кипятком, настоять 12 минут, процедить. Мед добавить по вкусу.

Сложные успокаивающие чаи

Смешать в одинаковых долях мяту перечную, душицу, зверобой и ромашку аптечную. Затем десертную ложку сбора завариваем в чашке, настаиваем, процеживаем и добавляем мёд. Пить этот чай по стакану утром и перед сном.

В равных пропорциях перемешать перечную мяту, корень валерианы, шишки хмеля, пустырник и плоды шиповника перетертые. Столовую ложку смеси следует заварить в виде чая, настоять и процедить. Такое успокоительное средство следует пить в течение дня.

Успокаивающие чаи для детей

Для приготовления детского успокоительно чая необходимо смешать цветки ромашки, перечная мята и фенхель в равных частях. Затем залить кипятком десертную ложку сбора и подержать на паровой бане около 20 минут, процедить. Этот чай рекомендовано давать маленьким детям вечером перед сном по чайной ложке, поскольку он может успокоить, расслабить, нормализовать здоровое чередование сна и бодрствования.

Чаи, которые были описаны в нашей статье, могут успокоить нервную систему и нормализовать артериальное давление. Подобные каждодневные чаепития помогают улучшить сон и состояние кожи. Лекарственные растения, входящие в состав этих чаев, помогают устранить под глазами темные круги, улучшить зрение, и наладить работу желудка и кишечника.

Ранее люди не могли себе представить, что завтрак человека может состоять из различных хрустящих шариков с сухофруктами, хлопьев и молока. Но в наши дни такая пища никого не удивляет, ведь такой завтрак очень вкусен, к тому же прост в приготовлении. Однако такая еда открывает множество споров и дискуссий, поскольку людям важно знать, какая польза и вред сухих завтраков для здоровья человека. Само понятие сухой еды появилось в 1863 году, а ввел его Джеймс Джексон. Первая пища представляла собой спрессованные отруби. Несмотря на то, что было это не очень вкусно, это была полезная еда. Братья Келлог поддержали идею сухой еды уже в начале двадцатого столетия. В это время как американцев, так и европейцев охватила идея правильного и здорового питания. В то время братьями производились сухие завтраки, сделанные из замоченных зерен кукурузы, пропущенных сквозь валики. Эти завтраки напоминали больше сырое, разорванное на части, тесто. Помогла им случайность, при которой это тело поместили на горячий противень и забыли о нем. Таким образом, получились первые сухие завтраки. Эта идея была подхвачена многими компаниями, а хлопья смешивали с орехами. Фруктами и другими продуктами.

В чем же состоит польза сухих завтраков

В последние двадцать лет обычные завтраки, которые состояли из бутербродов и кашек, стали заменяться сухими. Основное преимущество сухой еды – это, в первую очередь, экономия времени, что очень важно в наше время. Полноценный и правильный завтрак в наше время могут себе позволить немногие. Именно поэтому основная польза сухих завтраков – это их простое и быстрое приготовление. Такие завтраки готовятся элементарно. Стоит лишь залить хлопья молоком. К тому же молоко можно заменить йогуртом или кефиром.

В процессе производства сухих завтраков сохраняются все полезные вещества злаков. Например, хлопья кукурузные, насыщены витаминами А и Е, рисовые же содержат важные для нашего организма аминокислоты. В составе овсяных хлопьев входит фосфор и магний. Но, к сожалению не все завтраки полезны для организма человека, некоторые из них могут навредить.

Сухими завтраками являются и снеки, и мюсли, и хлопья. Снеки – это изготовленные из риса, кукурузы, ячменя, овса и ржи шарики и подушечки разного размера. Эти злаки готовятся на пару под высоким давлением, с целью сохранения максимального количества полезных микроэлементов и витаминов. Однако при дополнительной термообработке, например, при обжаривании, продукт теряет пользу. При добавлении в хлопья орехов, меда, фруктов, шоколада, получаются мюсли. Для производства снеков, перемолотые хлопья, а также различные дополнения к ним, пережариваются. Чаще снеки любят дети, поэтому их производят в виде разных фигурок. Некоторые производители добавляют в снеки различные начинки, включая шоколад. Однако после добавления в завтраки сахара и различных добавок, он уже не будет слишком полезен. В связи с этим для сохранения здоровья и фигуры, лучше выбирать хлопьям необработанные или мюсли с фруктами и медом.

Чем вредны сухие завтраки

Самым вредным продуктом являются снеки, поскольку при их приготовлении уничтожается большее количество полезных веществ. В одной порции таких завтраков содержится только около двух граммов клетчатки, тогда как нашему организму в сутки необходимо до 30 граммов пищевых волокон. Полезнее употреблять в пищу необработанные хлопья, не прошедшие термическую обработку. Этот продукт наполнит организм необходимым количеством клетчатки. Снеки вредны из-за обжаривания, поскольку становятся высококалорийными и жирными.

Необходимо учитывать высокую калорийность сухих завтраков. Например, калорийность подушечек с начинкой порядка 400 калорий, а шоколадных шариков - 380 калорий. Аналогичную калорийность имеют пирожные и конфеты, и это не полезно. Больший вред наносят разные добавки, входящие в состав сухих завтраков. Именно поэтому покупайте детям сырые хлопья, без различных добавок. Добавьте сами в сухой завтрак мед, орехи или сухофрукты и откажитесь от продуктов, включающих заменители сахара.

Пшеничные, рисовые и кукурузные хлопья очень легко усваиваются потому, что в них содержатся простые углеводы. Это наполняет организм энергией, и обеспечивает мозг питанием, но излишнее употребление этих углеводов приводит к лишнему весу.

Очень вредны сухие завтраки, прошедшие термическую обработку. В процессе приготовления жир или масло, используемые в процессе приготовления, могут привести к проблемам сердечно-сосудистой системы и повышению уровня холестерина. В состав завтраков часто включают усилители вкуса, разрыхлители и ароматизаторы. Избегайте приобретения продукции с такими добавками.

Ребенку можно давать хлопья с шести лет, не ранее, поскольку для усвоения детским кишечником сложны грубые волокна.

Боль, которую люди периодически могут ощущать по различным причинам, способна разрушить все сложенные на день планы, испортить настроение и ухудшить качество жизни. У боли может быть различная природа, но чтобы от нее избавиться, люди прибегают к использованию болеутоляющих медикаментов. Однако при этом мало кто задумывается о том, что употребляя обезболивающее средство, мы можем навредить здоровью, поскольку каждый препарат имеет побочные действия, которые могут проявиться в отдельном организме. Однако не всем известно о том, что некоторые продукты способны уменьшать или снимать болезненные ощущения, при этом достаточно эффективно и не подвергая организм дополнительному риску. Конечно, при появлении любой боли необходимо определить, с чем она связана. Боль является своеобразным сигналом организма, говорящим о том, что у него возникли проблемы. Поэтому игнорировать боль ни в коем случае нельзя, а иногда этого сделать и невозможно, поскольку она напоминает о себе, порой в самый неподходящий момент. В нашей статье мы поговорим о том, какие продукты могут снять боль, или уменьшить ее проявление хоть на некоторое время.

Людям, имеющим хронические заболевания, которые периодически проявляются болевыми ощущениями можно составить некую противоболевую диету, для облегчения своего состояния. Итак, вот продукты, способные утешить боль:

Куркума и имбирь . Имбирь является испытанным лекарственным средством от многих болезней, которое способно эффективно справиться с болью. Например, в восточной медицине это растение используют для уменьшения зубной боли. С этой целью нужно приготовить отвар имбиря и им полощется полость рта. Боли, возникающие в результате физической нагрузки и из-за кишечных расстройств и язвы, можно успокоить при помощи имбиря и куркумы. К тому же эти растения положительно действуют на здоровье почек.

Петрушка . В этой зелени содержатся эфирные масла, способные стимулировать кровообращения в организме человека, включая и кровоснабжение внутренних органов. При употреблении петрушки в организме повышаются адаптационные способности, что ускоряет заживление.

Перец чили . Это еще одно болеутоляющее средство. В ходе проведенных исследований было выявлено, что красный перец способен повышать болевой порог человека. Молекулы этого продукта активизируют в организме иммунную защиту и вырабатывают эндорфины, работающие как обезболивающее средство. Традиционно этот перец входит в меню народов, проживающих в сложных природных условиях и занимающихся тяжелым физическим трудом.

Горький шоколад . Как говорилось выше, гормон эндорфин, который еще имеет название «гормона счастья», является естественным обезболивающим. Выработка этого натурального обезболивающего средства стимулируется употреблением шоколада. Особенность шоколада доставлять удовольствие всем известна, однако, этот продукт не только дарит настроение, но способен избавить от болезненных ощущений.

Цельнозерновые продукты . По мнению некоторых специалистов, способность продуктов, изготовленных из цельного зерна снимать боль, чрезмерно высока. Эти продукты содержат много магния, а это позволяет снимать боли в мышцах. К тому же эти продукты помогают унять головную боль, так как предохраняют организм от обезвоживания.

Горчица . Горчица способна уменьшать головные боли, которые возникли от переутомления или других причин. Достаточно съесть кусочек хлеба, намазанный свежей горчицей.

Вишня . Очень просто устранить головную боль, съев несколько спелых вишен.

Чеснок . Это еще один жгучий продукт, способный снимать боли, к тому же это касается болей, возникших в результате различных воспалениях.

Цитрусовые . Эти фрукты имеют болеутоляющие средства, как и другие продукты, содержащие витамин С. Цитрусовые устраняют боль, возникающую по различным причинам. К тому же эти фрукты выступают общеукрепляющим средством. Поэтому это первый продукт для передачи больным в больницу.

Корица . Еще одно важное средство, употребляющееся при борьбе с различными воспалениями и болями. Корица уменьшает степень негативного воздействия мочевой кислоты, повышенное содержание которой может спровоцировать развитие многих болезней, включая артрит.

«Он коммуникабельный человек», - такую фразу можно услышать в адрес того, кто благодаря умению искусно вести беседу завоевывает расположение окружающих. Встречали ли вы человека, который может держать внимание большой аудитории? Это отличный оратор. Как в первом, так и во втором случае речь идет о человеке, который умеет правильно говорить. Так, что это достигает сердец и умов тех, кто его слушает. Как правильно и красиво говорить так, чтобы это благотворно влияло на ваши отношения с другими людьми? Как научить этому ребенка? В этой статье мы подробнее рассмотрим искусство вести беседу и узнаем, как стать таким оратором, речи которого будет приятно слушать.

Уверенность в собственных силах

Возможно, глядя на тех, у кого получается красиво говорить, вы можете сетовать, что никогда так не сможете. Однако всему можно научиться, ведь когда рождается ребенок, он вообще не умеет говорить. Со временем он расширяет знание родного языка, словно губка, впитывая все из окружающего мира. Из таких малышей вырастают военачальники, президенты и красноречивые ораторы. Поэтому будьте уверены, если они смогли, то сможете и вы! У вас получится освоить искусство говорить правильно и красиво! Не сомневайтесь в этом! Как этого достичь? Главное - это старания, постоянство и упорство. Что конкретно нужно делать? Попробуем разобраться.

Как научиться правильно говорить: с чего начать

В принципе, можно сказать, вы уже начали. Вы уже не один год изучаете родной язык, сами того не подозревая. Однако, чтобы ускорить процесс и понять, как правильно говорить по-русски, можно предпринять некоторые шаги. Во-первых, если вы не любите читать, тогда придется «приобрести» эту привычку. Без чтения научиться грамотно и красиво излагать мысли просто невозможно. С другой стороны, если оно войдет в привычку, тогда ваш мозг будет анализировать и запоминать новые слова и обороты речи, которые вы начнете использовать в обиходе. Во-вторых, выписывайте незнакомые слова и проверяйте их значение в толковом словаре. Так вы заложите основание красивой речи — расширите свой словарный запас. Однако что же еще нужно учитывать, чтобы определить, как научиться правильно говорить?

Правильное ударение

Нередко можно встретить человека, который бегло говорит на родном языке, но неправильно произносит слова. Если не знаете, как правильно выговорить то или иное слово, то снова помогут вам словари (если не во всех, то практически во всех таких книгах стоит ударение). Если у вас нет печатного издания, загрузите словарь на ваш планшет или смартфон (рекомендуются публикации Ожегова и Шведовой или Кузнецова). Это эффективный способ научиться расставлять правильное ударение в словах. Нередко можно встретить неправильное произношение таких слов, как «умерший», «кухонный», «звонят» и т. п. На какой слог, по-вашему, нужно поставить ударение? Правильным ответом будет: «уме"рший», «ку"хонный» и «звоня"т». Если вы ответили не так, то, несомненно, вам есть, в чём улучшиться.

Если есть проблемы с дикцией

При проблемах с произношением самое главное - не сдаваться. К примеру, если ребенок не выговаривает какие-то звуки, то хвалите его, когда у него получается. Кроме того, можно пригласить логопеда-специалиста. Вместе с ребенком он будет разрабатывать его дикцию.

Если у вас или у вашего отпрыска имеется проблема — заикание, то нужно отметить ситуации, в которых человеку особенно трудно говорить плавно. Обычно это стрессовые ситуации, как, например, выступление перед аудиторией (коллегами по работе или соучениками). Когда вы начинаете заикаться, постарайтесь расслабиться, говорить медленно и, насколько это возможно, спокойно. Расслабьте мышцы, особенно находящиеся на лице. Либо определите, на каких словах у вас наступает ступор, и заменяйте их близкими по значению. С другой стороны, вы можете отрабатывать трудные слова, чтобы лучше их произносить. Главное, помните, что метод, который подойдет одному, может быть непрактичным для другого.

Если проблемы с дикцией у ребенка

Как научить ребенка правильно говорить, если он заикается? Помните, что ни в коем случае нельзя высмеивать его недостаток. Если он махнет на себя рукой, то поднять его дух будет труднее, чем справиться с самой проблемой. В тот момент, когда он начинает заикаться, не нужно заканчивать мысль за него. Однако если дефект сильный, это допустимо, пока он не сможет вновь говорить нормально. Так, к примеру, в компании он не будет чувствовать себя ущемленным. Поставьте себя на место ребёнка. Он может чувствовать неуверенность в себе и страх. Это могут быть настолько сильные, неотступающие эмоции, что он вообще опустит руки. Такой человек постоянно переживает: «А вдруг я скажу что-то не так? А что, если они будут смеяться?» Хотя, возможно, вам трудно побывать на месте заикающегося, тогда попробуйте понять его чувства. Тогда вы поймете, в чем он больше всего нуждается - в заботе, внимании и поддержке.

Расширьте ваш круг общения

Как правильно говорить с иностранцем? Скорее всего, вы скажете, что для этого нужно выучить язык того человека и больше общаться. Тот же принцип применим, если мы хотим узнать, как правильно говорить на родном языке. Об изучении последнего мы уже упоминали выше. Обсудим, как можно развивать навык общения.

Нередко люди, у которых возникают проблемы со словарным запасом и красотой речи, сами ограничивают себя. Они могут днями просиживать в социальных сетях, полностью устраняя из своей жизни реальное общение. Конечно, и переписки в какой-то мере могут посодействовать вашему успеху, но стоит отметить, что настоящих результатов вы не добьетесь. Совет, который можно дать в таком случае, - общайтесь, общайтесь и общайтесь! И делайте это с живыми людьми. Попробуйте к любому разговору подходить с научной точки зрения - больше узнавайте о людях, их мышлении и качествах. Чтобы узнать, как научиться правильно говорить, наблюдайте за теми, кто это уже умеет делать. Как они строят слова в предложении? Попробуйте понять, благодаря чему речь этого человека звучит особенно благозвучно.

Скорее всего, вы заметите, что этот человек образован или коммуникабелен. Причем истинное образование не всегда именуется высшим. Помните, не все известные ученые справлялись на «отлично» в школе. Не все даже полюбили тот предмет, который впоследствии принес им известность. Что же помогло им добиться таких высот? Они были всесторонними людьми, интересовались многими вещами и общались со многими. Тогда ответить на вопрос, как правильно и красиво говорить, для вас не составит большого труда.

Ваш кругозор

Как добиться высот в этом деле? Как вычислить для себя формулу того, как правильно говорить? Станьте любознательным человеком. Интересуйтесь разными сферами жизни людей: спортом, литературой, наукой. Но только делайте это не только через книги, но и в реальной жизни. Ведь искусство говорить - это, прежде всего, практика общения. Секрет коммуникабельных людей в том, что они понемногу знают обо всем. Конечно, никто не будет отрицать, что нужно ставить жизненные цели и быть сосредоточенным на них, но то, что вы будете расширять свой кругозор, не помешает вам в этом, а только поможет.

Когда нужно слушать

Чтобы людям приятно было с вами общаться, научитесь не только говорить, но и слушать. Если у человека горе, то вопрос, что и как правильно говорить, может быть не важен. Приоритетнее для такого человека будет ваше умение слушать. Однако это не означает, что нужно постоянно молчать. Всем своим видом показывайте свое сочувствие. Но не лицемерно. Задавайте вопросы и постарайтесь проникнуться горем человека.

Умение задавать вопросы

Если хотите узнать что-то стоящее, научитесь правильно задавать вопросы. Оказывается, в повседневной жизни мы используем несколько их видов. Риторический вопрос - тот, который не требует ответа. Его используют, чтобы завладеть вниманием человека или подчеркнуть какую-либо мысль. Вопрос относительно точки зрения человека помогает показать, что вы интересуетесь им и стремитесь узнать его мнение. Так, при разговоре с дочерью отец или мать вместо того, чтобы выказывать свое недовольство, может спросить: «Почему ты так считаешь? Что об этом думают твои одноклассники? Что бы ты посоветовала своей дочери, если бы она так поступила?» Главное - не превращать это в перекрестный допрос. Искусство вести беседу требует того, чтобы мы разбирались в психологии общения, думали, что нужно сказать сейчас, а что оставить до лучших времен. Помимо этого, можно пользоваться вопросами, вызывающими на разговор. Большинство из нас, сами того не подозревая, применяют этот подход. Примеры таких вопросов:

• Дорогой, как прошел день?
• Рад тебя видеть. Как дела?
• Вижу, у тебя был нелегкий день. Что произошло?

Проявляя наблюдательность и подлинный интерес, вы сможете достичь успеха.

Выражение лица и жестикуляция

В том, как правильно говорить слова, очень большое значение играет выражение лица и жесты. Следите не только за тем, в каком тоне вы передаете мысли, но и что в этот момент отражает ваше лицо, так как, кроме словесного общения, мы используем мимику и жесты. Что можно сказать об эмоциях, которые вы выражаете? Видно ли по вас, что вы спокойны и невозмутимы или же легко заметить, что вы вот-вот взорветесь от гнева?

Кроме того, следите за тем, какие эмоции выражает ваш собеседник. Не придирайтесь к словам. Попробуйте увидеть, что на самом деле имеет в виду ваш собеседник, и что он (она) чувствует. Подавлен ли он? Плохо ли он себя чувствует? Часто можно услышать, что настоящий друг за улыбкой сможет заметить горе. Но подобная проницательность не приходит сразу, она появляется с годами у людей, которые любят общение, и которым на самом деле не все равно, что происходит в жизни других. Такие люди не эгоцентричны, а всегда готовы помочь. К таким друзьям люди тянутся. Жаль только, что сами иногда так не поступают.

Итак, мы рассмотрели несколько практичных рекомендаций. Однако увидеть их пользу можно только после применения на практике.