Почему нельзя хрустеть пальцами на руках. Что означает хрустеть пальцами

Чтобы узнать о том, вредно или полезно хрустеть пальцами, необходимо знать строение суставов и быть осведомленным, что происходит во время такой «разминки» внутри.

Как известно, основное предназначение сустава заключается в обеспечении подвижности костей. Область стыка двух костей обтянута суставным хрящом, имеющим специальную капсулу с вязкой материей под названием синовиальная жидкость.

Благодаря ей уменьшается нагрузка и трение в точке соединения костей, а сустав остается подвижным и гнущимся.

Однако никто не мог дать точного объяснения тому, что происходит в момент хруста. И совсем недавно ученые из Англии провели необычный эксперимент.

Создалась группа из 20 человек, которая добровольно согласилась принять участие в этом опыте.

С применением особого механизма пальцы участников подвергались растяжению, а в этот момент ученые проводили рентгеновский снимок суставов.

Безобидный хруст пальцев – это лопание пузырьков газа, образованного в суставах при колебаниях давления

В результате опыта было обнаружено, что в момент напряжения сустава давление в области его соединения мгновенно падает.

Синовиальная жидкость начинает колебаться с большой скоростью и достигает эффекта «вскипания». В капсуле образуется пузырек газа, которому нет доступа к выходу, так как сустав герметичен.

Во время перемены давления газ проникает в синовиальную жидкость, а затем пузырек лопается, что приводит к своеобразному щелчку.

Версия ортопедов имеет свое объяснение хрусту пальцев.

Они считают, что этот звук образуется в сухожилиях и связках, которые при резком сгибании преодолевают небольшое сопротивление и хрустят.

Хрустеть пальцами вредно

Если опустить удручающий вид раздраженных лиц, которым не по душе звук хруста суставов, эта привычка не может привести к серьезным сбоям в работе организма. Однако большинство специалистов и обычных людей считает, что хрустеть пальцами вредно.

Систематический хруст пальцев приводит к хрупкости суставов, провоцирует их разбалтывание и дестабилизацию

В доказательство этому можно привести ряд тревожных причин, по которым суставы могут издавать характерные звуки:

• В костной системе присутствует отложение солей. Накопление их в организме приводит к отвердеванию хрящей и мышечных волокон. Это приводит к щелчкам во время сгибания суставов, причиняет дискомфорт и снижает их подвижность.
• Структура сустава нарушена. Иногда суставы в месте соединения могут выходить за пределы суставной коробки, что приводит к сильному хрусту и боли.
• Врожденная патология. Иногда встречаются отклонения в строении суставов, во время которых наблюдается их повышенная подвижность. Во время движения кости расходятся и возвращаются на место, вызывая хруст, но не причиняя при этом дискомфорта.
• Воспаление мышц. В некоторых случаях медики склоняются к тому, что при переутомлении, перегрузке и воспалении прилежащих мышц суставы испытывают давление и издают хруст.
• Опасное заболевание – артроз. Это неприятная патология костей, при которой наблюдается изнашивание хрящей и суставов. В процессе течения заболевания их способность к гибкости, подвижности снижается, что приводит к трению и резким щелчкам.
• Сбои в работе суставов после перенесенных травм. После переломов, растяжений или вывихов сосуды и ткани, окружающие суставную коробку, повреждаются. Во время восстановления возможно возникновение наростов и уплотнений, приводящих к характерному звуку.

Если в организме присутствуют такие патологии, безусловно, хрустеть пальцами вредно. Такая привычка приводит к еще большему повреждению и растяжению ослабленных мышц, суставов и связок, что приводит к их повышенной уязвимости.

Полезно ли хрустеть пальцами

Доказано, что человек, который систематически хрустит пальцами, часто делает это в порыве попытки снизить эмоциональное напряжение, стремится сосредоточиться на каком-либо процессе или своих мыслях. Если процесс происходит регулярно, это приводит к образованию навязчивой привычки, без которой сконцентрироваться он уже не может, а это уже является психологической зависимостью.

Желание похрустеть пальцами может перерасти в навязчивую привычку

Полезно ли хрустеть пальцами? Безусловно, нет.

Но если во время длительной работы за компьютером в одном положении приходит мысль о том, что необходима разминка, похрустеть пальцами можно.

Однако это нужно делать правильно, превращая вредную привычку в приятный массаж и легкую тренировку суставов.

Правила полезного хруста не сложные:

• Расслабление пальцев рук, легкое потряхивание
• Резкое сжатие кулаков и медленное распрямление
• Скрещивание пальцев двух рук и вращение в разные стороны
• Поочередный массаж каждого пальца и сустава
• Сжатие шарика или кубика в руках
• Ножнички (мягкое накладывание пальца на соседний)

А лучшим вариантом для разминки суставов будут легкие упражнения, ванночки, расслабляющий массаж с применением масла или плавание.

Последствия хруста пальцами

В молодом возрасте, когда любые проблемы кажутся незначительными, человек не задумывается о том, полезно ли хрустеть пальцами и какой вред он причиняет организму.

Однако с возрастом ситуация может резко усугубиться. Европейские ученые после целого ряда экспериментов доказали, что систематические растяжение суставов пальцев приводит к их хрупкости.

А это чревато частыми вывихами и даже ущемлением прилежащих нервных окончаний.

Нагрузки на суставы приводят к дроблению и перетиранию хрящей, разрушению их целостности и сбоях в работе.

И такая, на первый взгляд, безобидная привычка может привести к неприятному заболеванию – артриту.

Хотя некоторые ученые склоняются к тому, что это заболевание при хрусте пальцев может возникнуть лишь в случае, если у человека есть к нему предрасположенность.

Полезно ли хрустеть позвоночником

Во время занятий спортом, резкой смены позиции тела или наклонов можно услышать легкий хруст позвоночника.

Этот звук не должен пугать, если болей и дискомфорта в этот момент человек не испытывает.

Хруст позвонка может говорить о том, что происходит растягивание и разминка костей после перехода из расслабленного состояния в напряженное.

Непроизвольный хруст позвоночника не вызывает опасений в случае, если человек не испытывает при этом резкой боли и напряжения

Источник: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

Хруст пальцев вреден или нет

Среди вредных привычек специалисты выделяют небезопасные и почти безобидные для здоровья. Некоторые раздражают окружающих, такие как хруст пальцев.

Это делают «от нервов» или рефлекторно. Кому-то даже нравится щелкать, чтобы сосредоточиться. Есть даже сторонники подобной разминки кистей рук.

Но что думают об этом медики, откуда этот звук и как это отражается на суставах?

Поиски ответа на вопрос о причине характерного звука

При долгой неподвижной офисной работе за компьютерным монитором хочется периодически как-то размяться.

Рассуждая о вреде и пользе привычки хруста пальцами, рекомендуется более досконально разобраться в том, как устроен сустав.

Это даст возможность представить процессы, происходящие внутри тела.

Кости скелета имеют сочленение в виде суставов, которые призваны обеспечить подвижность и смягчить трение.

Округления на концах костей в области стыка покрыты небольшим слоем хрящей.

Они соединяются суставами, у которых весь свободный промежуток наполнен вязким веществом – синовиальной жидкостью. Естественная «смазка» содержится в капсуле.

Такое строение обеспечивает суставу:

• сгибание и разгибание;
• поддерживает подвижность пальцев;
• дает работоспособность на протяжении всей жизни.

Патологии суставов ведут к их деформации и частичной утрате хватательных функций руки.

Строение сустава выглядит очень простым, но именно эта капсула с синовиальной жидкостью при избыточном смещении создает хруст. Кажется, что все понятно. Но долгое время ученым и медикам не удавалось объяснить хруст в пальцах рук, даже при наличии снимков и других изображений.

Что происходит при принудительном давлении на суставы кистей рук

Периодически проводятся исследования энтузиастов с применением рентгеновского аппарата и компьютерного моделирования.

Но все подходы дают лишь приблизительное преставление о внутренних процессах. Хруст возникает при активной разминке шеи и позвоночника, а также более крупных суставах конечностей.

Но откуда характерный хруст, насколько он вреден?

Британские ортопеды в очередной раз заинтересовались этими вопросами. Участниками эксперимента стали двадцать добровольцев.

Посредством специального аппарата пальцы рук испытуемых немного растягивали, чтобы «заглянуть» в сустав через рентгеновские снимки.

После этого суставы пальцев резко сгибали.

Ученые из Англии заметили изменение показателей вязкости и давления синовиальной жидкости.

Предположение, что мгновенные изменения формы капсулы сустава связаны с его так называемым «закипанием» внутри так и не дали убедительного ответа.

Есть большая вероятность, что внутри капсулы формируется пузырек газа без выхода наружу – суставы герметичны. После завершения экспериментов версии ортопедов не были точными и относительно вреда от таких действий.

Суть вывода сводилась к тому, что при изменении давления пузырек газа от «вскипания» синовиальной жидкости лопается. Это и является основной причиной щелчка с характерным звуком.

Поэтому продолжались рассуждения на темы:

1. Почему пальцы похрустывают?
2. Вредно ли такое это явление?

Другой группе европейских ученых, сравнивая показания от работы суставов позвоночника и конечностей, удалось установить, что звук создают сухожилия.

Он возникает от преодоления некоторого сопротивления, а сама гибкая капсула не имеет к этому отношения.

Строение кистей рук при обычной работе суставов не предполагает возникновения звуков.

Существует и логический подход к поиску ответа на все эти вопросы. Известно, что межфаланговые суставы имеют простейшее строение благодаря уникальной форме головок костей пальцев.

Герметичная капсула наполнена эластичной и вязкой хрящевой тканью с синовиальной жидкостью. Она предотвращает избыточное трение фаланг пальцев и снижает нагрузку на сухожилия.

Скорее всего, характерный звук издает временная деформация формы сустава, который заполнен жидкостью.

Ортопеды из разных групп, проводивших эксперименты по этому поводу, сошлись к тому, что не стоит подвергать суставы чрезмерным нагрузкам при растяжении. Избыточное трение и трансформация жидкости через некоторое время может привести к дестабилизации суставов на кистях рук.

У психологов своя версия – привычка вредна с точки зрения зависимости. Поначалу испытуемые делают это из интереса, возможно, им это нравится. Затем хруст переходит в привычку, на которую они не обращают внимания.

Но в офисе, где много людей, после нескольких щелчков это начинает нервировать окружающих.

Некоторые участники опроса подтверждают, что когда кто-то «гремит костями» за соседним столом, это отвлекает и сильно раздражает.

Возможные последствия от привычки хрустеть пальцами

Истории известны энтузиасты, которые проводят опыты на себе по личной инициативе. Таким был калифорнийский медик О. Унгер, отличавшийся убеждением, что нет причины для волнений о здоровье «хрустящих» суставов. Ему казалось, что это даже полезно – некая разминка кистей рук.

Артрит, которого многие так боятся в старости, не может возникнуть по этой причине. Более того, американский врач О. Унгер с детства своим «щелчками» развлекал друзей, подергивая пальцы левой руки.

Примечательно, что его правая кисть не хрустела. Он прожил долгих 83 года, но обе руки оставались симметричными и вполне подвижными. У него не было обнаружено каких-либо ортопедических патологий.

Медики выявляют различные патологии, при которых разрушение целостности суставов способно привести к воспалениям и другим неприятностям. Например, если в организме находится очаг возбудителя какой-либо инфекции, она может проникнуть в лопнувшую капсулу с синовиальной жидкостью.

С этой проблемой придется мириться на протяжении многих лет. Об этом говорит опыт многих людей, повредивших суставы во время спортивных тренировок или автомобильных аварий. Нередко с болью в области хрящей при сочленении костей приходится жить до конца своих дней.

К группе риска с возможным появлением воспалительных процессов относят:

• анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева);
• патологии межфаланговых суставов, хрящевой и костной ткани;
• слабая подвижность связок и суставов кистей рук;
• ревматоидные деформации хрящевой ткани;
• повышенная вязкость или недостаток синовиальной жидкости в капсуле сустава;
• травматические последствия;
• деформирующий остеоартроз;
• возрастной артрит;
• проникновение воздуха в суставы при травме.

Большинство патологий начинаются с «безобидных» заболеваний или воспалительных явлений в организме. Постепенно возникает отечность или воспаление сустава.

Со временем разрушается хрящевая ткань, что очевидно при ограничении функций кистей рук. Кисти рук деформируются, движение пальцев сопровождается болью и дискомфортом, функция сгибания ограничена.

При таких симптомах хруст не только вреден, но зачастую невозможен.

Гимнастическая разминка для пальцев

Для тех, кто уверен в полезности разминки кистей рук во время сидячей работы, разработан комплекс полезных упражнений:

1. Кисти в «замок», потягиваемся вперед и вверх, разворачивая ладони от себя. Спина максимально выпрямлена, тело расслаблено.
2. Поочередное сжимание / разжимание пальцев в кулаки. Кисти рук опущены вниз. Повторять, когда кажется, что пальцы «затекли».
3. Вращение каждым пальцем отдельно, упершись подушечками в ладонь другой руки.
4. Опустив руки на колени, собрав расслабленные пальцы к большому пальцу, делать ими движение от себя, будто стряхивая капли воды с ноги.
5. «Ножницы» – поочередно смыкаем по 2 соседних пальца, можно при помощи второй руки.

У некоторых людей суставы настолько гибкие, что пальцы выворачиваются в обратную сторону, но это не значит, что производить неестественные действия полезно. Неизвестно, к каким последствиям это приведет в старости.

Ради собственного здоровья стоит приложить усилия, чтобы избавиться от любой вредной или даже безобидной на данный момент привычки.

Рассуждения о том, полезен ли звук от резкого сгибания пальцев в суставах, лучше заменить реальной заботой о своем здоровье.

Как забыть о болях в суставах…

Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…

• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу народных методов и лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Источник: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

Можно ли хрустеть пальцами на руках?

Хруст в пальцах - распространенное явление почти у всех возрастных категорий людей. Может наблюдаться с младенческого возраста до глубокой старости.

Причины хруста разнообразны, назовем самые распространенные:

• Сильная двигательная активность провоцирует чрезмерное растяжение связочного аппарата, суставов и костей;
• Малоподвижный образ жизни ведет к атрофии не только мышц, но и костного скелета;
• Напряжения суставов возникает при длительном нахождении в одном положении;
• Врожденные патологии суставов, когда суставы расположены свободно друг относительно друга, щелчки слышны при расхождении костей и возвращении в исходное положение;
• Неумеренное ношение тяжестей;
• Хруст может свидетельствовать о болезнях суставов: бурсит (воспаление синовиальной сумки), тендинит (воспаление сухожилий), артрит (воспаление суставов), артроз, ревматизми др. в этом случае хруст всегда будет сопровождаться болью;
• Полученные травмы тоже могут быть причиной хруста;
• Отложение солей , соль способствует затвердению хрящей, уменьшает эластичность тканей;
• Недостаток кальция, жидкости;
• Вредная привычка для снятия эмоционального напряжения, при необходимости сосредоточиться на каком-либо процессе, принятии важных решений;
• Психическое расстройство различной тяжести.

Человеческая костная система создана специально для движений. Но любая нагрузка должна быть умеренной и разумной для конкретного организма

Норма

Нормой является естественный хруст или физиологический, который наблюдается при движениях, перемещениях, резких поворотах, физических упражнениях. Как правило, такой хруст практически не слышен.

А если он возникает, то является полезным для суставов, так как происходит необходимое, естественное расслабление костного скелета и мышц. Если суставы, хрящи, сухожилия находятся в здоровом состоянии, то даже при потягиваниях и других естественных растяжений хруста не должно быть.

Хруст может быть нормой , когда он возникает при физической нагрузке, или после напряжения, если он не сопровождается болевыми симптомами, отечностью, скованностью движений, покраснением и другими неприятными симптомами

Патология

Патологический хруст доставляет болевые ощущения, появляется припухлость, отечность есть признаки деформации суставов.

Если это симптом заболевания, либо наследственных патологий развития суставов. Диагностировать болезнь или патологию может только квалифицированный врач ортопед или хирург.

Когда хруст пальцев не является симптомом заболевания или патологии, а любитель хрустеть таким образом проявляет себя, пытается обратить на себя внимание других или хрустит именно во время нервного напряжения. Человек с больными суставами вряд ли напоказ будет хрустеть пальцами.

Желание хрустнуть для публики свидетельствует о возможном психическом расстройстве. Ведь можно найти более адекватные способы для выражения своей личности. А возможно показана будет и медикаментозная терапия. В решении этой проблемы поможет консультация врача психотерапевта.

Механизм возникновения хруста в пальцах

В 1947 году канадские ученые проводили исследование о механизме появления хруста в пальцах. Испытания проводились на добровольцах, которым растягивали пальцы до хруста и в этот момент фиксировали происходящее в суставах при помощи МРТ.

Вывод был следующий: при естественном или искусственном растяжении суставов между ними резко падает давление и образуется полость, которая заполняется пузырьками газов, при резком сгибании сустава пузырьки лопаются со специфическим хлопком.

Врачи-ортопеды считают, что хруст возникает как специфическая реакция суставов и сухожилий на резкое сгибание

Польза хруста

В медицинской среде нет единого мнения о пользе или вреде данного действия. О пользе речи нет вообще. Некоторые ученые и доктора высказываются не о явной пользе хруста, а о его безвредном воздействии на организм человека.

Якобы любители похрустеть таким образом снимают напряжение, расслабляются, и никакой угрозы здоровью не приносит.

Известен пример калифорнийского врача, который 60 лет хрустел пальцами одной руки, и через 60 лет не заметил разницы между руками.

То есть обе руки были здоровы. Но это единичный случай. Делать на его основании глобальные выводы было бы неразумно. О пользе хруста можно говорить в случае, когда он сопровождает утреннее потягивание и зарядку, или после долгой работы в одном положении.

Затекшие мышцы и связочный аппарат растягиваются и таким образом снимается напряжение. Или при длительной работе на компьютере необходимо разгрузить пальцы.

Вред хруста

Большая часть врачей и ученых высказываются о явном вреде хруста.

Доказывая, что бесконтрольный хруст ведет к деформации кистей, расшатыванию суставов, дефициту синовиальной жидкости, ущемлению нервных окончаний,вывихам, подвывихам, припухлостям и отечностям, воспалительным заболеваниям суставов.

Точно известно, что систематический хруст ведет к хрупкости суставов, а это может привести к более серьезным последствиям. Но и эстетическая сторона вопроса: хруст однозначно вызывает отталкивающее впечатление, вызывает сомнение в адекватности любителя непрестанно хрустеть.

Последствия хруста

Как известно каждый организм живет и развивается по своим индивидуальным законам. Предположить, могут ли быть последствия хруста или нет никто не может. Если специально похрустеть пальцами несколько раз в жизни, то ничего страшного из этого не выйдет.

Но если это войдет в привычку на долгие годы, то наверняка может самым негативным образом отразиться на состоянии суставов. Постоянная неестественная нагрузка на суставной механизм не может пройти бесследно.

Суставной и связочный аппарат разрушается очень медленно, в течение всей жизни: сначала расшатывается, теряет эластичность, появляются трещинки, возникает дефицит суставной жидкости, от чего суставы трутся друг о друга вызывая болевые ощущения

И все это ведет к серьезным воспалительным заболеваниям суставов . В молодые годы не видно никаких последствий вредных привычек, пожинать плоды своих бездумных действий придется в зрелом возрасте.Если есть хоть малая доля риска для здоровья, имеет смысл задуматься надо ли губить свое здоровье.

Как избавиться от этой привычки?

Если ученые до сих пор спорят о пользе и вреде хруста было бы разумно не ставить экспериментов на своем здоровье. И не раздражать других людей неумеренным хрустом.

Если врачи диагностировали, что хруст не является симптомом заболевания или патологии, а вредной привычкой, то нужно постепенно отказаться от этой привычки. Главное должно быть желание.

Возможно заменить хруст на:

• Массаж пальцев рук, постепенное растирание каждого пальца от кончика к основанию;
• Отвлекающие маневры, собрать кубик рубик, покрутить ручку или шарики в руках;
• Зарядка для кистей, сжатие и распрямление кулаков, вращение сцепленных вместе кистей, попеременное сгибание и разгибание пальцев, расслабление кистей путем трясения;
• Ванночки с морской солью или экстрактами ромашки, шалфея, сосны;
• Плавание. Замечательный вид спорта, который показан при различных заболеваниях, в первую очередь костного аппарата. Также снимает психологическое напряжение, расслабляет мышцы, укрепляет иммунитет.

Профилактика хруста в пальцах

Особое значение комплекс профилактических мероприятий полезен для людей, имеющих наследственную расположенность к заболеваниям суставов, спортсменов и всех, желающих сохранить безболезненную подвижность костного скелета до глубокой старости.

Обозначим главные мероприятия:

• Здоровое питание, обязательно включать пищу, богатую кальцием;
• Следить за весом, избыточный вес нагружает кости и суставы сверх меры;
• Употребление необходимого количества жидкости, летом до трех литров, зимой до двух;
• Больше двигаться, движения блокируют застойные явления в костной системе;
• Безопасные занятия спортом, выбрать тот вид спорта, который будет на пользу организму;
• Избегать травм и тяжелых физических нагрузок.

Ответ на вопрос - можно ли хрустеть пальцами на руках, будет такой: да, можно, но прежде оцените все вероятные риски для собственного здоровья и спокойствия окружающих.

Источник: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

Вредно ли хрустеть пальцами: вред и польза от хруста

Вопрос о том, как именно влияет хруст пальцами на здоровье суставов и сухожилий однозначного ответа не имеет, потому как существует много доказательств и за и против. В такой ситуации можно лишь рассмотреть подробно все, что несет в себе этот процесс, и каждый индивидуально для себя решит вредно ли хрустеть пальцами.

Что происходит во время хруста

В основном хрустеть суставами люди начинают, потому что есть желание привести их в нормальное состояние, однако при такой манипуляции суставные структуры дестабилизируются, несмотря на комфортные ощущения, которые приходят после. Также в процессе могут повреждаться нервы, происходить их защемление, либо привести к вывиху и подвывиху.

Если же необходимость похрустеть возникает от тог, что присутствует некоторое напряжение в суставах, то это уже признак того, что они находятся в нездоровом состоянии. И в такой ситуации манипуляция, кажущаяся необходимой, чтобы сбросить напряжение уставшей суставной структуры, приводит к нарушению целостности кисти.

Исходя из этих причин, становится понятно, вредно ли щелкать пальцами. Кроме того, в процессе подобного растягивания кисти и пальцев, происходит высвобождение жидкости, а после выделение газа, которые и производят щелчок . Это в некоторых случаях приводит к ушибу пальцев.

Вред от хруста пальцами

Хруст пальцами рук, а точнее необходимость в таковом и просто его наличие, могут быть признаками того, что существует ряд причин, по которым такое действие кажется необходимым. Кроме того, при ежедневном щёлканье суставами в описанных ниже ситуациях, состояние кистей рук усугубляется:

1. Повышенное содержание солевых отложений. Из-за этого суставная ткань становится твердой вместе с мышцами, поэтому, сгибая пальцы, и происходят характерные щелчки. В обычном состоянии движение пальцами затруднено.
2. Воспалительный процесс в мышечной ткани. При такой ситуации происходят щелчки из-за того, что перегруженные мышечные волокна слишком скованны и тверды.
3. Артроз сам по себе характерен тем, что сопровождается щелчками, без приложения для этого определенных усилий, как в предыдущих случаях.
4. Патологические нарушения врожденного характера. При растягивании пальцев слышен хруст, если врожденно структура скелета такова, что суставы находятся достаточно свободно по отношению друг к другу. Щелчок слышен из-за того, что происходит расхождение костей и возврат их на место.
5. Нарушение целостности в месте соединения суставов. При попытке растянуть кисти в сцепленном друг с другом состоянии, хруст будет слышен из-за места расположения суставов вне суставной коробки. Такое явление сопровождается болью.

Польза при хрусте пальцев

Рассуждать о том, что существует какая-то польза от хруста суставами, по меньшей мере, глупо, учитывая те процессы, которые происходят при такой манипуляции.

В лучшем случае это действие никак не отразится на организме и на суставной ткани.

Однако если при растягивании присутствует хруст, то вряд ли они находятся в здоровом состоянии.

Что качается непосредственно растягивания кистей и расслабления, которое зачастую проводится привычным движением по направлению вниз, когда пальцы двух рук соединены между собой, то это можно делать иным способом.

Чтоб избавиться от регулярной привычки хрустеть суставами, лучше переключиться на правильный алгоритм действий для растягивания, чтобы приносить пользу своему организму. Этапы для правильного растягивания выглядят следующим образом:

1. Потрясти в расслабленном состоянии пальцами в течение нескольких секунд.
2. Резко сжимать руки в кулак, после чего медленно разжимать, повторять от пяти раз.
3. Сцепить две руки между собой и плавно делать круговые движения. Повторять от 5 раз в одном направлении.
4. Заняться массажированием каждого пальца в последовательности сначала от последней фаланги к кончикам, а затем наоборот.
5. Полностью обхватить руками два шарика и медленно сдавливать.
6. Завершить упражнение «ножницами», т.е. пальцы поочередно скрещивать друг над другом.

Хорошим средством расслабить кисти будут любые ванночки с теплой водой, и добавление соли, эфирных масел или витаминов. Таким способом можно не только улучшить состояние суставов, но и позаботиться о красоте кожи.

Какими бы ни были доказательства того, что никакого вреда не будет, если хрустеть пальцами, нет ни одного доказательства тому, что оно приносит пользу.

В таком случае, зачем повторять бессмысленное действие ежедневно, когда можно его заменить на правильные и полезные упражнения.

Тем более что руки и пальцы каждого человека нуждаются в расслаблении, просто стоит это делать разумно.

Споров по этому вопросу так же много, как и споров, на тему "Кто был раньше курица или яйцо"! При желании вы можете найти массу статей доказывающих, что это совершенно безвредная привычка или наоборот опасная процедура, с последствиями которой вы столкнетесь в старости. Многие могут вас успокаивать, а другие наоборот пугать артритом. “Так хрустеть или не хрустеть?” спросите вы. Давайте рассмотрим версии за и против хруста пальцами вместе.

Вы можете прочесть мнение о безвредности хруста пальцами очень многих пожилых, авторитетных людей, например, таких как Калифорнийский врач, Дональд Унгер. В своих книгах и публикациях он упоминает, что с детства изо дня в день хрустел костяшками левой руки. Естественно очень часто слышал предостережение от своей матери, что в старости его ждет артрит. Но дожив до 83 лет, утверждает, что ощущения в его правой и левой руках одинаковы. С его точки зрения звук, который мы слышим при хрусте пальцев это всего лишь лопание пузырьков газа. И этой процедурой мы стимулируем сухожилия, расслабляем мышцы и ослабляем суставы. Но тогда хочется задать вопрос уважаемому господину Дональду Унгеру. Если, как он утверждает, хруст пальцами не только безвредна, но и полезна, то почему в старости его руки в одинаковом состоянии? Разве не должна его левая рука чувствовать себя лучше, чем правая? Не стоит забывать, что Дональд Унгер получил свою премию по медицине не за доказательство о безвредности привычки хруста пальцами, а за проведенный над собой эксперимент!

И напротив, ведущие ортопеды настойчиво не рекомендуют хрустеть пальцами . Врачи соглашаются с выводом что звук, который мы слышим, при хрусте пальцев это лопающиеся пузырьки газа. Но хочется разобраться, что это за газ и откуда берутся в нем пузырьки. Когда человек хрустит пальцами, он резко уменьшает давление в межсуставной жидкости и газ, находящийся в ней выделяет пузырьки, а они в свою очередь лопаются и мы слышим это. Со временем все станет на свои места, но пока это произойдет, в суставах пальцев нарушается баланс межсуставной жидкости и из-за этого “расшатываются” суставы. Если “похрустеть ” пальцами пару – тройку раз в жизни ничего страшного не будет, но если это делать постоянно? В первое время вы, может быть и не почувствуете вред от “расшатывания” суставов, но спустя 8-12 лет этой пагубной привычки вы заметите что суставы начнут опухать, а пальцы приобретать уродливую форму. При продолжительном хрусте пальцами вы можете дестабилизировать суставы, а это в свою очередь может спровоцировать вывихи и защемление нервных окончаний, а затем привести к воспалительным процессам в тканях. А следующим шагом будет появление артрита.

Знаменитые врачи Castellanos J. и Axelrod D. при написании своей книги “Летопись Ревматического заболевания ” (1990г) провели исследования по влиянию хруста пальцев, на основании рентгеновских снимков, доказывают, что эта привычка приводит к опуханию суставов и деформации пальцев.

Ведущие специалисты ортопеды и травматологи при возникновении необходимости “похрустеть пальцами” предлагают заменить эту процедуру динамическим упражнениями или побаловать ваши пальцы ванночками с добавлением морской соли.

Динамические упражнения для суставов пальцев:
1. Сгибайте и разгибайте пальцы в кулак, при выполнение этого движения не забывайте напрягать пальцы. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
2. Представьте, что вы кого-нибудь щелкаете по лбу. Такие виртуальные щелчки следует выполнить каждым пальцем. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
3. Сжимаем, по очереди пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим пальцем, затем проделываем все наоборот. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
4. Выполните перекрещивание пальцев на манер упражнения “ножницы”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
5. Соедините пальцы в “замок”, поднимите их над головой и резко опустите их вниз, каждую отдельно. Делать это упражнение следует 3-4 раза.
6. Соедините пальцы в “замок” и поделайте ими “волну”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.

Вот такие простые и безболезненные упражнения заменят хруст пальцами. Но если упражнения помогут пальцам, к сожалению, избавиться от привычки они не помогут. Старайтесь отвлечь себя при возникновении желания похрустеть пальцами. Для начала, можно просто помассировать руки, если и это не помогло перебирайте между пальцами маленькие шарики или ручку, а еще лучше приобретите себе кубик-рубик и собирайте его при возникновении желания похрустеть пальцами. И следует помнить что в молодом возрасте избавиться от вредной привычки намного легче чем в пожилом.

В комментариях расскажите, раздражает ли вас, когда кто-то щелкает суставами пальцев или может быть вы сами обладаете этой странной привычкой .

Хруст в суставах не является редким явлением, и характерный резкий треск можно услышать при движениях практически любого сочленения – коленного, голеностопного, лучезапястного и др. В норме щелчки в межфаланговых суставах возникают из-за врожденной гибкости суставов, обусловленной выработкой сверхэластичного коллагена. Но есть и ряд других причин, к которым относятся травмы и дегенеративные изменения околосуставных тканей.

Медицинское обоснование

Кости соединяются между собой суставами, которые скрепляют и обеспечивают подвижность различных частей тела. Благодаря особой форме крайних отделов костей, покрытых хрящевой тканью, а также выработке синовиальной жидкости, достигается эффект скольжения. А прочность скреплению придает суставная капсула, которая натянута по всей окружности сочленения.

Суставы способны растягиваться на определенную длину, однако при чрезмерном вытяжении в полость капсулы попадает воздух, что и вызывает щелчок. Но почему хрустят пальцы на руках, и что является непосредственной причиной данного явления?

Согласно результатам проведенного канадскими учеными эксперимента, трескучий звук образуется так:

• палец вытягивается с помощью специального прибора с трубкой;
• суставная сумка увеличивается в размере, а количество синовиальной жидкости оказывается недостаточным, что компенсируется пузырьками воздуха;
• после того, как вытяжение прекращается, и фаланга встает на свое место, капсула возвращается к прежнему объему, а жидкость выталкивает лишний воздух. При этом слышен хруст пальцев.

Несмотря на кажущуюся безобидность, привычка хрустеть пальцами врачами не приветствуется, поскольку регулярное и сильное растяжение суставов может привести к их расшатыванию и нестабильности

Патологический хруст суставов пальцев рук возникает только при сгибании их до прямого угла. У здорового человека, не имеющего проблем с суставами, пальцы хрустят во время сильного сгибания, когда угол между согнутыми фалангами составляет менее 90°.

Артрит и артроз

Согласно статистике, артрит диагностируется почти у 2% населения, причем преимущественно у молодых людей. Спровоцировать данную патологию могут такие факторы, как беременность и роды, различные травмы, перенесенные инфекции. Разновидностей артрита несколько, однако все они проявляются скованностью и хрустом пораженных суставов.

Артрит нередко затрагивает пястно-фаланговые суставы рук и плюснефаланговые суставы на ногах. Палец при этом краснеет и болит, при сгибании слышится треск, а над пораженным суставом формируются подкожные узелки. Чаще других страдает большой палец стопы, особенно при артрите подагрического происхождения.

В отличие от артрита, причиной которого является воспалительный процесс, артроз характеризуется постепенным разрушением суставов. Эта патология имеет хронический характер и сопровождается дегенеративными изменениями сочленяющихся костных поверхностей. Один из ведущих симптомов артроза – хруст при сгибании пальцев. На ранних стадиях пациент ощущает только похрустывание и небольшой дискомфорт, который усиливается при физической нагрузке. В дальнейшем нарушается подвижность суставов, а болевой синдром возникает все чаще.

Риск заболеть повышается с возрастом, после 60 лет артроз диагностируется более чем у 90% пожилых людей. Причинами развития патологии считаются нарушения обменных процессов, в том числе суставных тканей, наследственность, травмы и тяжелые физические нагрузки.

Артроз на руках чаще встречается среди женщин, так как им в большей степени свойственны занятия ручным трудом – рукоделие, упаковка, работа с мелкими предметами

Физиологический хруст

Если хрустят пальцы рук, то это не всегда означает патологию. Более того, потрескивание может возникать не только у взрослого, но и у ребенка. Причина – несовершенство опорно-двигательного аппарата или погрешности в питании малыша. В подростковом периоде скрежет и клацанье в сочленениях объясняется гиперподвижностью скелета.

Работу сустава можно сравнить с механическим устройством, в котором регулярно перемещаются детали. Это может происходить бесшумно, но нередко сопровождается звуками различной интенсивности. В медицине такое явление называют крепитацией.

Крепитации подвержены большинство суставов, но особенно часто она появляется в коленных, голеностопных и межфаланговых сочленениях, а также в шейном отделе позвоночника.

Спровоцировать хруст способны следующие факторы:

• избыточный вес;
• ношение неудобной и тесной обуви, особенно на высоком каблуке;
• прием лекарственных средств – кортикостероидных, гормональных препаратов, в том числе контрацептивов;
• эндокринные патологии;
• несбалансированное питание;
• тяжелый физический труд, интенсивные занятия спортом, особенно тренировки с использованием различных утяжелителей;
• малоподвижный образ жизни;
• деформации ступней (плоскостопие).

Тяжелый ручной труд является одной из вероятных причин хруста пальцев и может привести к развитию артроза

Одним из возможных ответов на вопрос «почему хрустят пальцы» может быть повышенное содержание белка в синовиальной жидкости. Из-за этого нарушается бесперебойная смазка суставных поверхностей, и вместо скольжения происходит трение, сопровождаемое скрежетом. Высокие концентрации белка обусловлены либо преобладанием белковых продуктов в рационе, либо воспалительным процессом в организме.

Во время активных движений расход внутрисуставной жидкости значительно увеличивается, и она не успевает образовываться в достаточном количестве. Этим объясняется, почему хрустят суставы при физической нагрузке. Как правило, после отдыха все проходит.

Важно помнить, что необходимо соблюдать рациональный режим труда и отдыха, будь то спортивные тренировки или профессиональная деятельность. В противном случае физиологический хруст грозит перейти в патологическую форму. И это не случайно: при нехватке смазки поверхности костей сочленения трутся между собой, повреждая хрящевую ткань. А трещины и сколы, в свою очередь, могут стать толчком к развитию артроза и других патологий.

Чтобы не пропустить начало болезни и вовремя принять меры, следует обратить внимание на следующие признаки:

• болевой синдром;
• отечность;
• покраснение;
• увеличение сустава в размерах;
• снижение подвижности;
• ощущение нестабильности;
• потеря тактильной чувствительности.

Кисти, пальцы и лучезапястные суставы спортсменов испытывают колоссальную нагрузку, которая нередко становится причиной микротравм и повреждений суставных тканей

Тревожным симптомом является и постоянный треск в одном и том же суставе, не проходящий со временем, а только усиливающийся.

Диагностика

Лечением патологий суставов занимается врач-ортопед или хирург, при травмах поможет травматолог. Можно обращаться и к терапевту, который при необходимости направит к ревматологу или другому узкому специалисту.

В зависимости от вида заболевания назначаются следующие диагностические исследования:

• рентгенография;
• УЗИ сустава и окружающих его мягких тканей;
• магнитно-резонансная или компьютерная томография;
• внутрисуставная пункция (в случае скопления излишней жидкости);
• анализы крови на ревматический фактор, с-реактивный белок, СОЭ (для подтверждения воспаления);
• анализы мочи на содержание мочевой кислоты (при подозрении на подагрический артрит).

Стоит отметить, что среди врачебного сообщества нет единого мнения о том, как отражается на состоянии здоровья привычка похрустеть пальцами. Одни считают регулярное растягивание суставной капсулы своеобразной тренировкой, разрабатывающей сустав и предотвращающей артрит. Другие, напротив, предостерегают от такого развлечения, напоминая о негативном воздействии на гиалиновые хрящи и их преждевременном износе.

Истина, как всегда, находится где-то посередине, и определяющее значение имеют индивидуальные особенности организма и качественный состав тканей. Поэтому при подозрении на возможную патологию лучше пройти обследование и начать при необходимости лечение. И, конечно же, перестать хрустеть пальцами специально.

При появлении хруста очень полезны витамины группы В – как в таблетках, так и в натуральном виде

Лечение

Наиболее распространенной причиной хруста являются артрозы и артриты, поэтому стандартная терапевтическая схема может включать:

• прием медикаментов – нестероидных противовоспалительных препаратов для купирования воспаления и болевого синдрома (Диклофенак, Ибупрофен, Кетопрофен). При выраженном воспалении назначаются таблетки, в более легких случаях применяются средства местного применения – гели, мази и пр.;
• хондропротекторы, содержащие глюкозамин и хондроитин, способствуют восстановлению и регенерации хрящевых тканей. Особенно эффективны препараты данной группы при длительном приеме внутрь или внутрисуставном введении. Если нет дистрофических изменений, хондропротекторы используются в качестве монотерапии;
• гиалуроновая кислота вводится непосредственно в полость сустава, заменяя синовиальную жидкость. Восстанавливается утраченное скольжение, и прекращаются щелчки в суставе;
• витаминно-минеральные комплексы назначаются для восполнения недостающих веществ, которые ускоряют регенерацию тканей и оказывают общеукрепляющее действие. Это, в первую очередь, кальций и фосфор, цинк, а также витамины группы В, А и Е;
• биологически активные добавки, или БАДы, например, с коллагеном, нормализуют состав внутрисуставной жидкости, обогащая ее аминокислотами. Помогают укрепить костные ткани, связки и сухожилия;
• препараты местного действия на основе трав, змеиного и пчелиного яда, Бишофит и Димексид.

Для разгрузки суставов применяются иммобилизирующие повязки из эластичного бинта, показаны физиотерапевтически процедуры – ударно-волновая и магнитотерапия, УВЧ. Полезны занятия плаванием, лечебная гимнастика для рук. Укрепляющее действие оказывают упражнения с резиновым мячиком, который нужно сжимать и разжимать.

Методы современной диагностики позволяют с максимальной точностью установить причину, которая вызывает хруст в суставах при ходьбе, движениях или в состоянии покоя. А комплексный подход к лечению помогает остановить развитие болезни на ранней стадии. Для закрепления достигнутого эффекта рекомендуется умеренная физическая активность, рациональное питание и отказ от привычки щелкать пальцами. Будьте здоровы!

Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, вы относитесь к тем людям, которые хрустят пальцами или костяшками. Если, конечно, вы не пытаетесь доказать другу, что вас не просто так это раздражает и сейчас собираете для этого факты. Как бы там ни было – человек хрустит пальцами в двух случаях: когда хочет показаться крутым или если у него накопилось напряжение в суставах. Это постепенно входит в привычку. Нас больше интересует второй случай, чем первый.

Привычка хрустеть пальцами

Итак, действительно, врачи доказали, что это весьма вредная привычка . Из-за статического напряжения, то есть когда кисть длительное время находится под нагрузкой в неудобном положении, в хрящевой зоне возникает дополнительное напряжение, которое может вызвать легкое смещение суставов пальцев, или костяшек. И, в попытке снять напряжение и расслабить предплечье, человек начинает всячески прохрустывать пальцы и кисть. Но это действие ошибочно. Возможно, психологически оно снимет напряжение. Однако вместе с тем это приведет к еще большей дестабилизации суставов и хрящей. Или, проще говоря, человек сам разбалтывает структуру своих конечностей. В перспективе это сделает упомянутые выше хрящи и суставы уязвимыми, подверженными вывихам, смещениям, и другим неприятным вещам. Кисти становятся слабыми.

Очень необычна природа хруста и щелчков, который раздается при всяческом выгибании пальцев. Зачастую эти звуки – не результат механического трения суставов и костей. Человек бы тогда ощущал неимоверную боль. Звук этот образуется вот как: в момент разгибания пальцев, происходит резкий перепад давления в специальной жидкости между суставами, в ней сразу растворяется газ и образовывает, так сказать, пузырьки. Затем они лопаются и человек слышит хорошо знакомый хруст. Это происходит за доли секунды. Безусловно, напряжение в кистях рук необходимо снимать. Для этого необязательно хрустеть пальцами, ослабляя кисти и собирая себе запас проблем на будущее. Используйте знакомые со школьной физкультуры упражнения – кисти рук в замочек и вращать.

• Вращайте также кулаками. В конце концов, просто максимально расслабьте руки, делая движения, будто вы отряхиваете с них воду. Потом, такими же расслабленными, опустите вниз.
• Так что если вы заметили за собой, что любите похрустеть пальцами – то бросайте эту привычку, и укрепляйте кисти. Как? Принимайте соляные ванночки для рук. Для этого размешиваете в емкости с теплой водой морскую соль и держите в ней руки минут 10-15.
• Также употребляйте больше кальция и пищи, укрепляющей хрящи и кости. Можем порекомендовать кисло-молочные продукты и холодец. Возможно, вы его недолюбливаете, но если уж хрустели пальцами – то будьте добры съесть порцию. Так как в нем содержатся очень полезные для хрящей вещества.

Любители похрустеть пальцами не думают, что это скорее всего нанесет вред здоровью. Конечно, кто – то «хрустит» суставами ради забавы, а кто – то таким образом снимает таким образом психическое напряжение, а для третьих – это и вовсе просто привычка.

На самом деле ситуация обстоит так, что во время так называемого «хрустения» мы сжимаем и выгибаем суставы, тем самым расшатываем их. Но многие из нас просто не осознают, что таким образом мы рискуем заработать в такие заболевания, как артроз, ревматоидный артрит, бурсит, и другие.

А что касается рождения звука «хруста», то он происходит от того, что мягкие суставные хрящи трутся друг о друга. Конечно, этот самый хруст не приносит боль, так как в суставах нет нервных окончаний, но ведь это может привести к микротравмам, а околосуставная сумка, которая является соединительной тканью между пальцевыми суставами просто напросто разрушается.

Также, чем больше мы «хрустим», тем больше ослабляются мягкие ткани рук. А обнажённые кости сустава, будут приносить небывалую боль. Боль эта может сопровождаться отёками и припухлостями. Постепенно и сухожилия вокруг суставов воспаляются и деформируются.

Поэтому, если вы чувствуете дискомфорт в руках, усталость, не спешите «похрустеть», а лучше сделайте динамическую гимнастику, либо примите ручную ванночку из хвойного раствора или раствора морской соли.

Со взрослыми мы разобрались, а почему у ребенка хрустят суставы, причем, бывает, даже у новорожденного? У малышей, недавно появившихся на свет, иногда слышится хруст при разведении в сторону ножек. Подобное происходит из-за дисплазии (недоразвития) суставных поверхностей тазобедренных костей. Со временем она проходит, и посторонние звуки во время движения ног пропадают.

У подростков, чей быстрорастущий организм находится в процессе формирования, часто наблюдается гипермобильность суставов, результатом которой становится их хруст и щелчки. Данное явление считается нормой и не должно вызывать опасений, если только не сопровождается болью и ощущением дискомфорта другого рода. Тогда вам следует обратиться за консультацией к доктору.

Звук, который мы слышим, когда хрустимо суставами пальцев, запястий, лодыжек или любой другой части тела, происходит от разрыва пузырьков, которые находятся в жидкой прокладке в наших суставах. Стоит помнить, что суставы являются точкой соприкосновения, где наши кости собираются вместе, и что они покрыты толстым слоем «синовиальной» жидкости.

Когда, например, суставы пальцев сгибают или растягивают, сустав отделяется.

Капсула, которая окружает сустав, растягивается и расширяется, что снижает давление. Когда это происходит, растворенные газы в синовиальной жидкости образуют пузырьки. Потом они «взрываются», производя характерный звук - треск.

Газа нужно полчаса, чтобы раствориться в жидкости, что означает, что после растяжения сустава и «треску» желательно не повторять это в течение еще 30 минут. Что касается рисков, которые вызывает эта распространенная привычка, стоит отметить, что этому аспекту посвящено не так много научных исследований.

Делались попытки осмотреть разных людей, которые часто хрустят суставами, чтобы выяснить, есть ли повреждения суставов в виде артрита или остеоартрита.

В ходе этого исследования было выявлено, что пальцы имеют признаки повреждения, такие как травмы мягких тканей и снижение способности хватать объект. Кажется, это связано с быстрым и повторяющимся растяжением и сжатием связок суставов.

Правда в том, что после похрустывания, суставы становятся более подвижными и чувствуется расслабление. По этой причине это становится ежедневной привычкой для многих людей.

С другой стороны, есть и другие люди, которые часто посещают мануального терапевта, который помогает «изменить» расположение костей или «привести их в порядок», чтобы снять напряжение. Те, кто получают такое лечение, говорят, что они чувствуют себя более свободными и более расслабленными, у них уменьшается чувствительность и мышечные сокращения.

Хруст в суставах при их сгибании и разгибании – достаточно распространенное явление. Одних это забавляет, других – раздражает, ну а третьих беспокоит вопрос о том, является ли такой звук нормальным, или же это сигнал тревоги – и суставы нуждаются при этом в безотлагательном лечении.

Почему суставы хрустят

Суставы необходимы, для того чтобы обеспечивать подвижное соединение костей между собой. В суставной своей части кость покрыта особым суставным хрящом, а непосредственно сустав окружен капсулой, в которой содержится жидкость, уменьшающая трение. Сам по себе хруст в суставах причины может иметь разные. Среди них самые распространенные это:

1. Скопление газов. Суставная жидкость содержит в себе сразу несколько газов: азот, кислород и углекислый. Иногда при совершении резкого движения газы образуют пузырьки, которые и провоцируют тот самый характерный звук.
2. Напряжение. Когда суставы долгое время находятся в неподвижном состоянии, их поверхности как бы сжимаются, вызывая дискомфорт. При этом если немного ими похрустеть – можно почувствовать расслабление, но не стоит забывать что такое действие, если выполнять его часто, приведет к их разбалтыванию.
3. В редких случаях подобный звук может сопровождать растяжение связок.

Износ сочленения костей.

Отложение большого количества солей в суставах. Этому способствуют вредные привычки, малая подвижность и неполезная пища.

Гипермобильность или неправильное строение сустава.

Воспалительный процесс в мышцах, которые обеспечивают движение того или иного сочленения.

- Наследственность.

Если хрустят суставы по всему телу, значит, в организме есть проблемы, которые необходимо решать. Для этого стоит обследоваться у докторов.

Какими симптомами отличается патология?

1. Собственно хруст и щелканье в сочленении во время его сгибания или разгибания.

2. Быстрая утомляемость.

3. Болезненные ощущения в месте поражения.

4. Трудности в движении.

Повреждение сустава может также характеризоваться отечностью или припухлостью.

Особенности диагностики заболевания

Даже если щелканье в колене или локте вас не тревожит или вы не чувствуете боли, необходимо все равно обратиться к доктору. Чем дольше вы будете затягивать, тем сильнее разовьется заболевание, способствующее разрушению костей.

Специалист не только выслушает ваши жалобы, но и проведет тщательный осмотр. Он должен выяснить характер хруста, его продолжительность. Кроме того, врач назначит рентгенологическое исследование, которое покажет, насколько сильно повреждено сочленение, а также поможет установить причину появления проблемы.

Лечение суставов народными средствами

Если у вас хрустят суставы по всему телу, значит, то заболевание, которое стало причиной проблемы, прогрессирует, и вам нужно срочно обращаться к врачу. Естественно, он назначит некоторые медикаментозные препараты, которые будут способствовать устранению воспалительного процесса и болевых ощущений, например: «Фастум-гель», «Хондроксид», «Диклофенак».

Кроме того, вам придется употреблять те лекарства, которые помогут восстановить структуру хряща (основное действующее вещество таких медикаментов - сульфат глюкозамина).

Естественно, обязательно нужно уменьшить физическую нагрузку на пораженное сочленение костей. В противном случае сустав продолжит стираться. Учтите, если хрустят суставы по всему телу, значит, заболевание может быть уже сильно запущено. В этом случае доктор может назначить серьезные гормональные препараты. Конечно, они обладают побочными эффектами.

Для того чтобы ограничить подвижность больных суставов, пациенту назначается ношение специальных бандажей или фиксирующих повязок. Чтобы ускорить действие терапии, врачи практикуют инъекции внутрь сочленения.

Гимнастика – это основной способ снять слишком сильную нагрузку на пораженные суставы. Естественно, даже если вы слышите хруст, не следует думать, что нужно просо сесть и кушать таблетки. Двигаться необходимо. Конечно, гимнастика должна быть щадящей, а движения - плавными.

Делать упражнения можно в любое время. Например, утром, не вставая с постели, сделайте «велосипед» или «ножницы». Также вы можете подтягивать к груди согнутые в коленях ноги. Это поможет вам проснуться, активизироваться и подготовить суставы к движению.

Если у вас сидячая работа, то вы можете сделать гимнастику прямо на стуле. Например, повороты головы, наклоны в стороны, активные движения руками с задействованием плечевого пояса помогут вам активизировать ваш опорно-двигательный аппарат. Кроме того, вы можете даже в сидячем положении вытянуть ноги вперед и сделать «велосипед».

Если после выполнения упражнений суставы начинают болеть, то остановитесь и отдохните. Не спешите и не перенапрягайте пораженные сочленения.

Прежде чем приступить к лечению, врач выяснит, почему хрустят суставы. Для этого вас могут отправить на обследование, которое включает компьютерную либо магнитно-резонансную томографию, УЗИ, артроскопию и анализ крови.

Лишь после этого будет назначена терапия, которая сводится к:

• употреблению хондропротекторных препаратов - лекарств, восстанавливающих хрящи;

• применению медикаментов, улучшающих кровоснабжение суставов;

• использованию обезболивающих средств (мази - местно, таблетки и уколы - внутрь);

• получению физиотерапевтических процедур, снимающих боль и способствующих улучшению кровотока;

• занятиям лечебной гимнастикой, помогающей укрепить мышцы и снизить нагрузку на больное место.

Если вы хотите вылечиться, придется:

• похудеть. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на больной сустав и не дает ему восстановиться. Займитесь плаванием - оно отлично укрепляет мышцы, расслабляя суставы;

• отказаться от курения и алкоголя;

• пересмотреть свой рацион. Во-первых, нужно похудеть, поэтому придется забыть о высококалорийной пище. Во-вторых, необходимо стимулировать выработку синовиальной жидкости и восстановление хрящей, а в этом помогут холодец и бульоны из рыбы и нежирного мяса.

Чтобы не мучить себя вопросом «Хрустят суставы - что делать?» в качестве профилактики не щелкайте пальцами, выпивайте в день суточную норму жидкости, делайте 15-минутный перерыв каждые 2 часа, если долго сидите за компьютером, больше двигайтесь и меньше потребляйте пищи, богатой белками.

Сразу отметим: народное лечение суставов в большинстве своем направлено на снятие болевого синдрома и не может заменить традиционную терапию, назначаемую врачами. Мы приведем несколько «бабушкиных» рецептов борьбы с хрустом костей, но все они могут использоваться лишь как дополнение к основному лечению и только после согласования с врачом.

Справиться с артрозом поможет отвар из березовых листьев, цветов календулы, крапивы и коры ивы. 1 чайная ложка этих ингредиентов, взятых в равных пропорциях, заливается стаканом горячей кипяченой воды и настаивается на протяжении ½ суток. Пить нужно по ½ стакана за час до еды трижды в день.

Снять боль можно с помощью компресса из лаврового листа. 10 листьев нужно измельчить до состояния порошка, влить 50 мл камфорного спирта, размешать, намазать смесь на больной участок и замотать, оставив на 2 часа. Боль должна уйти.

Восстановить хрящ вполне реально с помощью говяжьего бульона, только пить его нужно 10 дней подряд и повторять курс 4 раза в год. Рецепт таков: килограмм говядины варить в 3-х литрах воды на малом огне на протяжении 12 часов, регулярно доливая воду до первоначального объема. Можете посолить по вкусу, а в конце добавить любимые специи.

Как избавиться от этой привычки

Ортопеды предлагают людям вместо того, чтобы хрустеть суставами, научиться развивать в пальцах динамическую подвижность, а статическое напряжение сбрасывать иными способами. Рассмотрим основные советы ведущих врачей. Динамику движения кистей рук можно развить при помощи простых упражнений:

• энергичное сжатие и расслабление кулака;
• каждым пальцем нужно выполнить в воздух «щелчки по лбу»;
• перекрещивание пальцев;
• потряхивание кистей;
• плавная волна сомкнутыми «в замок» руками.

Физиотерапия в помощь

Причины болезней суставов могут быть разными. Например, травма или патологии опорно-двигательного аппарата.

Устранить проблему можно не только при помощи традиционных и радикальных методов. Нелишней будет и физиотерапия.

Прежде всего, полезными будут электрофорез, лечебная физкультура и мануальная терапия. Все эти процедуры совмещаются с использованием различных ортопедических приспособлений, которые способны фиксировать пораженное сочленение, а также уменьшать нагрузку на него.

Полезными будут компрессы из цитрусового сока и растительного масла. Для приготовления смеси используется 5 больших ложек любого масла и 1 ложка сока.

Что касается массажа, то его делать вы можете самостоятельно. Процедура занимает всего 15 минут.

Все приемы следует повторять максимум 6 раз. Однако если после процедуры вы чувствуете более сильную боль, чем до нее, то массаж надо прекратить.

Во время такой терапии применяется несколько приемов: растирание, круговые движения. Естественно, вы можете использовать специальные технические приспособления.

Однако они могут причинить сильную боль. Выбор остается за вами.

Что нельзя есть при подагре: какие противопоказания?

Один из самых важных моментов в лечении подагры – правильные режим питания и лечебная диета. Очень важно знать, что можно кушать при подагре, а что есть нельзя.

Подагра – это заболевание, при котором соли откладываются в суставах, вызывая сильные боли и осложнения в функционировании конечностей. К сожалению, избавиться от этой патологии практически невозможно: все, что можно сделать, это уменьшить болевые приступы и уменьшать скопление вредных веществ в организме.

​Вредно ли хрустеть пальцами: причины и последствия привычки

Хирурги и ортопеды со всего мира призывают не хрустеть пальцами, так как это очень вредно. Такая манипуляция, если проводить ее регулярно, может привести к:

• расшатыванию суставов;
• вывихам;
• изменению облика кисти;
• развитию воспалительных процессов;
• защемлению нервных окончаний;
• артриту.

От одного раза ничего страшного не произойдет, но если хрустеть пальцами постоянно, то через несколько лет вы почувствуете неприятные ощущения. Позже боли могут смениться изменением кисти и ограничением ее подвижности, после чего ими будет невозможно выполнять даже элементарные действия.

Вредно ли хрустеть пальцами

Люди – существа, которым свойственны разные привычки. Последние могут быть распространенными или странными, вредными и не очень.

Курение, например, можно отнести к однозначно вредным пристрастиям. А вот столь знакомая многим привычка, как щелкать пальцами? Она весьма распространена.

Наверняка вы сами или кто-то из ваших знакомых любит это делать. Как выяснилось, несмотря на безобидность, данное поведение может повлечь за собой не очень приятные последствия.

И речь здесь идет не об окружающих людях, которым это может попросту действовать на нервы.

Как происходит щелчок

Конечно, не всякий случай опасен для здоровья. В первую очередь следует определиться, что мы подразумеваем под описанием такой привычки, как щелкать пальцами.

Здесь может быть два варианта. Первый, более безобидный, относится к ритмичным щелчкам в такт понравившейся музыки.

Характерный звук достигается за счет удара среднего пальца и ладони. Но об этом чуть ниже.

Самым же опасным считается пристрастие щелкать, а вернее даже хрустеть суставами пальцев. Оно происходит за счет резкого перемещения этих суставов.

Дело в том, что внутри каждого хряща, который окружает суставную поверхность, находится специальная смазка. В медицине она называется синовиальной жидкостью.

Химический состав такой смазки разнообразен, ведь она должна полноценно питать окружающие клетки и сам хрящ. Также одной из ее функций является обогащение окружающих тканей кислородом.

Поэтому в синовиальной жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ.

Та капсула, в которой она находится, способна быть эластичной лишь до определенного порога. Когда на наши суставы оказывается сильное воздействие, (например, при поднятии большого веса), растворенные в смазке газы выходят из раствора.

Это увеличивает ее объем, а значит, и подвижность самого сустава. Быстро восстановить свой химический состав синовиальная жидкость не может: для этого требуется время, пока газы вновь не растворятся в ней.

Так объясняется невозможность совершать щелчки слишком часто.

Вредно ли щелкать пальцами и суставами

Люди часто задаются вопросом, вредно ли хрустеть пальцами и почему пальцы хрустят. Одних подобная привычка очень раздражает, а другим это помогает расслабится. Что говорят врачи по этому поводу? Вредно это на самом деле?

Хрустеть пальцами вредно и почему пальцы хрустят?

Врачи Европы сошлись на том, что хрустеть пальцами вредно. Слушайте тех, кто пугает вас артритом, это может действительно случится с вами. Когда в следующей раз захотите “размять косточки” на руках, просто воздержитесь от этого.

Если вы заметите как ваш ребенок, друг, подруга или коллега делает тоже самое, остановите их, объяснив, почему это вредно.

Когда человек хрустит пальцами ног или рук, он пытается восстановить соотношение суставных поверхностей и почувствовать себя комфортнее, но на самом деле он дестабилизирует суставы, что может быть опасно в дальнейшем. Можно, если вы не боитесь вывихов, ущемления нервов или подвывихов, а этого стоит бояться.

Дело в том, что когда пальцы находятся в напряжении мы чувствуем скованность в суставах. Поверхности сустава сжимаются и человек чувствует дискомфорт, пытаясь расслабиться хрустя пальцами, но при этом “разбалтывает” суставы.

Когда мы растягиваем палец, одну кость от другой, давление в межсуставной жидкости падает, газ, который образовывается, превращается в пузырьки и когда те лопаются, мы можем услышать не большой хлопок.

Можно даже получить ушиб пальца если переусердствовать с этим. Почитайте статьи про ушиб пальца руки и ушиб пальца на ноге.

Ранее исследователи уже изучали последствия этой привычки. Опытным путем они искали ответ на простой вопрос: может ли хруст суставами провоцировать артрит? В итоге сразу несколько тестов доказали, что эта безобидная привычка в худшем случае вызывает отеки пальцев и провоцирует снижение силы хвата руки. Артрит человек зарабатывает при других обстоятельствах.

Профилактика патологии

1. Пейте больше воды и свежих фруктовых соков.

2. Старайтесь правильно питаться.

3. Употребляйте больше растительных масел, тыквенных и кунжутных семечек.

3. Обязательно сбрасывайте лишний вес. Естественно, он негативно сказывается на суставах, так как способствует их деформации из-за слишком большой нагрузки.

4. Не стоит носить слишком тяжелые сумки или предметы. Также не следует двигаться слишком резко. В противном случае хрящи будут быстрее стираться.

5. Для здоровья суставов необходимо активное движение. Естественно, не следует заниматься физкультурой до седьмого пота. Однако сидеть на месте тоже нельзя. Если хрустит тазобедренный сустав, то совершайте пешие прогулки, катайтесь на велосипеде, бегайте, дышите свежим воздухом и ходите в походы.

6. Если вы любите хрустеть суставами, то откажитесь от такой привычки. Дело в том, что это травмирует хрящи и способствует их деформации.